Dieta rețete Herculean dieta terci pe apă și lapte

Dieta Ovăz are două opțiuni: o tehnică de pierdere în greutate dur și blând.

Programul este conceput pentru 3, 4 și 7 zile. În acest timp, puteți pierde în greutate de 3, 4, 7 kg, adică, pierderea în greutate o persoană bufeuri de o zi până la 1 kg în greutate.

dieta Ovăz, concepute pentru 7 zile

Acesta este programul cel mai riguros, în cazul în care meniul include terci numai herculeană. dieta greu contribuie la pierderea rapidă și eficientă în greutate.

Numai terci ar trebui să mănânce pe tot parcursul zilei.

De la băuturi recomandate bulion de șolduri, bogat in vitamina C si ceai verde.

Atunci când gătit terci de ovăz nevoie de seară umple cu apă rece și mânca masă micul dejun rezultat;. Este posibil să se toarne apă clocotită, se acoperă și strâns infuzat timp de 10 minute.

Numai în ziua 4 poate fi introdus în dieta unui măr verde.

dietă ușoară pe terci herculeană: meniul timp de 4 zile

Eficiența metodei de pierdere in greutate depinde de dieta adecvata. Programul este conceput delicat timp de 4 zile, iar în acest timp, puteți pierde până la 4 kg de excesul de greutate.

Pentru micul dejun. măceșe ceai tare, porțiunea terci (cu limitări de volum care nu sunt prezente), fierte în apă.

La masa de prânz. fulgi de ovăz lactici terci, ceai verde.

Pentru cină. făină de ovăz de gros în apă și ceai verde saturate.

Pentru micul dejun. terci de vascos de fulgi de ovăz cu felii de mere. Bea ceai verde sau negru puternic.

La masa de prânz. Bea din șolduri, fulgi de ovăz, fierte în apă sau lapte.

Pentru cină. Porțiune de terci, ceai puternic.

Pentru micul dejun. terci gros, cu felii de mere, ceai verde.

Pentru cină. Porridge și ceai cu o felie de lamaie.

Pentru micul dejun. O portie de fulgi de ovăz, iaurt și inundat scăzut de grăsimi fierte cu o noapte înainte, ceai verde.

La masa de prânz. Terci adauga felii de caise, ceai verde.

Pentru cină. Porridge, bea din șolduri.

Rețetă, făină de ovăz pe apă pentru a pierde în greutate

Porridge pot fi preparate pe lapte, apă sau fulgi cu amestec de iaurt degresat. Există două posibilități de preparare: rece și la cald.

Prima metodă implică toarnă apă sau iaurt fulgi de ovăz și se lasă peste noapte pentru umflarea.

Atunci când este necesară procesul fierbinte pentru a găti terci mod obișnuit în apă clocotită, se adaugă ovăz și de gătit timp de 5 minute. Porridge ar trebui sa gros.

făină de ovăz pentru set pohudeniyasoderzhit de necesare vitamine umane utile și minerale: potasiu, fosfor, vitamine gruppyB si takzheE, K, PP, H, C, crom, iod, zinc, siliciu și sera.Po conținutul de vitamina de ovăz este ușor inferior hrisca. Prin urmare, terci util atât pentru copii cât și pentru adulți.

Cerințe pentru dieta herculean

1. Mananca cel putin 3 ore înainte de culcare.
2. Nu adăugați ulei, sare, condimente și zahăr.

Ieșirea din dieta

Dieta Ovăz implică în mod corect afară.

Produse noi ar trebui să fie introduse în dieta treptat. Nu ar trebui să meargă pentru dulce și prăjit.

Primele produse care urmează să fie introduse în dieta este fructe și legume, carne slabă și pește. Obisnuieste-te la noul aliment ar trebui să fie într-o săptămână.

Dacă în acest timp greutatea nu a devenit fi adăugat, astfel încât să puteți reveni la un regim alimentar normal.

Pro dieta pe terci de fulgi de ovăz

• scăzut de calorii dieta.
• Carbohidratii complecsi sunt conținute în Hercules, sunt defalcate în organism timp de mai multe ore, astfel încât oamenii să piardă în greutate în timp ce metoda de pierdere în greutate nu trăiește foame.
• Hercules este bogat in zinc, calciu, potasiu, magneziu. Acesta este compus din fier, sodiu și fosfor. Datorita continutului bogat de vitamine ajută să îndepărteze vaselor de sânge și de a reduce nivelul colesterolului din sânge.
• Consumul regulat de terci herculeană va ajuta sa scapati de inflamație pe piele, pustule și diverse urticarii răceli, pentru a îmbunătăți tractul digestiv.

contra Ovăz dieta

• În timpul pierdere în greutate mananca terci monotonă poate duce la un deficit de alte elemente nutritive.
• În cazul în care o persoană este predispus la supraalimentare, atunci când reveniți la dieta obișnuită, toate rezultatele obținute se pot evapora ușor.

Contraindicații și precauții

Dieta terci Herculean ar trebui să fie de scurtă durată. Nutritionistii nu recomandăm să-l folosească mai des decât o dată în 4 luni.

Bolile în care dieta ovăz este contraindicată:

• colită;
• gastrită cronică;
• ulcer gastric și ulcer duodenal.

Persoanele care suferă de boli ale tractului digestiv, să adere la aceasta dieta este contraindicată. Femeile gravide și mamele care alăptează ar trebui, de asemenea, să se abțină de la dieta la Hercules.

Ovăz dieta pentru pierderea in greutate este similar cu metoda de pierdere in greutate pe fulgi de ovăz. Toată lumea trebuie să aleagă din meniul de dieta, care este aproape de el.

Opinii de oameni pierde în greutate pe metodologia numai pozitiv. Nutritionistii recomanda să rămânem la un program de delicios, deoarece vă permite să piardă o greutate decentă într-o perioadă scurtă de timp.

Aș dori să obțină feedback cu privire la rezultatele dacă sunt în măsură să piardă în greutate într-o săptămână de 5-7 kg?

Dacă vă place Dieta împărtăși cu prietenii tăi: