După cum arată întotdeauna proaspete 8 moduri
1. Evitați junk food
Știm cu toții că există două versiuni ale alimentelor pe care le mânca: alimente sănătoase și nesănătoase. În cele mai multe cazuri, ultima opțiune câștigă bătălia din cauza disponibilității și gustul tentant. Dar dacă vrei să te uiți mereu proaspete, ar trebui să evite consumul de fast-food și alimente grase. Acestea nu conțin conservanți și substanțe chimice care fac pielea plictisitoare și fără vlagă.
2. Bea multă apă
Apa potabilă este esențială pentru a alunga toxinele din organism. Aceasta va ajuta, de asemenea, pielea, ochii și alte organe ale corpului care urmează să fie umezit, asigură circulația sângelui eficientă, care, în general, are un efect pozitiv asupra sănătății. Ar trebui să bea 8-10 pahare de apă în fiecare zi, pentru a evita lasarea pielii, pungile de sub ochi si ridurile.
3. Include fructe si legume in dieta ta
Fructele si legumele contin multe corp esential de vitamine, minerale și carbohidrați. Consumul de suficiente fructe si legume pentru a satura organismului cu substante nutritive care ajuta pentru a menține elasticitatea pielii și a da feței o strălucire sănătoasă.
4. Utilizați în mod regulat o cremă hidratantă
Folosirea zilnica de crema hidratanta va permite să aibă un aspect proaspăt și tineresc pentru o lungă perioadă de timp. Un bun hidratant care se potrivește tipului de piele va ajuta la prevenirea ridurilor si a liniilor fine, care de-a lungul anilor sunt formate pe piele. Ar trebui să se aplice o crema hidratanta care are, cel puțin, un SPF 15, înainte de a utiliza orice machiaj. De asemenea, să acorde o atenție la creme hidratante cu alfa și beta hidroxi acizi (AHA # 038; BHA), acestea sunt bine dovedite în lupta pentru o piele netedă și reînnoită. Și dacă sunteți o lungă perioadă de timp care suferă de acnee, aceste instrumente ajuta, de asemenea, pentru a restabili echilibrul pielii.
5. haine „curate“ a scăpa de riduri pentru drum liber
Suntem siguri că știți, faptul că un articol de îmbrăcăminte simplu capabil tânăr. Dacă doriți să-și piardă un cuplu de ani si arata proaspat si atractiv, purtand obsedat tăiate clar. Nu purta prea multe detalii, la o dată. În garderoba ta trebuie să fie lucrurile cât mai simple posibil, în textura si culoare (tricouri, rochii, blugi, chestii pentru codul rochie, etc). De asemenea, evita strasuri si paiete, cantitatea minimă de detaliu - asta e regula.
6. Utilizați cleanser drept și demachiant
Pentru a elimina machiaj, ar trebui să alegeți o facilitate care are ingrediente naturale în compoziția sa. Precum și o cremă hidratantă, demachiant, alege în funcție de tipul de piele. Dar, asigurați-vă că pentru a utiliza detergenți cu ingrediente dure, nu este recomandat, deoarece acestea pot provoca iritații ale pielii.
7. somn suficient
Suficient de somn este întotdeauna necesar să globală bunăstarea, și nu doar pentru prospețimea pielii. 8-9 ore de somn pe zi va face sa te simti plin de energie și optimism în fiecare dimineață. Acest lucru va împiedica, de asemenea riduri și cercurile intunecate din jurul ochilor.
8. Exercitarea în mod regulat
Cel puțin antrenament minim regulate în 15 minute va ajuta la menținerea și mușchii corpului tău tonifiat. Exercitiile regulate de asemenea, îmbunătățește circulația prin creșterea frecvenței cardiace. Astfel, toate substanțele nutritive sunt distribuite în mod corespunzător pe tot corpul, ceea ce va imbunatati starea generala de sanatate.
Acestea sunt trucuri de bază pe care le puteți utiliza pentru a căuta mereu proaspăt și frumos.
Cum de a arata mai tanara in varsta medie
Dacă ați atins vârsta de mijloc, asta nu înseamnă că este necesar să se facă referire la ele însele, în categoria de femei în vârstă. Desigur, nu va fi capabil de a urmări.
Cum să arate ca un star de televiziune: stil si frumusete sfaturi
articole interesante- Cum de a iubi aspectul - a scăpa de complexe
- Cum de a trata o infecție de drojdie?
- lumânări Methyluracyl în ginecologie
- Toate mastitei
- Dieta de stele Dzhenifer Eniston
- „Djufaston“ sau „Utrozhestan“ - care este mai bine?
- patologiei intrauterine
- Contactul sexual: Durere în timpul penetrării
- Argumente pro și contra masturbare sex masculin
- Ce se întâmplă dacă o femeie are anorgasmie?
- Moartea prin orgasm - o realitate
- Cum afecteaza sexul corpul feminin?