Dietetice dieta supa de cartofi pentru pierderea în greutate și rețete dieta
Una dintre cele mai simple și mai eficient mod de a pierde in greutate este o dieta supa. În timpul o astfel de dieta nu este nevoie să moară de foame și chinul corpului porțiuni minuscule ale produselor utilizate. Componenta principală și fundamentală a acestei diete este o supă de cartofi. Utilizarea acestui simplu mese dieta ajută să facă față cu ușurință de foame și de a îmbunătăți sănătatea.
Caracteristici dietetice de cartofi supa
dieta cu supa pot fi consumate în orice moment și absolut în orice cantitate. Împreună cu supa permis utilizarea simultană și alte produse, cu toate acestea, pentru a obține efectul dorit, este necesar să se respecte un regim alimentar special, în zilele.
Avantajele utilizării de supe dietetice:
- Profilaxia bolilor, cum ar fi gastrită, colecistită, colită, constipație;
- A scăpa de kilogramele în plus într-o perioadă relativ scurtă de timp;
- O selecție variată de alimente și rețete pentru prepararea de supe dietetice;
- Aportul de o cantitate suficientă de vitamine și minerale în timpul dietei;
supe dietetice sunt adesea incluse în dieta persoanelor care suferă de boli cronice ale ficatului si ale tractului biliar, precum și stomac și intestine. In bolile de stomac trebuie sa manance supe vegetariene, deoarece acestea conțin substanțe care sunt clivate rapid proteine. Experții dieta cu supa nu este recomandat să adăugați un număr mare de condimente, ceapă, usturoi, frunze de dafin.
Iubitorii de mese ușoare, precum și cei care sunt obligați să adere la o supă de cartofi vegetarian dietă adecvată. reteta supa pentru pierderea în greutate este ușor de modificat prin adăugarea altor ingrediente după cum se dorește. Prepararea vasului este extrem de simplu.
supa de cartofi dietetice sunt necesare următoarele ingrediente:
- Cartofi 100g
- Tomate 30 gr
- Ceapă 10 grame
- 30 g morcovi
- Apă 350 ml
- Unt 5 g
- Smântână 10 g
- Pătrunjel 5 gr
- Pătrunjel 5 gr
- Sare 1 c
Legume (morcovi, roșii, și pătrunjel) zdrobit în cuburi mici, se fierbe într-o cantitate mică de apă, adăugând ulei.
felii de cartofi tăiate, muiată în apă, se fierbe până la fierbere jumătate. legume fierte pentru a adăuga la cartofi, se adaugă sare și se fierbe până când fierte complet.
Înainte de utilizarea de supa de cartofi poate condimenta o cantitate mica de smantana si se presara cu patrunjel tocat.
continutul caloric al acestei supa este de doar 174 de calorii. Pentru a spori efectul de antena dietetice nu se poate adăuga lapte și unt. Un ingrediente pot fi variate pentru a se obține de fiecare dată când un nou fel de mâncare. De exemplu, este util pentru a adăuga diferite tipuri de supa de varza (varza simpla, conopida, broccoli), sau cantități mici de dovleac și dovlecei.
În bolile cronice ale specialistilor intestinului si de stomac de multe ori recomandă ca pacienții utilizează un terci vâscos, diverse jeleuri și supe în dieta ta.
Un exemplu de o dieta de supa poate servi supa, piure de cartofi. Acest fel de mâncare este capabil să învălui mucoasei gastrice, prevenind astfel contactul acestuia cu acid clorhidric, și la reducerea semnificativă iritare.
Pentru a găti supă de cartofi, aveți nevoie de următoarele produse:
- Cartofi 200g
- Făină de grâu 15 gr
- Lapte 200 ml
- Ou ½ parte
- Unt 15 gr
- Apă 350 ml
Cartofi năruie în cuburi și se pune în apă clocotită. Se fierbe timp de 15-20 de minute, apoi se adaugă făina, apoi se amestecă bine. La supa printr-o sită, apoi se aduce la fierbere din nou. Jumătate din ouă amestecate cu lapte, se adauga la supa. Inainte de servire, asezonati cu unt.
Supe dietetice au favoarea apreciat mult timp ca specialiști, și mulți oameni, incluzându-le în dieta ta. Consumul frecvent al acestor alimente în produsele alimentare ajută pentru a scăpa de kilogramele în plus și curăță organismul de toxine. În plus, aceste supe ușoare sunt utile pentru persoanele cu boli cronice ale intestinului și a stomacului.