Dieta pe terciuri (Kashevogo) - „cum să piardă în greutate, fără foame și de a mânca un raspuns variat dieta 6 cereale

Avantaje: scaun nu e foame, normal, este util pentru întregul corp, scădere în greutate

Dezavantaje: parul nu va fi mai gros și nu va înceta să cadă, nu deveni mai clar

Așa că, din nou, a decis să meargă pe o dieta. Dieta Hrișcă. Desigur, este foarte eficient, dar a devenit plictisitor, mai ales în zilele de post și de multe ori aranja pe hrișcă cu iaurt, am vrut ceva nou.

Pentru ajutor am apelat la internet și a găsit o dieta care chiar ma interesat - 6 cereale. Linia de jos este faptul că la fiecare 7 zile, trebuie să aibă diferite cereale, apa fiarta. fructe Rezolvate, legume, iaurt scăzut de grăsime. În principiu, nu ar trebui să fie foame. Terci nu se poate adăuga ulei, sare, zahăr. Mă refer la alimente calm nesărat, mânca acest lucru și nu cred că Muck terci proaspete. Singurul lucru pe care îmi place foarte terci de lapte. Mai mult de murături. Apropo, îmi place, în general, diferite cereale, un copil le-a mâncat întotdeauna, iar acum sunt fericit să gătesc pentru mine micul dejun și fiica mea.

Porridge se prepară după cum urmează:

Cu o noapte înainte, trebuie să luați 1 cană de boabe „a doua zi“, se spală și se toarnă 3 căni de apă clocotită. Conținutul pan este adus la fierbere și se fierbe timp de încă 5 minute. Pan de pe foc și se acoperă cu un capac. După aceea este înfășurat într-un prosop și se lasă în această formă până dimineața.

Pentru a îmbunătăți metabolismul și pentru a permite corpului tau sa se trezeasca din somn, trebuie să bea înainte de micul dejun 1 pahar de apă fiartă încălzit.

Un alt punct:

Pentru a obține un efect mai mare, înainte de o descărcare de gestiune ar trebui să fie o zi înainte de a face o curățare clismă. curățare intestinală este necesar și pentru următoarele șapte zile - la fiecare 2-3 zile.

Greutate - 53.8. Inaltime 172 cm. Cineva ar putea spune, de ce a pierde in greutate cu greutatea. Dar, în oglindă spune o poveste diferită. Înainte de sarcină am cântărit 55 kg și am fost fericit cu figura mea dupa ce a dat naștere și pierderea în greutate ulterioară, chiar și cu aceleași 55 kg mă uit deja în mod diferit. Toate greutatea suplimentară exclusiv în coapsă, așa-numitul numitele urechi Popinot. Barrel si abdomen, de asemenea, sunt disponibile, dar nu ies în evidență. În cazul în care greutatea este distribuită uniform, atunci ar fi de a pierde in greutate nu este necesară.

Parametrii: pe 94 cm, 68 cm.

Scopul meu: să-și piardă în greutate un volum mic, bine, arunca 2 kilograme, nu cred că voi merge cu greutatea mea de 10 kg))) Și, în general, vrei un pic mai curata organismul, se simt în stare de ebrietate, au adesea probleme cu un scaun. Pana seara, stomacul este umflat ca un balon.

Prima zi - terci de grâu. Ca un copil, mama mea mizeria nu este gătit, am încercat recent, este gustos, dacă este preparat corect. Dar terci pe apa care încă byaka. În plus, magazinul a prins primele cereale disponibile în ambalaj transparent, era foarte mult praf și murdar, mult timp să-l spele. Am gătit în conformitate cu normele, dar în terci de cereale de dimineață a fost un pic apos. Există, desigur, posibil, dar nu gustoase. Porridge mâncat toată ziua. Am băut o ceașcă de cafea dimineața - este sacru. În timpul zilei, am mâncat un măr și am băut multă apă și ceai verde. Seara nu există un astfel ca, dar începe la cap durere, iritat și a vrut să reducă la tăcere.

