Dieta Victoria Boni dieta si recenzii specialistii stroyneem impreuna!

Fostul star al emisiunii de televiziune aclamat „Casa 2“, iar acum un prezentator de televiziune de succes și o mamă tânără, Victoria Bonya întotdeauna lovit de fanii lui armonie uimitoare, pur și simplu. Odată cu creșterea de 172 cm, ea cântărește mai puțin de 62 de kilograme, iar vedeta de televiziune are grijă să se asigure că această relație este în nici un caz schimbat. Cu toate acestea, sarcina si nastere intaiul nascut inca a condus la o creștere a greutății, și înainte de Victoria a fost o problemă de alegerea metodei de pierdere în greutate.

Toate tipurile de suplimente alimentare si pastile pentru pierderea in greutate stea periat imediat, crezând că ei fac organismul mai mult rău decât bine. De asemenea, este destul de sceptic ea a reacționat și populare diete „foame“, care restricționează dieta de două până la trei sute de calorii. După multe ezitări și îndoieli, Victoria a dezvoltat în mod independent, un plan pentru reducerea greutății, care a ajutat-o ​​într-un timp scurt pentru a reveni la indicatori „prenatale“.

Primul pas

Pentru a face procesul de pierdere în greutate este netedă și nu dăunează sănătății, Bonya a decis să-și piardă în greutate treptat. Prima dieta Victoria Boni pas - trei zile de descărcare. Potrivit liderului, această perioadă este suficientă pentru a scăpa de apă și toxinele acumulate în organism și prevenirea începe procesul de ardere a grasimilor.

Pentru a atinge acest obiectiv în termen de trei zile trebuie să mănânce într-un anumit model. Prin alternativ, este necesar să se mănânce în fiecare oră sau o jumătate de grapefruit Hardboiled ou alb sau jumătate coapte. Astfel, întreaga zi va avea nevoie de trei grepfrut și aceeași cantitate de proteine.

Prima dieta pas dezvoltat Victoria facilitează îndepărtarea zgurei din organism (acest lucru face ca o cantitate mare de fibre grosiere de grapefruit), și începe procesul de ardere a grasimilor, datorită faptului că descărcarea este complet hidrati de carbon lipsă care funcționează ca o sursă de energie.

pasul doi

După ce corpul curățit necesitatea de a trece la a doua etapă o dieta mai lungă. În momentul în care este necesar pentru a construi dieta, în conformitate cu următoarele reguli.

Dimineata pe stomacul gol - purifica apa de sticla (mineral cel mai bine eliminat, deoarece conține prea multă sare).

O oră mai târziu - micul dejun, Victoria Bonya a recomandat cantitatea de surse de carbohidrați lente (fulgi de ovăz, pâine integrală de grâu) și o cantitate mică de proteine ​​(lapte, brânză de vaci, brânză).

La masa de prânz - o parte din proteine. Acest lucru poate fi o supă de pui scăzut de grăsime, o mică bucată de carne sau pește, un pahar de lapte. În plus, pentru a facilita digestia alimentelor, cina asigurați-vă că pentru a mânca o portie de legume proaspete.

Cina, conform schemei Victoria Boni alimentar ar trebui sa contina alimente care vor ajuta la imbunatatirea digestiei. Acesta poate fi purjat lactate, legume, fructe (cu exceptia unui hipercaloric foarte - banane, struguri și avocado).

Efectuarea meniului, în conformitate cu aceste reguli, puteți mânca destul de diverse, și, în același timp, pentru a reduce greutatea. Durata celei de a doua faze a dietei Boni selectate individual și poate varia de la două săptămâni la câteva luni, în funcție de numărul de kilograme de la care doriți să scape, iar rata de pierdere în greutate.

Cum de a consolida eficacitatea dietei: sfaturi de la Victoria Boni

Pentru a procesului de reducere in greutate a fost mai intensă stea recomandă să nu uite nevoia de exercitii fizice regulate. Selectați tipul și durata formării, aveți posibilitatea să proprii - poate fi o modelare, înot sau gimnastică simplă, atâta timp cât sunt dedicate sport timp de cel puțin trei ore pe săptămână.

În plus, deoarece arderea grăsimii, cu respectarea dieta adecvata Victoria, este suficient de rapid pentru a afișa corpul de oxidare trebuie să bea cât mai mult lichid posibil. Victoria se recomandă să stau la cifra de 2 litri pe zi. Și necesitatea de a bea in mod regulat, în porții mici - un pahar și jumătate până la două ore.

Opinia expertului despre dieta

În general, schema de alimentare propusă de steaua de ecrane TV, format destul de rezonabil, spun nutritionistii. Acesta nu este conceput pentru pierderea rapida in greutate, care cauzează adesea prejudicii serioase organismului, forțând toate sistemele sale operează într-un timp stresant. Reducerea de calorii ușoară pe fondul unei diete corecte și echilibrate este garantat pentru a aduce mai multe beneficii decât o valoare energetică tăiat bruscă a dietei. Prin urmare, de a utiliza o astfel de dieta poate exista motive serioase de ingrijorare pentru sanatatea lui.

Dar, în același timp, potrivit experților în domeniul de pierdere în greutate, această metodă de pierdere în greutate se aplică numai în cazul în care nu vorbim despre obezitate, dar o mica deviere de la normă. Asta este, dacă doriți să piardă 5-10 kg, utilizați Viktorii Boni dieta poate fi în condiții de siguranță, dar dacă este vorba despre 15 sau mai multe kilograme de exces de greutate, este necesar să se apeleze la un nutritionist care va face un plan individual de pierdere în greutate.

Astfel, putem spune cu siguranță că dieta propusă de Viktoriey Boney, pentru a face față greutății suplimentare cu ușurință. Ea nu are efecte secundare, este destul de echilibrat și proiectat pentru pierderea treptata in greutate, dar acestea sunt cei mai importanți parametri în evaluarea oricărei strategii de pierdere în greutate.