Dieta Valerie mistrii de Dom-2

Valeria a venit pe proiect TV și elicopterului atras imediat atenția spectatorilor. Fata a fost foarte controversată și pravdorubkoy încrezător. Și un astfel de membru este cunoscut a fi foarte rapid câștigă dragostea și atenția fanilor.

Singurul lucru pe care mulți condamnat Valery, așa că este această apariție dezordonată și neatractive. Forum erau pline de rapoarte care Leray urgentă nevoie de ceva de-a face cu aspectul lor și să devină mai feminin. Și, în cele din urmă ea încă ascultat sfatul fanilor și a început să lucreze în mod activ pe el. În primul rând mistrie încearcă să mă schimbe, dar apoi a venit la programul de ajutor „Cenușăreasa. Reset“, în cazul în care Leray a schimbat coafura, stil de îmbrăcăminte mărirea buzelor și a făcut un zambet perfect.

Dar restul muncii sale pe un star de televiziune a cheltuit în sine. După încheierea transferului, iar ea a preluat figura ei.

Trebuie remarcat faptul că tendința de a câștiga în greutate Valerie a fost întotdeauna. Pentru a nu crește puternic îndesat, ea a limita întotdeauna te la dulce si de multe ori renunta la alimentele preferate. Lera se spune: „Îmi place să mănânc, și nu poți face nimic în privința asta. Îmi place dulce, picant, gras. Și chiar și pe timp de noapte, uneori, am mânca chifle aburit. Desigur, toate acestea se reflectă imediat pe corpul meu. Este necesar nu numai să mă limitez, dar, de asemenea, să tensioneze în sala de gimnastică. Noi, participanții la proiect TV este întotdeauna în mintea tuturor, de aceea este deosebit de important să se mențină în formă. "

Și cele mai grave probleme cu figura în acest membru nachaalis după ce în cele din urmă a mers bine viața ei personală. După despărțirea cu ultimele sale mistria om tinere începe literalmente „gem“ experiențele lor. Și acest lucru, desigur, reflectate imediat în starea corpului și pielea ei.

Așa că, atunci când încă Lera a luat forma lor și să aducă te la perfecțiune a fost destul de dificil. Dieta lui a fost o fata mine, dar în același timp, a cerut ajutor cu experiență nutriționiști profesioniști care au corectat meniul rezultat.

Care este mistria dieta Lera?

Partea cea mai dificilă în dieta pentru Valerie sa dovedit - să renunțe la dulciuri și paste făinoase. De aceea a cerut un nutritionist să o ajute să găsească un compromis și pentru a determina care dintre alimentele preferate permis sa manance chiar si pe o dieta. Ca rezultat, meniul Lera include, de exemplu, paste din dur cu rosii. Aceasta oferă o masă foarte consistent, în același timp, cu puține calorii. Principalul lucru este de a nu se amesteca pastele cu produse din carne, pește și produse lactate. Este suficient să fiarbă spaghete în apă sărată, must de tomate cu sare, piper și condimente favorit, și apoi se amestecă cele două ingrediente.

În ceea ce privește deserturi, lista de produse aprobate pentru vedeta TV sa bezele, jeleuri, bomboane de casă de fructe uscate și lichior de cacao, pe bază de gelatină, precum și orice fructe și fructe de pădure. La urma urmei, fanii de dulciuri este foarte dificil de dieta este un rezultat al lipsei de deserturi preferate. Dar este întotdeauna posibil să se găsească o alternativă la mare de calorii prăjituri de grăsime și produse de patiserie.

În acest caz, o astfel de feluri de mâncare dulce și consistent cum ar fi spaghete, Lera în timpul dietei mânca doar la masa de prânz sau cină, până la 14 ore.

Tot din meniul de timp și alte fete este format în principal din legume și produse lactate. Aceasta este orice legume, fierte, fierte în cuptor, cu abur sau cuptor cu microunde. Complementul poate orice produse lactate. De exemplu, brânză moale, brânză de vaci sau iaurt.

Exemplu de meniu Lera zi arată astfel:

Micul dejun: Spaghete cu roșii și condimente cherry, ceai verde cu o mână de stafide negre.

Pranz: ceai verde, fara zahar, 100 de grame de jeleu de coacăze, 1 mar verde.

Pranz: salata farfurie mare cu varză, morcovi, ardei rosu, ulei de masline, 50 de grame de brânză de vaci moale, pâine de secară.

Cina: o farfurie de fructe (mere, portocale, kiwi, pere).

Desigur, componentele acestui meniu pot fi modificate cu ușurință la voință. De exemplu, o salata se va dovedi perfect înlocui o farfurie de supa de legume-piure. Produsă este foarte simplu. Va trebui să ia orice legume. De exemplu, roșii și țelină. Se fierbe-le în apă sărată, apoi utilizați un blender pentru a se transforma in piure de. Aceasta supa va fi foarte ușor, gustoase, sănătoase și făină cu conținut caloric scăzut pentru a pierde in greutate. Supa terminat, puteți adăuga orice condimente pe gustul tau.

În general, o astfel de dieta mistrii Valerie transferat destul de ușor, pentru că este foarte diversă, și în fiecare nouă zi pot include diferite feluri de mancare din meniu.

Cel mai important, asigurați-vă că fructele și legumele a fost mai mult de 60 la suta in dieta de zi cu zi. Și, de asemenea, pentru a le pregăti în mod corespunzător. Nu puteți prăji și a produselor de fum. metodele de preparare ar trebui să fie aceeași dietă și sănătos, precum și produse. În prezent, gatiti cina pentru ei înșiși util este foarte simplu. La urma urmei, se poate face nu numai prin cuptorul cu microunde și de obicei, dar încă în aburi, gratar si multe alte moduri.

Așa că regulile de bază ale unei astfel de regim alimentar, este o mulțime de fructe și legume, preparate dietetice adecvate și suficientă apă. La urma urmei, pentru a pierde in greutate in timpul unei diete Lera Masterko bea zilnic aproximativ doi litri de apă pură necarbogazoase. Ceaiul și supe sunt, de asemenea, incluse în această sumă.

În ceea ce privește eficacitatea unui astfel de regim alimentar, rezultatele sunt în măsură să vă rugăm să piardă în greutate după primele 7 zile. Doar stick la dieta poate Lera cu mistria în termen de 15 zile. În acest timp, poate dura până la 7 kilograme in plus. Nu trebuie să moară de foame și corpul va primi toate substantele nutritive necesare necesare pentru funcționarea și dezvoltarea normală.

Că rezultatul a fost impresionant, este important să nu se împotmolească cu o dietă și nu își pot permite alimente interzise. Dacă doriți insistent să mănânce ceva gustos, nutritionistii recomanda-l bea în timp de 250 de mililitri de apă într-o singură înghițitură și să facă un cuplu de exercițiu. Se crede că aceste două moduri de a ajuta păcăli creierul si atenua senzatia de foame.

Aceasta dieta poate fi urmat ca un 7 zile (în acest caz, pierderea in greutate va fi de aproximativ 3 kilograme) și toate 15. După această perioadă de dieta ar trebui să revină. Dar mai bine să nu se întoarcă imediat la dieta obișnuită, ci pur și simplu adăugat la meniul de carne fiarta, pui, pește și fructe de mare. Și începe să mănânce o varietate de cereale și cartofi, dar, de asemenea, a făcut un mijloc util dietetice.