Dietetice rețete fulgi de ovăz cookie-ul la condiții de acasă

In timpul dietei este destul de comună pentru a se deda la dulciuri, produse de patiserie și alte produse de cofetărie. Dar, uneori, ea vrea să fie răsfățat și să mănânce ceva gustos, dar nu afectează cifra.

În acest caz, puteți găti biscuiți din fulgi de ovăz, care sunt special concepute pentru aportul alimentar. Pe cerul gurii, nu este mai rău decât cookie-uri fulgi de ovăz de obicei, și foarte util pentru organism.

Acesta poate fi, de asemenea, ușor de a mânca în timpul diabet și nu vă faceți griji că din cauza lui podskachet de zahăr din sânge, dimpotrivă, se va satura organismul de zahăr și este normal. Să încă sorteze calitățile utile ale acestei delicatese. Și apoi uita-te la unele dintre rețetele sale la domiciliu.

Care sunt avantajele?

În plus, compoziția de ovăz conține vitamine din grupa B, și E, PP, H, minerale magneziu, calciu, potasiu, fier, iod, cupru. Și Interesant, toate aceste componente sunt stocate într-un cookie în întregime.

Inutil să mai spunem despre ce sunt beneficiile acestor cookie-uri pentru corpul nostru, și, de fapt, este foarte mare:

Ușor de gătit

Ceea ce este necesar pentru o astfel de dieta de cookie-uri fulgi de ovăz:

• 300 g de fulgi de ovăz;
• 300 ml de iaurt sau apă fierbinte;
• O mână de stafide - 60 grame;
• Orice alte fructe uscate - în propria sa discreție;
• 120 grame de miere;
• Vârf de cuțit de scorțișoară sol;
• O pulbere de vanilie puțin.

Perioada Alimentare - 1 oră 20 minute.

Cât de multe calorii - 160.

Cum de a găti cu fotografie:

1. Se toarnă fulgi de ovăz în ceașcă, le umple cu apă fierbinte sau iaurt. Se lasă să stea 40 de minute;
2. Stafide sunt spălate, puse într-un vas și se toarnă apă fierbinte și se lasă timp de un timp pentru a deveni moale si umflate;
3. Puteți utiliza, de asemenea caise uscate și prune uscate. Acestea trebuie să fie spălate și uscate se toarnă apă fierbinte pentru a deveni moale;
4. Aluatul poate fi pus la orice nuci dorite;
5. În plus, răspândirea de stafide terci Hercules;
6. Se taie caise și prune sub dimensiune stafide și răspândit la o pulpă;
7. Adăugăm o pereche de linguri de miere și se amestecă toate ingredientele. Aluatul trebuie amestecat mâinile la toate componentele au fost distribuite în mod egal;
8. Apoi blanketed hartie de copt pergament;
9. Ia bucăți mici de aluat și rola bile, apoi presate în jos și formează o mică rundă de ficat. Imprastiati-le pe o suprafață cu hartie de copt;
10. Cuptor nevoie să se încălzească până la 180-190 de grade și a pus la tigaie;
11. Podsushivatsya lăsați cookie-uri timp de 15-20 de minute, până când de culoare aurie.

Cookie-urile: Fulgi de ovăz dieta rețetă pentru Dyukanu

Ce ai nevoie pentru gătit:

• 2 linguri mari de tărâțe de ovăz;
• Ambalare caș - aproximativ 200 grame;
• ou de pui - 1 buc;
• Indulcitor - 2-3 linguri mici;
• Praf de copt pentru aluat - o linguriță;
• Ușor vanilie pudră;
• Vârf de cuțit de scorțișoară;
• Mai multe lucruri de cuișoare miros.

Preparare Durata - 1 oră.

Ce calorii - 145.

