Dieta pentru dureri in intestin - meniuri, comentarii
Dieta pentru un intestin bolnav
Dieta pentru un intestin bolnav ofera pentru a face mici schimbari in dieta, care va ajuta sa scapati de durere. Aceste recomandări se bazează pe recomandările medicilor și nutriționiști, astfel încât observarea lor, durerea va dispărea.
Dieta pentru dureri în intestin recomandă laxative ușoare în cazurile în care durerea însoțite de constipație. Dimineața, din nou acolo constipație, trebuie să utilizați un laxativ, dar nu prea des, nu este în valoare de ea, deoarece poate fi formativa, iar apoi intestinele vor funcționa întotdeauna în mod corespunzător doar cu a lua aceste medicamente. Același lucru se aplică fondurilor de la diaree. Pe recomandările medicilor vor fi mai bine în cazul în care prima încercare de a face față problemelor cu un scaun în detrimentul resurselor naturale și numai în cazul în care nu reușesc, trecerea la administrarea de medicamente.
Universal inseamna ca diaree și constipație pot fi luate în considerare utilizarea produselor care conțin fibre, deoarece aceasta poate crește volumul conținutului intestinal și emoliere, care permite constipație să realizeze golirea de tahicardie și diaree atunci când normalizarea peristaltismului intestinal. Pentru a spori fibre in dieta, este necesar să adere la meniul următor:
- Mic dejun: cereale cu tarate
- Masa de prânz: tip sandwich cu pâine de cereale
- Cina: cartofi la cuptor, o porție de căpșuni și mazăre polportsii
Cu utilizarea sporită de fibre pot fi legate de apariția unor probleme, cum ar fi flatulență și balonare. Dacă nu ați fost folosit anterior pentru o dieta bogata in fibre, ar trebui să înceapă cu utilizarea de suplimente alimentare, care sunt pe bază de celuloză. Acești aditivi alimentari includ metilceluloza și pleavă isfaguly.
Dieta pentru dureri in intestin are, de asemenea, să se concentreze asupra pectină, așa cum el, cum ar fi fibre, conține fibre dietetice. Pectina poate primi de la portocale, papaya și grapefruit, precum și la utilizarea de pectină de măr, care este un aditiv special și diluat cu apă sau adăugate la produsele alimentare.
Dieta pentru intestin bolnave necesită dubla consumul de apă, deoarece acesta permite creșterea volumului de scaun și alimentare se deplasează prin intestinul mai intens. Norm sunt 6-8 pahare de apa pe zi, dar este important să ne amintim că produsele alimentare nu ar trebui să fie spălate în jos cu apă rece.
Dieta pentru dureri în intestin recomandă gândire despre a face un jurnal special de produse alimentare, care ar trebui să conțină informații cu privire la ce ai mâncat și modul în care organismul a reacționat la ea. Acest lucru va ajuta la identificarea alimentelor care provoacă dureri abdominale. Dar trebuie să luăm în considerare faptul că poate fi de vina nu mâncarea ați mâncat nu a fost mult timp în urmă, atunci când se produce durere, ci mai degrabă cel care a fost folosit una sau chiar două mese înapoi.
Din utilizarea de grâu și produse lactate ar trebui să refuze, ori de câte ori acestea sunt cauza durerii in intestin. Se determină reacția la aceste produse ajuta ținerea unui jurnal alimentar, iar în cazul în care se confirmă efectele negative ale utilizării lor, acestea sunt complet eliminate din dieta. Notă: grâu și lapte sunt adesea găsite în multe alimente, deci ar trebui să studieze cu atenție compoziția.
Normalizarea functiei intestinale va crescut, de asemenea, activitatea motorie, așa că merită gândit la jogging, inot sau chiar mersul pe jos. Este necesar să se efectueze cel puțin trei sesiuni pe săptămână, și dacă este posibil, încercați mai mult, ca un exercițiu fizic bun nu va face rău.