Dieta pentru ieșirea din starea de epuizare anorexie
De ce sunt acolo probleme?
După o lungă perioadă de repaus alimentar greutatea corporală este redusă, de asemenea, reduce cantitatea de organe interne, în special volumul stomacului. Redus drastic producția de enzime digestive, activitatea lor biologică din cauza lipsei de hrană suficientă. Se pare că tractul gastro-intestinal nu poate digera hrana, suficientă pentru viața de zi cu zi normală. În acest sens, anorexice doresc să creeze o serie de condiții pentru intrarea în regimul alimentar normal și pentru a seta greutatea optimă dorită.
În afară de incapacitatea fiziologică de a înțelege cantitatea normală de alimente, există, de asemenea, o altă problemă - mâncarea propusă pare foarte delicios, dar, din cauza post lung, organismul neobișnuiți la gustul alimentelor, refuză să-l accepte. Ca urmare, o persoană care a pierdut pofta de mancare. și dorința de a continua consumul. Pentru astfel de cazuri, un set de diete extrem de eficiente. Deci, el însuși să fi epuizat atât de mult încât au ajuns la starea scheletic, a realizat eroarea unor astfel de metode și a decis să revină la starea umană normală. Acum considerăm una dintre aceste diete, permitand un timp relativ scurt pentru a sări înapoi după câștigul de epuizare și de greutate.
Lasam greva foamei timp de 10 zile
- Ziua One. Masa are loc toată ziua la fiecare 3 ore, în porții mici. Dieta include supa de pui cu un pic de orez bine gătită. Ceaiul de după-amiază este bună voință și o brânză iaurt mic. Inainte de a merge la culcare bea un pahar de chefir. supa de pui permite activarea sistemelor enzimatice „latente“ și activați „ucis“ în timpul postului microflorei intestinale începe din nou să crească.
- Ziua a doua. Mesele în porții mici pe tot parcursul zilei la fiecare 3 ore. Dieta consta din supe lichide, fierte in supa de carne, în care nu există prost legume fierte. Este de asemenea recomandat 2-3 ore de portii mici de brânză și iaurt. Inainte de a merge la culcare bea un pahar de chefir.
- Ziua a treia. Organismul începe treptat să se adapteze la un regim alimentar normal, deci ar trebui să înceapă să intre în dieta mai mult furaj grosier de feluri de mâncare, cum ar orez bine gatite cu chiftele aburite pentru masa de prânz. Din primele feluri de mâncare supe preferabile. Puterea este încă mese mici pe tot parcursul zilei, la fiecare 3 ore. Toate produsele alimentare ar trebui să fie mestecate bine pentru o mai bună digestibilitate. În plus, în timpul zilei, se recomandă 2-3 ore de portii mici de brânză și iaurt, și o cană de iaurt pe timp de noapte.
- Ziua a patra. Trecerea de la piure de supa la supe obișnuite. Putere De asemenea, la fiecare 3 ore, cursuri de al doilea constau din cereale bine fierte și cotlete de abur. A crescut cu 25-30% cantitatea de hrană primită la un moment dat. În timpul zilei, 2-3 ore de brânză de vaci și iaurt, un pahar de chefir beat pe timp de noapte.
- Ziua a cincea (basculare). Corpul este mai mult sau mai puțin adaptate la un regim alimentar normal, astfel încât să puteți introduce produse mai grele. Pentru micul dejun - ou fiert și un sandwich cu unt. Pentru masa de prânz - ciorbă, iar a doua, care este fabricat din porumb fiert bine fierte sau piure de cartofi cu un cotlet, aburit. După-amiază gustare - 100-150 de grame de brânză și o ceașcă de iaurt. Gustarea de după-amiază - caserola brânză de vaci și cina - tocana de cartofi cu un pic de legume și bucăți de carne fierte. Inainte de a merge la culcare bea un pahar de chefir.
- A șasea zi. În cazul în a cincea zi a trecut fără consecințe negative, ar trebui să crească aportul de furaj grosier. Pentru micul dejun - ouă fierte, 100-150 g de brânză de vaci și smântână. La masa de prânz - o supă plină, - compot de orez cu felii de carne cu sos. După-amiază gustare - prăjitură cu brânză sau o caserola de legume, fructe, și cina sunt servite piure de cartofi cu tocană de tocat cu adaos de legume crude. Inainte de a merge la culcare bea un pahar de chefir.
- A șaptea zi. Micul dejun - un sandwich cu unt, lapte de orez sau gris. Masa de prânz se servește carne sau pește supa cu drepturi depline, al doilea - paste cu carne si sos. Prânz fierte legume sau telemea caserolă cu ulei vegetal și unt, randament de fructe. Cina constă dintr-o caserola ușoară cu carne tocată.
- Ziua Opt. Micul dejun constă dintr-un ou, orez fiert sau grisul în lapte. În pregătirea supa de prânz bogat sau ciorba, al doilea - piure de cartofi cu pește prăjit (soiuri albe), sau legume fierte cu carne. Snack - orice jeleu de fructe și fructe. Pentru cina este servită piure de cartofi prăjiți cotlet.
- A noua zi. Ca multe legume și fructe! Folosește principiile de nutriție clinică. În special, dieta №15. Aceasta a permis utilizarea tuturor produselor, cu excepția carne grase și mâncăruri condimentate. În cazul în care organismul percepe alimente în mod normal, fără consecințe negative, atunci puteți trece la dieta de a zecea zi.
- A zecea zi. Modul obișnuit de putere în care este cantitatea necesară de proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale.
Trebuie adăugat că, în timpul reabilitării nutriționale în dieta ar trebui să fie adăugate complexe cu multivitamine. Este necesar pentru activarea proceselor biochimice din organism, prin care accelerează procesul de recuperare. De asemenea, dacă aveți afecțiuni medicale, numărul dat în produsele dietetice de mai sus pot fi contraindicată. Înainte de a începe coacerea de reabilitare, ar trebui să consulte un medic sau un nutritionist.