Dieta shake vatei dosha

Ar trebui să acorde o atenție suficientă pentru elaborarea unui regim alimentar echilibrat, solid, care ar trebui să includă în stare proaspătă, de înaltă calitate, delicioase și alimente nutritive. În practicile Ayurveda adoptate pentru a pregăti scris chiar înainte de a mânca, astfel încât acesta a fost întotdeauna în stare proaspătă. În mod firesc, produsele semi-fabricate, hamburgeri, conserve, resturile rămase de la cina de ieri, sau alimente cu valoare nutritivă scăzută sunt absolut inacceptabile pentru astfel de practici. Cu toate acestea, pentru a evita astfel de produse, fără a se aplica în viața noastră modernă un efort conștient este foarte dificil. Luând în considerare proprietățile celor trei dosha VATA, Pitta și Kapha și efectul exercitat de produsele alimentare de pe corpurile noastre, putem afla ce produse sunt influență bună asupra corpului nostru de tip.

Se recomandă creșterea consumului de alimente dulci, acre, sărate, deoarece acestea sporesc efectele Pitta si Kapha. Se recomandă de a reduce aportul de picant (acută). alimente amare si astringente, deoarece acestea cresc efectul VATA. Puteți mânca mai multe porțiuni de volum de produse alimentare, dar cu siguranță nu mai mult decât vă puteți digera cu ușurință. Masa ar trebui să fie în mod regulat. de tip VATA oamenii de multe ori uita sa manance. (Și oameni ca lui Pitt greu de crezut!) Amintiți-vă că oamenii de tip sistem digestiv VATA a crescut de funcționare neregulată, astfel încât cantitatea de alimente consumate într-o zi nu se poate digera cu ușurință a doua zi. Produse lactate (în cantități mici) reduc efectul de vată și sunt, prin urmare, acceptabile.

Toți îndulcitorii (în cantități mici) reduc efectul VATA și, prin urmare, acceptabile. Uleiuri vegetale reduce efectul VATA și utilizat cu succes în ființe umane de tip lână. Cereale: Orez si grau sunt bune pentru tipul VATA, dar ar trebui să reducă consumul de orz, porumb, mei, hrisca, secara și ovăz. Fructele preferabil dulce, acru sau grele, de exemplu, banane, avocado, struguri, portocale, cireșe, piersici, mango, papaya, pepene galben, fructe, ananas si prune. Acesta ar trebui să reducă consumul de fructe uscate sau ușor (mere, pere, uscate).

1. Legumele sunt cel mai bine consumate preparată termic decât brut, deoarece legumele fierte sau fierte sunt digerate cel mai bine sistemul digestiv, cum ar fi lana. Din când în timp oamenii de tip corporal de lână poate mânca o salata sau legume crude, dar, în general, alimentele gătite sunt mai ușor de digerat.

2. Următoarele mirodenii reduc VATA: scorțișoară, piper negru, ghimbir, cardamom, chimion kmin capete, sare, cuișoare și semințe de muștar.

3. Nucile sunt bune pentru tipul VATA de mestecat cu condiția lor temeinică.

4. Evitați sau de a reduce consumul de leguminoase (fasole), cu excepția „tofu“ (produse de fasole), ca oameni de fasole de tip Vata sunt digerate cu mare dificultate. În tipul VATA de oameni sunt mai multe probleme cu digestia proteinelor decat persoanele de tip Pitta sau Kapha, ceea ce duce la masa de alimente nedigerate, degazare și eructații, adică la efectul VATA.

5. Cu toate acestea, ca și Vața, de asemenea, nevoie de cantități adecvate de proteine. Carne, pește, carne de pui, curcan și fructe de mare sunt excelente în cantități mici, cu mestecat atentă.

6. Consumul de alimente într-un mediu relaxat și plăcut este important pentru toate tipurile de corp, dar mai ales pentru tipul VATA de oameni. Dacă vom mânca în timp ce vizionați un program TV, lectură sau de conducere o masina, aceste activitati distrage mintea si corpul din procesul alimentar. În plus, într-o astfel de situație nu ne-am bucura pe deplin de hrana pentru ca am primi placere de la altceva sau chiar a încetat să plătească o atenție la ceea ce mâncăm. De asemenea, este recomandat să se relaxeze după o masă, înainte de a continua să facă afaceri și pentru a permite organismului dumneavoastră să se concentreze pe deplin asupra primelor etape ale digestiei. Astfel de practici sunt importante pentru a îmbunătăți digestia și de a stimula auto-vindecare a organismului.

Includerea în dieta de ghee purificate din lapte de bivoliță (ghee). Se recomandă să se includă în ghee dieta de zi cu zi. Acest ulei poate fi consumat cu pâine, cereale, legume și așa mai departe. D. Ghee pot fi achiziționate de la mai multe magazine sau alimente naturale, preparate la domiciliu. Notă: persoanele care au o problemă sau există suspiciunea unei probleme cu un nivel ridicat de lipide (niveluri ridicate de colesterol) ar trebui să limiteze consumul de ghee. Ginger în dieta. Ghimbirul poate fi folosit cu succes pentru persoanele cele mai tipuri fizice, principalul lucru - să știe cum să-l aplice. Ghimbirul este un condiment fierbinte, de aceea este foarte bine potrivit pentru tipul de lână. Cel mai bine este sa mananci ghimbir proaspat. Acesta poate fi folosit în prepararea unei game largi de feluri de mâncare. Puteți curăța, de asemenea, ghimbir, se taie în felii și se fierbe la foc mic in apa filtrată. Vei avea o încălzire, vindecare ceai de ghimbir. Amintiți-vă că pentru tipul de lână se recomandă ca raportul de proteine, glucide și grăsimi din dietă:

20% proteină; 40% glucide; 40% grăsime.

Cu acest articol citi:

cinci elemente
Cele trei gunas dau naștere la cele cinci elemente. Sattva.