A doua zi - terci mei. Ca un copil pereela mizeria acum gătesc rar. De data aceasta terciul sa dovedit a nu rare, dar o bucată mare. În dimineața atât de foame încât terci părea ireal gustos. Am petrecut cea mai mare parte a zilei în afara casei, în seara visand o farfurie de terci. Adăugați o Bullseye mâncat, în general, totul. Starea de sănătate este normal.

A treia zi - fulgi de ovăz. Am mânca adesea fulgi de ovăz pentru micul dejun, lapte, plus o pereche de pâini de brânză. Și acum ce? Fulgii de ovaz pe apa (((Nu este apetisant. Nu fulgi de ovăz de construcții nu a cumpărat, obosit de fulgi de ovăz obișnuit. Dimineața, terci adăugat o jumătate de banană, deși nu este recomandată o dietă să mănânce banane. Dar mult mai gustoasa si mai multe dintre ele imbunatateste starea de spirit))) grupul de prânz terci făcut mere și jumătate banana rămasă. N-am mâncat, a avut o dorință teribilă de a mânca restul de terci de cereale, iar seara pentru a găti mai mult, dar a îndurat. Pentru cină, fulgi de ovăz adăugat la zmeură și afine congelate. Senzația de foame este plecat. A doua zi a băut o mulțime de ceai verde, și înainte de a merge la culcare un pahar de chefir.

A cincea zi - terci de orz. Am încercat pentru prima dată. Singurul lucru pe care am știut despre această mizerie: bunica mea în satul fierte purcei ei, și noi înșine nu l-au mâncat. Ti-e frica de ceea ce se va întâmpla este același lichid ca un slăbănog puțin grâu, orz, dar a absorbit tot lichidul. Porridge delicios și destul de satisfăcătoare. Dimineața am mâncat-un mar la prânz adăugat, sfecla fierte si ceapa verde. seara goale terminat terci ei, nimic mai mult și nu a vrut să. Ea se simte minunat. Dar vrei ceva de carne de vită, în special atunci când gătit pentru alți membri ai familiei. Dar sunt doar 2 zile, este un păcat să arunce.

A șasea zi - terci de orz. Orz foarte mult, de multe ori am gătesc pentru garnitura. Dar terci aburit din nou transformat apos și chiar unele mucos, 3 pahare de apa este cu siguranta foarte mult. terci de dimineață de tradiție și un mar la masa de prânz terci și sfecla. Puțin mai târziu, am băut chefir. Nu a vrut să, probabil, corpul meu este deja obișnuit, că am încetat să-l pe plac dulciurile și foamea nu ma deranjat. Seara a terminat încă terci ei, din cauza excesului de lichid, în general, a fost fără gust.

ziua a șaptea - un amestec format din cerealele de mai sus. Nu am făcut cereale asortate, frică chiar să-și imagineze gustul acestui dezastru, îmi place fiecare terci separat, nici măcar nu iau fulgi de tip 4 sau 7 cereale. Dar când am încercat aceste fulgi. apoi sa răzgândit. Prin urmare, ultima zi de hrișcă înlocuit. Nu cred că încălcarea mea afectează puternic greutatea. Dimineața și a mâncat terci de mere în mod tradițional. Masa de prânz și cina au fost aceeași: hrisca, plus sfecla si varza. Am băut chefir. A fost hrănit.

Uraaa, dieta este de peste, acum este posibil să se cântărească și să măsoare parametrii.

Greutate: 52.1 kg. A pierdut în greutate doar 1.7 kg, dar sentimentul a devenit mult mai bine.

Parametrii: ON 92 cm, 65 cm.

În ceea ce privește clismele de curățare: Eu nu le fac. Scaunul a fost normalizat, toate în mod regulat și fără probleme, îmi pare rău pentru detalii. A trecut balonare.

Piele - părul în loc, fără modificări majore nu sunt observate. Parul cade, persoana nu a devenit mai clară.

În general, dieta este simplu și eficient, chiar și în detrimentul diverse fructe și legume. În timpul verii, atunci când există o grădină de legume, astfel încât toate un basm. Singurul lucru este uneori foarte mult ca carne. Dar, din nou, eu nu sunt un susținător al alimentelor sărate, așa că a fost ușor să dețină 7 zile fără întrerupere.

6 cereale dieta am recomanda: pierde in greutate pe ea, puteți merge și volume.