Dieta pentru obezitate 1, 2 și 3 grade de meniu dur și recomandări
Dieta pentru obezitate ajută la reducerea greutății și, în unele cazuri, chiar salva vieti, deoarece produsele alimentare de sănătate - este terapia și prevenirea multor boli grave.
Obezitatea - o boala cronica care apare ca urmare a excesului de grăsime acumulat patologice în organism. Cu toate acestea, nu toți oamenii sunt conștienți de pericolul pe care transporta greutatea in plus.
Între timp, în cazul în care excesul de greutate creste riscul de boli este mult mai teribil decât cifrele de rambursare pentru elementele estetice. Printre acestea sunt diabet si oncologie, si astmul, si hipertensiunea arteriala si boala Alzheimer, precum si boli de ficat gras, si artrita. În mod repetat crește riscul de accident vascular cerebral si atac de cord.
Excesul de greutate cauze infertilitate la barbati si femei, contribuie la apariția de sensibilitate la depresie, apnee (sforăitului), agravează starea de sănătate a ochiului, creste riscul de a dezvolta calculi biliari. În plus, perturbat grav echilibrul hormonal în organism.
Principalele cauze ale obezitatii
- Genetica - unii oameni se nasc cu un număr mare de celule adipoase.
- Obezitatea creste sansele de a dezvolta boala.
- stil de viață inactiv, lipsa sportului, muncă sedentară.
- Ritmul de viata modern nu permite întotdeauna să gătească o masă completă, și o abundență de a ajuta pe aparat de uz casnic agricole reduce semnificativ consumul de energie.
- tulburări hormonale la femei, persoanele cu handicap și boli psihice, și, uneori, hipotiroidism și efecte adverse.
- Mai multe boli genetice rare, de exemplu, giperinsulizm, sindromul Cushing, deteriorarea hipotalamus, controlul apetitului. apetitul O persoană sănătoasă nu este controlată în mod specific. Creșterea activității fizice, expunerea la frig crește consumul de energie, precum și o persoană care mănâncă mai mult. Dacă nu există nici o risipă de alimente de energie, de asemenea, necesită mai puțină reglementare apetitului apare în mod automat. La pacienții cu obezitate centre de saturație nu funcționează, iar apetitul nu este controlat.
- Meniu format din produse semi-finite, fast-food și alte alimente rafinate, culori suprasaturate și conservanți.
- Comportamentul necorespunzătoare de hrănire și obiceiuri, de multe ori pus înapoi în copilărie - mâncând în fața televizorului sau o carte, dependent de dulciuri, masa de noapte, obiceiul de a nu manca micul dejun, și să mănânce de cel puțin 3 ori pe zi.
Obezitatea - o boala periculoasa, care este dificil de tratat. Cope pe cont propriu cu ea este puțin probabil ca pacientul. Această problemă se ocupă cu un număr mare de medici din întreaga lume - nutriționiști, institute de nutriție și clinici specializate. De multe ori, pacientul nu au nevoie doar de tratament medical, dar, de asemenea, chirurgicale. Cu toate acestea, cea mai importantă misiune dată de nutriție.
Principiile generale de nutriție clinică
- Creșterea numărului de mese, și de a reduce cantitatea de porții. Dacă permiteți lacune mari, aceasta va duce la supraalimentare. Pe masa organismul va lua numai partea necesară a acesteia, iar restul se va amâna rezerva.
- dieta de calorii nu trebuie sa depaseasca consumul de energie. Este necesar să se reducă treptat conținutul caloric zilnic, dar fără a pierde valoarea sa nutritivă.
- Postul și resetare greutate rapidă contribuie la revenirea în condiții de siguranță, uneori, cu kilograme în plus.
- Dieta este cel mai eficient atunci când sunt carbohidrati rapid numai dimineata, iar cantitatea de bază de alimente pentru a mânca în dimineața. În plus, este necesar cât mai mult posibil pentru a îmbogăți alimentele dieta bogata in fibre.
produse interzise
produsele autorizate
- Lean pește, fructe de mare, carne și ouă.
- Legume, fructe de pădure și fructe.
- Ulei vegetal, 30 g. pe zi.
- Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
- Bran sau paine integrala.
- Primele cursuri de lumini.
- Suc proaspăt, suc, ceai, suc, apă minerală, lapte și cafea.
