dieta semințe de in
Din nou primăvară! Sufletul se bucură și cântă! Natura este actualizată și oamenii, de asemenea, tânjesc după o schimbare în bine. Ei bine, dacă nu la nivel mondial, sau cel puțin, plăcută în toate privințele.
Ceea ce n-ar fi visat o femeie, apariția ei în primăvara anului de îngrijire, în primul rând. Greutatea în plus acumulate în timpul iernii în lupta împotriva dieta bogata in calorii si lipsa activitatii fizice, sunt o povară grea pe părți și talia ei. Nevoia urgentă de a pierde in greutate! Și femeile se înghesuie la Internet pentru rețete prețioase.
Semintele de in pentru pierderea in greutate - este un, un mod sigur testat timp pentru a pierde in greutate. Folosind o varietate de retete, puteți obține rezultate uimitoare. Feedback-ul pozitiv de la mai multe femei vorbesc despre asta.
Ce ai învățat de la acest articol?
Proprietăți utile de semințe de in dieta
Știi, prima dată, oamenii au inceput sa foloseasca in în viața lui? Acum șase mii de ani, nu un pic, nu? Arheologii au descoperit în mod repetat în timpul săpăturilor de fibre de in, din care strămoșii noștri antici țesături și haine cusute.
Timp de secole, oamenii au folosit seminte de in în produsele alimentare. În Rusia, în general, ea a fost un aliment tradițional pentru țărani și cale de atac în același timp. Cum ar putea întâmpla ca această plantă unică este uitată nemeritat! La urma urmei, abia la sfârșitul secolului al XX-lea, oamenii de știință au studiat în detaliu toate proprietățile curative ale inului și wellness. Din acel moment, și a început să folosească semințe de in pentru a pierde in greutate.
Semintele de in sunt bogate în diverse substanțe nutritive. obiectivele de pierdere în greutate sunt importante doar câteva. Acizii grași Omega 3, lignani și fibre.
Acid Nesaturați - normalizeaza metabolismul glucidelor și grăsimi. Ele reduc de zahăr din sânge și a colesterolului în sânge. Pur și simplu, ei nu dau nici o posibilitate de a forma în grăsimi corpul nostru și depozitate în grăsimea subcutanată.
Lignani - un hormon-ca substanțe care acționează ca fitoestrogeni. Este bine cunoscut faptul ca hormoni feminini accelera metabolismul grăsimilor și carbohidraților, pentru a îmbunătăți starea ficatului, crește producția de bilă și de prelucrare a grăsimilor alimentare.
Din semințe de in fibre sunt formate de mucus, care promovează în mod miraculos de reabilitare intestinale, pentru a îmbunătăți digestia. Accelerarea motilității și tratarea constipației. Umflarea semințelor prin acțiunea sucului gastric duce la un sentiment de sațietate.
Acum, că știm exact cum flaxseeds ne poate ajuta să piardă în greutate, să ne vedem în ce formă ar trebui să fie utilizate pentru pierderea în greutate.
Rețete cerere slăbire Seminte de in
Doar pentru că semințele de mestecat, veți fi de acord, nu este cea mai placuta experienta. Prin urmare, expertii recomanda utilizarea lor înainte de a se pisa semințele într-o râșniță de cafea. Va pierde în greutate, care este ușor să distribuie ceai, desert și linguri de servire. Foarte convenabil!
Puteți pisa semințele pentru câteva zile pentru a comuta într-un borcan de sticlă, se acoperă cu un capac ermetic și se păstrează într-un loc răcoros. Pentru perioade mai lungi, nu este necesar să se pregătească pisa ca ulei de in din semințele de in rânced rapid în cazul în care este depozitat pentru perioade lungi de timp.
Modalități de a utiliza lot de semințe de in. Vom discuta cu tine toate rețetele și toată lumea va alege ceea ce ia plăcut cel mai bine.
Reteta 1: In ziua unui adult va necesita mai mult de două linguri de semințe zdrobite. Adăugați-le puțin câte puțin în produsele alimentare: în cereale, supe, salate, garnituri, fructe. Presărați pe partea de sus a sandwich-uri, pizza. Coace pâine, clătite, prăjituri cu seminte de in.