Obținerea de gătit:

1. Pentru a începe, se prepară brânza. El trebuie să aibă o consistență uniformă sub formă de pastă. Dacă este granular, acesta trebuie să fie frecat printr-o sită;
   
2. Pui divizat ou și împartă alb și gălbenuș separat;
3. Indulcitor rasa în cantitate mică de apă până se dizolvă. Se adaugă gălbenușul de ou și se amestecă bine, se bat pana devine o crema;
   
4. Amestecul a fost apoi golit într-o ceașcă profundă, adăugând la caș, fulgi de ovăz, vanilie, scorțișoară și cățel. Toate bine amestecat până când o structură uniformă;
   
5. proteine ​​suplimentare pentru bici mixer până la o spumă stabilă;
6. răspândirea portionat pe amestecul de proteine ​​de testare și se amestecă cu grijă spatula de lemn;
7. La final se adauga praful de copt si se framanta aluatul bine;
8. Apoi, tava de copt acoperit hartie de copt;
   
9. Dacă nu aveți timp pentru a juca și cu formarea unui cookie, aluatul poate pune o lingură mare în formă de prăjituri mici;
10. Dacă vrem să le facă frumoase, aluatul poate fi apelat în seringă culinare sau sac;
11. Apoi extrude cookie-uri în formă de tije lungi „Doamnelor«degete», sau sub formă de flori ca cookie-uri kurabe;
12. Cuptorul este încălzit la 180-200 de grade și pune-l la tigaie;
    
13. Se dă la cuptor timp de 15-20 de minute, până când partea de sus, nu va fi de culoare roz.
    

produse de patiserie dulci cu brânză

Care sunt componentele necesare:

• fulgi de ovăz din sticla;
• Branza de vaci - 200 de grame;
• Un pahar de iaurt scăzut de grăsimi;
• făină de migdale 150 grame;
• Ouă - 2 buc;
• O mână de boabe uscate - în propria sa discreție;
• Unele fructe cu coajă lemnoasă;
• Ciupiți pulbere de vanilie;
• Vârf de cuțit de scorțișoară sol;
• ½ linguriță bicarbonat de sodiu;
• Semintele de susan si dovleac - gust.

Timp de gătit - 1 oră 20 minute.

Cât de multe calorii - 189.

Cum se dieta fulgi de ovăz cookie-uri fulgi de ovăz:

1. Se toarnă fulgi de ovăz într-un recipient adânc, se toarnă iaurt și se lasă să stea timp de 15-20 de minute, timp în care se umflă și se obține terci;
2. Fulgii pot fi măcinat până la făină de stat. Pentru a face acest lucru, ei pot adormi într-un blender sau procesor de alimente și se pisa. De asemenea, ei pot sări peste tocat carne;
3. Brânză de vaci răspândit ceașcă își depun ouăle la aceasta și complet agitat până la o consistență omogenă;
4. Pe lângă a cădea de vanilie și scorțișoară caș adormit, se amestecă bine;
5. Odată ce fulgii umflat amestec se poate deplasa în masa de caș și se amestecă bine;
6. Pentru o schimbare, aluatul poate fi pus boabe uscate - afine, afine, coacăze, Goji;
7. Nucile trebuie sa pre-pisa într-un blender și apoi du-te la culcare, în amestecul lor;
8. De asemenea, aluatul se poate adăuga un pic semințe de susan și dovleac;
9. Toate framanta aluatul bine, așa că și-a dovedit dens și nu se lipește de mâini;
10. Pe o hartie de copt stelă de copt;
11. Formati din aluat bile mici, apăsați în jos și așezați-un tort mic pe hartie de copt;
12. Cuptor încălzit până la 180-200 de grade, și setat la o biscuiți de copt;
13. Se dă la cuptor timp de 20-30 minute.

surprinde foodists prime

Ingrediente pentru gătit:

• germeni de grau - ½ ceasca;
• tărâțe de ovăz - 2 linguri mari;
• Banana - 1 buc;
• Pumn de fructe uscate - caise, prune;
• Un pic de nucă de cocos.