Toate recomandările stau la baza unei diete sanatoase. Dieta se potrivește tuturor, și având greutatea in plus va ajuta la prevenirea dezvoltarea obezității. Medicii avertizeaza ca toti pacientii cu obezitate dieta terapeutica nu este doar util, dar vital.
Fără corecție a puterii pentru a obține rezultate stabile nu va reuși. Fiecare pacient necesită o abordare individuală. Există o relație directă:
- de boli concomitente,
- gradul de obezitate,
- activitatea fizică,
- vârstă,
- sexul pacientului.
meniu dietetic individual este realizat având în vedere toate aceste puncte. La diferite etape ale bolii pentru a trata cu succes aplicate nutriționiști a dezvoltat Institutul de Nutriție numărul 8 dieta.
primul grad
La etapa inițială a bolii este o persoană activă, sănătoasă, și nu întotdeauna o premoniție a amenințării iminente. Dar, dacă nu vă grăbiți să înceapă o lupta cu excesului de greutate, prima problemă cu sănătatea lui.
- Dieta obezitate gradul I elimină zahăr, sare și 8C. pe zi, apa este de 1,2 litri.
- 60% din dieta dieta consta din alimente bogate in proteine si 25% din grăsimi de origine vegetală.
- Consumul de -până la 6 ori pe zi.
gradul al doilea
Pentru un al doilea tip caracterizata prin obezitate aceleași restricții, reguli și relații de grăsimi proteine și carbohidrați, precum și cea a primului tip.
- Dieta pentru obezitate al doilea tip recomandat de 6 ori masa, dar să piardă în greutate în această etapă este deja mult mai complicată. Este doar tipic o creștere lentă, greutate constantă.
- Dacă în această etapă, este posibil să piardă în greutate, rezultatul va fi stabil, mai ales în prezența activității fizice.
Metode de produse alimentare terapeutice, nu ar trebui sa doara sanatatea deja lipsa. Prin urmare, pentru un meniu dietetic este variat, bogat în vitamine, aminoacizi, oligoelemente și toate materialele necesare.
Exemplu de meniu pentru obezitate
De exemplu, meniul pacientului ar putea arata astfel:
Mic dejun - o alegere
- Brânză redus de calorii, salata de morcov, cafea neindulcita cu lapte.
- Carne fierte 70 de grame, salata de legume, cafea.
- salata de legume sau fructe de pădure - un fruct.
Verificați ceea ce dvs.% grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți
- Supa vegetarian, tocane, legume, carne 90 gr.
- supa de legume, hrișcă și pește la cuptor.
- bulion nesaturata, pui și salată.
- legume și pește. aburite
- pește în aspic.
- omletă proteine și o salată de legume crude.
2 ore înainte de a merge la culcare - un pahar de iaurt scăzut de grăsimi sau kefir.
gradul III
Tratamentul pacienților cu obezitate gradul al treilea se face cel mai bine într-un spital, pentru că în acest stadiu al bolii, de obicei, la pacienții au deja multiple complicații: probleme de cardio - vascular, articulații, ficat si alte organe.
- Dieta pentru obezitate de gradul 3 este proiectat pentru caloric zilnic, nu depășește 1300 kcal.
- dieta dieta este format din 80 de grame. proteine, 60 g. grăsime și 100 de grame. hidrati de carbon.
- Într-o zi trebuie să fie descărcarea de o săptămână.
ficat gras
- Dieta pentru ficat gras este de a reduce grăsimile animale, abstinența totală de la alcool, zahăr, paste făinoase și făină de produse.
- Cantitatea de produse proteice și a băuturilor pe bază de plante pentru a facilita eliberarea de grăsime de ficat in dieta creste.
Dieting la astfel de pacienți este vital ca steatoza, dacă timpul nu ia măsuri, poate duce la ciroza hepatica.
Dezvoltat în timpul epocii sovietice numărul 8 dieta este relevantă în continuare. Pe baza sa, persoanele obeze alcătuiesc meniul acum. Medicii despre aceasta dieta pentru obezitate doar pozitiv, deoarece pacientul nu este sortit să foame sau te sprijini pe componentele nutritive ale dietei, și este furnizat complet și echilibrat posibil.
- Obezitatea rezultate din dieta, cu condiția ca o complianta clar pozitivă.
- Datorită dieta și sănătate măsuri complexe posibile pentru a depăși boala și pentru a evita complicațiile periculoase.
- Cu toate acestea, medicii avertizeaza ca obezitatea - este boala prea serios, asa face cu ea va avea viata.