Dar puteți mânca aceeași cantitate de semințe la fel ca asta, împărțit în 2 - 3 admitere. După cum doriți! Asigurați-vă că pentru a crește cantitatea de apă potabilă pe tot parcursul zilei. Bea cel putin 2 litri. Vă amintiți despre inului umfla proprietate în stomac? Acest lucru creează un sentiment de sațietate. Dar trebuie să administrată în bolus nu este încă în picioare, și bine pe drum prin intestine. Acest lucru are nevoie de apă. În caz contrar, constipație.
Reteta 2: Infuzie de seminte de in. Se adaugă K 2 lingurite zdrobite seminte de pahar cu apă rece. Infuzat timp de 30 minute, agitarea este necesară. Se strecoara lichidul si se bea o jumătate de oră înainte de masă. Se repetă procedura de trei ori pe zi. Se prepară proaspăt în fiecare perfuzie timp. Curs - 21 de zile.
Reteta 3: Un decoct de semințe de in. Se toarnă o jumătate de litru de apă clocotită o lingura de seminte. Când capacul este închis se fierbe la foc mic timp de 1,5 ore. Se amestecă. Apoi se strecoara si bea de trei ori pe zi, timp de o jumătate de oră înainte de mese. Cursul este de 10 zile, apoi o pauză de o săptămână și puteți repeta această rețetă.
Reteta 4: Kissel din seminte de in. Seminte întregi două linguri la 1 litru de apă. Înlocuiți baia de apă și se fierbe timp de cel puțin 2 ore. Strain. Adăugați la gust de fructe de padure, care, sigur, mulți sunt stocate în congelator. Anterior, ei mash printr-o strecurătoare. Se amestecă cu jeleu nostru. Gustul va îmbunătăți și veți fi fericit să bea un jeleu ori de câte ori doriți.
Reteta 5: Semintele de in cu iaurt. Dacă vă place să mănânce iaurt la culcare, se adaugă două lingurițe de semințe de in sol. Se amestecă și se lasă să stea timp de 30 de minute. Un efect chiar mai bine de pierdere în greutate va fi dacă în loc de micul dejun dimineața și vei trece prin aceeași procedură. Astfel, apa potabilă nu este restricționată. Dar, cu așteptați alimente. După 2 ore, de obicei începe dieta ta.
Curs: Dimineața și seara de recepție - timp de zece zile. Apoi, în luna băutură numai pe timp de noapte. Efectuați acest tratament regulat intermitent.
Reteta 6: suc proaspăt, cu semințe de in. Este cunoscut faptul că sucurile de fructe și legume sunt utilizate pentru pierderea în greutate. Dacă adăugați semințele de in faina in ele, efectul este mai proeminent. Nu uitați să bea un mic impuls.
Ei bine, acum am decis rețete de vindecare, puteți încerca totul și alege ce sunt cele mai potrivite. Amintiți-vă că flaxseed - nu este un tratament, acesta este un aliment foarte sănătos. Un aliment sănătos nu ar trebui să fie o cale de atac o singură dată. Trebuie să o introduceți într-un regim permanent și în mod regulat mânca, menținând sănătatea și frumusețea feței și a corpului tau.
În mod similar, amintiți-vă că cel mai bine - dușmanul binelui. Nu merge prea departe în luarea de semințe de in. Una sau două linguri pe zi - dozare suficient.
Dieta de semințe de in. opinii
1. Femeile place să adăugați semințe de in la iaurt, și se adaugă semințe întregi pentru un astfel de sistem. Mai întâi, câteva zile a adăugat o linguriță de semințe la 100 ml de iaurt. În săptămâna viitoare - sunt în creștere la aceeași rată. În a treia săptămână - chiar și adaugă o lingură de semințe. Apoi, o alta bautura chefir, adaugand o lingura de zi cu zi. Sărbătorirea cu efectul de super-laxativ. În plus, rețineți că pielea feței devine o mătase, o atingere foarte frumos.
