Dieta pentru lenesi sau cum să piardă în greutate de 5 kg nu tensionează - în special acasă Mamele

Pentru a scapa de kilogramele in plus, cele mai multe fete au pentru a pune o mulțime de efort. Unii stau pe diete, in timp ce altele sunt implicați activ în sport, și care face totul dintr-o dată.

Dacă doriți să piardă în greutate, dar nu se poate colecta voință într-un pumn, încercați dieta pentru leneși. Datorită ei timp de o lună puteți pierde între 3 și 5 kilograme, și nu se complac în feluri de mâncare preferate.

Desigur, ceva va trebui să mă limitez, dar pentru dieta leneș oferă un meniu destul de variat, în comparație cu alte diete. Este foarte ușor de transportat și nu aduce prejudicii. Încearcă-l - și vezi pentru mine!

Dieta pentru un mic dejun leneș

Masa principală a dietei pentru lenesi - micului dejun este bine. Se crede că până la 12 de ore ale zilei, poti avea totul, dar atunci când aveți nevoie să vă limitați la alimentele preferate și să le înlocuiască cu mai puține calorii.

Deci, pentru micul dejun poti manca orice, chiar si ciocolata, zahăr și prăjituri, dar pentru a obține rezultatul dorit, nutriționiștii recomandă înlocuirea ciocolata cu lapte pe un amar de zahăr, obișnuit - trestie de zahăr, și prăjituri bogate in calorii sau prăjitură cu brânză pe o bezea. Astfel, puteți pierde în greutate, fără a se complac în dulciurile lor preferate.

Dacă vă place dimineața răsfățați-vă cu o ceașcă de cafea și un sandwich, încercați să acorde preferință un sandwich de curcan și legume, mai degraba decat un sandwich cu cârnați. Brânzeturile și iaurturile pot fi înlocuite cu propria lor nizkokaloriynyhsobratev.

Apropo, băutura din cicoare, care pot fi găsite în orice magazin sau farmacie - o alternativă excelentă la cafea. In schimb cereale instant se fierbe in prezent de ovaz sau dieta hrișcă (în apă sau lapte degresat, cu adăugarea unei cantități mici de zahăr brun).

Nu uita de sucuri proaspete și ceai verde - acestea conțin mai multe substanțe nutritive și de a contribui la pierderea in greutate. Astfel, veți obține un mic dejun complet, care va fi mai mic in calorii decat de obicei.

Dieta pentru leneș: Prânz

Dieta pentru masa de prânz leneș, de asemenea, trebuie să fie un plin și variat. În loc de supa gras în bulion de carne pentru a le găti în carnea de pui sau de pește. Cartofii sunt cel mai bine înlocuite cu o cifră mai util pentru legume, cum ar fi telina, morcovi, broccoli, conopidă, roșii și ierburi.

Asigurați-vă că pentru a include în dieta de carne macră - carne de vita, pui, curcan, pește, fructe de mare și. Ca feluri de mâncare adverse pe care le puteți utiliza aceleași legume și cereale. Dar nu uitați că pentru cele mai bune rezultate din alimente prajite ar trebui să fie abandonate și le-au înlocuit cu fierte, fierte, aburit sau un cuptor.

scăzut de grăsimi iaurt, sos de soia, oțet balsamic și ulei de măsline perfect potrivit pentru sos.

cina complet poate fi orice salata de fructe sau fructe. Băuturi alege, de asemenea, de exemplu, apă, ceai verde, util, în stare proaspătă. Dacă nu vă puteți imagina viața fără cafea, atunci puteți bea o pereche de cesti pe zi. Și vinul roșu sec o dată pe săptămână nu va face rău.

Dieta pentru leneș: Cina

Ultima masa - cina - timpul dieta pentru leneși trebuie să fie cel târziu la ora șase seara. În acest moment, cel mai bine este să mănânce legume și fructe, cereale integrale, conținut scăzut de grăsime brânză de vaci, brânză.

Se prepară o salată de legume proaspete sau stingerea acestora cu ulei de măsline și se condimentează cu sos de roșii de casă.

Practic, în acest meniu puteți adăuga carne, dar numai varietatea dietetice și numai dacă simțiți nevoia. Gatiti un mare desert poate fi făcută din brânză de vaci, iaurt și fructe, se amestecă împreună toate ingredientele. Pentru a bea apă de lucru cel mai bun, ceai sau iaurt. Dar nu uitați că, după cină, nu se poate face nici snacks-uri!

O dieta pentru lenesi este foarte usor! Datorită ei, nu numai că veți obține subțire, dar, de asemenea, poate îmbunătăți funcționarea tractului gastro-intestinal și a altor sisteme ale corpului.

Vreau să împărtășesc curs farmacolog clinice de populare medicamente antivirale noastre. Pentru a începe cu, că testarea clinică a noilor medicamente asupra copiilor din țara noastră sunt interzise, ​​dar! Probabil toți ați observat că, de îndată ce există un nou apeteke de droguri, medici pediatri (nu toate, dar multe) începe utilizarea medicamentului, și apoi uita-te, ajuta acolo. Acest lucru este de mine pe studiile (toți au înțeles). Acum, strict pe fapte.

Pe teren propriu, în urmă cu mai puțin de o săptămână, a existat o destul de crime de profil înalt, care a primit și mediatizate în presă. Cum ar suna nu salbatic pentru timpul nostru, dar crima a avut loc pe fondul geloziei. Și m-am întrebat ce aș face dacă soțul meu și-a schimbat?

Eu sunt unul dintre cele mai puține mijloace „mamă-nihiliștii.“ Copil învață, și vin. Medalia de aur în casă deja, agățat, colectarea de praf într-un loc vizibil. fiicele creierului ale capului nu este încă investit, astfel încât trebuie să faci echipamentul original. La fiecare întâlnire, am venit cu o minte deschisa a unui copil nou-născut: întrebări legitime alte mame responsabile, cum ar fi: „Cum ai decis №768 de la pagina 878 787 manual zaslantsev-Marte“, mi-a prezentat un popas screeching. Cu toate acestea, nu am evita un conflict cu profesorul. Dar am fost în stare să o rezolve cu cele mai puține pierderi posibile. Cum? Acest lucru va acoperi în evidențele sale.