Dieta Saykova comentarii, diete noi
Principiul principal al dietei medic Saykova - viteza de curgere a rezervelor de grăsime. Prin urmare, utilizarea de apă și băuturi în dieta este strict limitat: doar 800 de mililitri.
Recomandări Saykova dieta
Baza de dieta lor in dieta devine iaurt, iar conținutul său de grăsime nu trebuie să depășească 1%. Cantitatea zilnică de iaurt este egal cu 500 mililitri.
Surse suplimentare de energie pentru organism sunt alimente cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi gătite „în uniformă“ cartofi, brânză de vaci conținut scăzut de grăsime, mere și carne de pui alb.
Notă: Este important să nu se schimbe produsele la propria discreție; ar trebui să aibă aceste produse într-un timp strict alocat.
În ziua având în vedere dimensiunea aportul de alimente, dar dețineți deja, împărțiți-l în 6 porții. Pentru micul dejun puteți mânca o mare parte decât la cină.
Durata dietei
Dieta Saykova este conceput pentru cel puțin 21 de zile, din care așteptați două săptămâni de foame si de o săptămână pauză. În special, durata maximă a acestei diete nu este, puteți continua să mănânce în conformitate cu recomandările pentru a obține rezultatul dorit.
- Greutatea în plus este resetat. Într-adevăr, în cazul în care aveți nevoie pentru a pierde în greutate înainte de un eveniment de important, atunci aceasta dieta este pentru tine. În total, în prima săptămână sunteți sigur de a pierde in greutate in plus.
- Eficiență ridicată. Pierderea în greutate este garantată, deoarece o dieta saraca in grasimi, se poate spune chiar foame, asa ca nu pierde in greutate pe ea imposibilă.
- Accelerarea metabolismului. După prima săptămână de dieta metabolismul organismului accelerează, iar greutatea merge foarte repede.
- Înlătură greutatea de stagnare. O restricție radicală în regimul alimentar și restricția de lichide determină organismul să folosească rezervele de grăsime din plin.
- Greu de corp. Foamea te va bantui pe tot parcursul șederii pe o dieta. Din acest motiv, amețeli, insomnie, stres și chiar pierderea conștienței. Prin urmare, ar trebui să ia doar să fii încrezător în puterea lui de voință.
- Incompatibil cu exercitii fizice. Forțele din corpul tau va fi suficient doar pentru digestia alimentelor. Prin urmare, este mai bine să nu luați șanse.
- Ea nu oferă creierului nutriție adecvată. Pentru a sta pe o astfel de dieta este recomandată în vacanță, sau unul dintre voi nu va lucrător. Este puțin probabil că va fi capabil să ridice firma pe picioare, atunci când toate gândurile tale sunt despre modul în care doriți să mănânce.
Există o serie de motive pentru care nu ar trebui să meargă pe o dieta Saykova:
- Sarcina și alăptarea.
- mene postnatala ani și jumătate.
- distonie vasculară.
- Violarea fondul psiho-neurologice.
- boli cronice ale tractului gastro-intestinal.
- boli acute.
- Vârsta 18 și după 50 de ani.
meniu dietetic Saykova pentru săptămâna
După cum a citat deja mai sus, dieta este proiectat pentru 21 de zile. Prima săptămână - foame, al doilea - o săptămână de odihnă, al treilea - din nou foame.
Deci, setul zilnic de produse într-o săptămână foame:
Luni noapte: cartofi fierți, 400 g; 500 ml de iaurt; 300 infuzii de plante ml.
Marți. telemea scăzut de grăsime, 400 g; 500 ml de iaurt; 300 infuzii de plante ml.
Mediu: mere, 400 g; 500 ml de iaurt; 300 infuzii de plante ml.
Vineri: carne de pui alb fiert, 400g; 500 ml de iaurt; 300 infuzii de plante ml.
Vineri. pere, 400g; 500 ml de iaurt; 300 infuzii de plante ml.
Sâmbătă: apă minerală, un litru și jumătate.
Marți: mere sau pere, 400g; 500 ml de iaurt; 300 infuzii de plante ml.
Meniu pentru săptămâna de odihnă:
Cel mai important lucru în această săptămână - pentru a mentine pierderea in greutate atins. Pentru a face acest lucru pe o bază de zi cu zi pentru a fi adăugate la dieta de nu mai mult de 120 de calorii. Produsele de aprobate pentru această săptămână ar trebui să fie șterse:
IMPORTANT: mâncați alimente foame în timpul săptămânii ar trebui să fie strict în timpul alocat: 8-10-12-14-16-18 ore! Înainte de fiecare aliment de recepție trebuie să bea 50 ml de infuzie de plante de mușețel, gălbenele și sunătoare (în fiecare dimineață, pregătește un nou bulion, se păstrează în frigider). Noaptea, ar trebui să bea un laxativ pe bază de plante sau de a face o clisma de curățare.
rezultate dieta
Ca rezultat al dietei 21 zile, puteți pierde până la 10 kg. În prima săptămână am pierdut 6 kg și 4 pentru următoarele zile.
Puteți repeta ciclul de dieta la pierderea în greutate dorită. Pentru a obține rezultate, se recomandă o dată pe trimestru pentru a efectua post săptămânal pentru menținerea greutății.