2. Cele mai multe comentarii pozitive cu privire la tratamentul constipației femeilor după nașterea copilului. Într-adevăr, constipație - este otrava de mame care au nascut. Sarcina în zadar pentru sănătate eșuează. Dacă aveți constipație postpartum, seminte de in cu mare ajutor lor.
3. Multe femei tinere raportează că aportul curs de seminte de in care pierd de la 3 la 7 kg de excesul de greutate. Tratamentul începe numai după încetarea alăptării.
4. Mi-a placut revizuirea omul care a început să ia pentru a curăța flaxseed intestinului. Aceasta tehnica este foarte apropiat de el, dar el observă un efect diuretic însoțitor negativ. Vă rugăm să rețineți că această proprietate de seminte de in - pentru multi, acest „efect secundar“ este doar pentru a fi pozitiv. El a exprimat, de asemenea, ideea corectă că magazinul nu înlocuiește făină de semințe de in întregi, așa cum se stoarce după separarea de ulei de in. Multe proprietăți medicinale ale acestei faina este privat.
În cazul în care pentru a cumpăra flaxseeds?
Mulți oameni și-ar dori să utilizeze semințe de in pentru a pierde în greutate, dar nu știu de unde să le cumpere. Prieteni! Vreau să vă asigur. Nici o problemă! Semintele de in ziua de azi, deși stau și nu pe rafturi ca hrișcă și orez, dar, de asemenea, nu sunt mai puțin frecvente!
Aveți posibilitatea să le cumpere:
- In toate farmaciile din comunitatea ta. Nu este scump. 100 de grame pachet - aproximativ 20-50 p.
- Puteți comanda semințele de in în farmaciile online. Boden costa un pic mai scumpe.
- În orașele mari, există magazine de specialitate sau farmacii pentru sănătate. Și aici există semințe de in ambalaje de 100 ruble și 1 kg.
- Semintele de in sunt uneori vândute în supermarket-uri în secțiunea condiment.
- Pe bunicile piețele pot găsi, de asemenea, datele de semințe tale.
Dacă doriți să cumpărați pe Internet, tastați expresia „semințe de in - farmacie on-line.“ Este foarte simplu și aveți câteva zile pentru a începe reabilitarea și corectarea.
Prieteni, în cele din urmă, vreau să reamintesc! Dorința de a pierde în greutate este atât de puternică încât, uneori, ne uităm despre contraindicații, care sunt semințele de in. Ar trebui să se abțină de la semințe de in, în prezența pietrelor în ficat și rinichi, ca și a generat un efect coleretic și diuretic puternic și există pericolul de apariție a colicilor intestinale sau renale. Contraindicat aportul de seminte de in, atunci când și-a exprimat bolile inflamatorii intestinale: ulcer peptic, enterocolita. Femeile gravide și care alăptează, de asemenea, nu trebuie să utilizeze semințe de in. Și totuși, există pericolul ca flaxseeds poate provoca alergii.
Dieta de semințe de in pe raspunsurile in mai multe femei sunt foarte eficiente. Rețete utilizarea lot de semințe de in. Ele pot fi cumpărate de la farmacie si alege reteta care iti place cel mai bine.
Aboneaza-te la e-mailuri newsletter. Pentru a face acest lucru, completați formularul de mai jos (cu bug-ul) .După trimiterea de email-uri nu uita sa mergi la e-mail și a activa e-mail. Pentru a face acest lucru, deschideți un clic literă de pe link-ul lung. Totul! Acum, pentru a tine pe e-mail va fi trimis e-mailuri cu actualizări de blog.
Lyudmila! Nu numai că apa de băut. Apoi, este în primul rând pentru că atât de multe toxine derivate, este de curățare. Acest lucru se întâmplă nu numai cu semințe de in. Orice plantă care atrage apă și se umflă, oferind o imagine. Am văzut o dată cu BAD pătlagină faina alba - merge, de asemenea, fixarea intestinului. Pentru a reduce această reacție, este necesar să se înceapă bea planta cu doze minime - 1/2 linguriță crescând treptat la o lingura. O băutură de apă este foarte, foarte mult. Dacă în primele zile de constipatie - adauga prunele, sfecla, laxative si clisme. Dar, de curățare ar trebui să fie efectuate.