Dieta pentru cei care renunta la fumat

Deci, sa întâmplat! Ai câștigat obiceiul și renunțe la fumat. Corpul tau este stabilizat într-o nouă viață ca un non-fumător. Cu toate acestea, nu se grăbesc să se relaxeze. Acum vă așteaptă o perioadă dificilă și destul de lungă în timpul retragerii de la dependenta de tutun. Aceasta poate dura mai multe luni. Sau, mai degrabă, la 6 (!) Luni. În această confruntare dificilă de important fiecare detaliu. Orice aliat nu va fi de prisos. Și ce poate fi mai important pentru corpul tau decat o buna nutritie? La urma urmei, toată lumea știe că suntem ceea ce mâncăm. Mulți oameni au luat destul de un pic, astfel încât să nu se rupă de abstinenta. De multe ori motivul pentru care acest lucru este în dieta greșit. Astfel, o dieta pentru cei care renunta la fumat. Vă vom spune despre produsele principale, care sunt de dorit și de dorit să se utilizeze să renunțe la fumat.

Dieta pentru quitters.

Lapte si produse lactate. Mănâncă produse lactate. Lapte - un produs care ofera nutritie cuprinzatoare pentru corpul tau. În plus, produsele lactate pot ajuta să renunțe la fumat. Oamenii de stiinta americani au descoperit ca fumatorii care beau un pahar cu lapte înainte de fumat pentru a experimenta disconfort de la gustul de tutun. S-au plâns că țigările apare gust amar. Este ușor pentru a verifica dacă țigările înmuiate în lapte, și apoi încercați-le pentru un fum. Vei simți foarte prost gust. Unii oameni renunțe la fumat în acest fel să renunțe la fumat. Se înmoaie ultima țigară în lapte, uscat și să încerce să fumeze. Vei aminti mult timp, ceea ce a fost ultima ta țigară gust. Se poate, de asemenea, vă păstrați de la care doresc sa fumeze din nou.
Anumite legume. Legumele pot fi, de asemenea, un element important al dietei pentru quitters. Unele legume, cum ar fi telina (morcovi utilizare în cazul în care nu vă plac telina), dovlecei, castraveți și vinete, de asemenea, lasa un gust amar după (la fel ca laptele) daca le mananci inainte de fumat. În plus, unii experți spun că consumul de cantități mari de aceste legume pot reduce intensitatea dependentei de nicotina. Cu toate acestea, ar trebui să evite legumele dulci, cum ar fi mazăre și porumb. Glucoza din ele poate creste pofta de fumat prin stimularea zone ale creierului responsabile pentru satisfacerea nevoilor fiziologice. Prin urmare, aceste legume pentru abandonuri dieta nu sunt potrivite pentru a fuma. Prin urmare, de fiecare dată când se confruntă cu o dorință de a fuma, mânca morcovi si telina, sau se bucură de o salata de spanac delicios.

Valoarea de vitamine pentru cei care renunțe la fumat

Fumatul Rob corpul în cantități mari de vitamina C, creând o deficiență pronunțată a acestui important Energizer naturale. Prin urmare, dacă doriți să eliminați rapid de disconfort în timpul retragerii de la țigări din tutun, bea suc de fructe la fel de mult bogate in vitamina C. poate lua orice formă de dozare a acestei vitamine. In SUA, unele persoane dura până la 10 t. acid ascorbic pe zi, încercând să prelungească viața sa la un nivel ridicat.

Sare. Ori de câte ori dorința de a fuma devine mai puternic, mânca ceva sărat sau linge un pic de sare cu limba. Acest lucru va ajuta pentru a trece de la dorinta de a fuma altceva.
Ginseng. Această rădăcină chineză are proprietăți minunate. Ginseng restabilește corpul și compensează aproape complet pentru lipsa de nicotină în organism, ajutând-o să se întoarcă la o viață normală, normalizarea și echilibrarea activității multor organe și sisteme. Ginsengul este un instrument foarte puternic, astfel încât să nu utilizați mai mult de 3-4 ori pe săptămână și numai în prima jumătate a zilei, astfel încât să nu perturbe somnul de noapte. Produsele care declanseaza pentru a incepe fumat.