Timp de gătit - 1 oră.

Cum la dieta cookie-uri fulgi de ovăz pentru foodists prime în casă:

1. Se întinde tărâțe de ovăz și umple paharul cu apă fierbinte. rezerva Zaparivatsya timp de 40 minute;
2. Se spală cu prune uscate caise, puse în vas și umple-l cu apă fierbinte, uscat pentru a deveni moale;
3. germeni de grâu în continuare împreună cu pisa banane uscate și curățate într-un blender sau procesor de alimente. De asemenea, aceste componente pot carne tocată;
4. Apoi a ratat grâu, uscat și umflat cu banane conecta tărâțe de ovăz și se frământă aluatul;
5. umede în continuare mâini și formează un amestec de bile mici;
6. Se presară mărgele de nucă de cocos și întinse pe o placă plană;
7. Aceste cookie-uri nu au nevoie pentru a se coace, acestea ar trebui să fie servit imediat după preparare.

Fulgi de ovăz cookie dieta cu un măr în multivarka

Ce componente trebuie să se pregătească:

• 100 de grame de fulgi de ovăz;
• 100 grame de tărâțe de ovăz;
• Apple a - 1 buc;
• Un morcov;
• Miere - 2 linguri mari;
• 60 de grame de stafide;
• Un pumn de nuci;
• praf de copt 1 linguriță;
• Un vârf de cuțit de vanilie.

Durata de gătire - 1 oră 30 minute.

Cât de multe calorii - 178.

Pe site-ul nostru aveți o mare oportunitate de a învăța să gătească nu numai principalele cursuri, dar, de asemenea, o varietate de bunătăți. De exemplu, briose iaurt. Act!

Pizza în tigaie timp de 10 minute - este o realitate. Aici puteți explora tehnologia de preparare.

Puteți simți confortul de acasă în Franța. Doar gatiti supa de brânză cu carne de pui. Rețetele din acest articol carte de bucate. Gatiti cu un suflet!

1. Apple a curata din piele, tăiat, și am curățați priza cu semințe. Pisa pulpa pe o răzătoare fină;
2. Morcovii spălate, dezlipirea curat și trei sub formă de așchii mici;
3. În capacitanță răspândit chips adâncime de mere, morcov destrămat, fulgi de ovăz adormi, se adaugă miere, se toarnă paharul podeaua de apă caldă și se amestecă. Lasă timp de 20-30 de minute, timp în care fulgii se umflă;
4. Se spală stafide și răspândirea de apă caldă, astfel încât ușor inmuiat;
5. blender măcina Nuts sau procesor de alimente;
6. După ce amestecul de cereale umfla, răspândit la nuci, stafide, tarate de ovaz adormi cu praful de copt și stafide. Toate mâinile mix bun;
7. Capacitatea Multivarki poate fi unse cu unt;
8. Formarea mâinile umede rotunde ficat si raspandirea la multivarku;
9. Expune programul „coc“ și se lasă să se coace timp de 40 minute;
10. După 20 de minute, întoarceți la alte cookie-uri laterale și se coace cealaltă parte timp de 20 de minute.

Sfaturi pentru notă

Din moment ce aceasta dieta cookie-uri, nu este nevoie să adăugați zahăr la acesta. Această componentă poate fi înlocuită de miere, fructe uscate, fructe uscate.

În aluatul, puteți adăuga rasi proaspete mere, pere, morcovi și banane.

Puteți face un cookie-uri de ciocolată fulgi de ovăz. Pentru acest cereale se poate turna un pahar de cafea sau cacao.

Asigurați-vă că pentru a pregăti această delicatesă în timpul dietei, acesta va înveseli meniu și dieta nu va parea ceva dureros și obstacol intolerabil pentru cifra ideală. Mai ales dietetice cookie-uri fulgi de ovăz ușor și bucătar, cel mai important - se dovedește util și incredibil de gustoase.