dieta Paste pentru meniul de pierdere în greutate pentru o săptămână, comentarii
Mulți oameni care doresc să piardă în greutate, limita consumul de alimente bogate in amidon, este foarte dificil să facă acest lucru. La urma urmei, atunci când o persoană nu consumă grăsimi și carbohidrați în cantități suficiente, se simte un sentiment de foame în organism crește nivelul de hormoni, provocând o stare proasta. Oamenii devin iritabil, iar unii chiar urăsc întreaga lume.
Toate acestea pot fi evitate. Selectarea unei diete macaroane te pot ucide două păsări: pentru a pierde în greutate și pentru a satisface foamea.
Natura și eficacitatea dietei macaroane
În acest moment, vorbim despre dieta macaroane pentru pierderea in greutate. Aceasta dieta nu este doar gustos, dar spre deosebire de carbohidrati liber sau alcaline si mai satisfacatoare. Esența dietei este că, pentru micul dejun, prânz sau cină (pentru a alege una dintre mese) ar trebui să fie, există feluri de mâncare paste. Stare foarte importantă: pastele trebuie să fie de bună calitate - italian, de grâu dur, cu adaos de ouă.
Faptul că produsele de grâu dur contribuie la menținerea greutății optime. Acestea conțin fibre și vitamina B1, si reduce nivelul de colesterol din organism. În plus, pastele și spaghete italiene sunt scăzut de calorii. O sută de grame de paste fierte nu conține mai mult de 200 de calorii.
O condiție importantă pentru respectarea dietei este renunțarea la pâine și tot felul de cereale. Pâine din dieta este complet înlocuit cu paste și paste făinoase. Pentru un om este destul de obișnuit, deoarece pastele și spaghete sunt produse din făină, și ar fi greșit să le mănânce cu pâine. În continuare, ar trebui să limiteze consumul de carne și produse din pește la două sute de grame pe zi. În continuare necesitatea de a limita consumul de ouă (nu mai mult de două unități pe săptămână), lapte, unt.
Dar poți avea:
- legume;
- fructe;
- produse lactate (chefir, iaurt, brânză de vaci);
- fructe de mare (midii, creveți, calmari).
Desigur, valoarea lor nu trebuie să fie excesivă, de exemplu, 1 kilogram de creveți pe zi.
Meniu dieta macaroane timp de o săptămână
Se pare ca o dieta standard de meniu paste, pictat de saptamana. La cerere, acesta poate fi eliminat din anumite alimente, astfel încât rezultatul va fi mult mai rapid.
- Micul dejun: iaurt - un pahar. Omletă dintr-un ou, un mar.
- Gustare: o jumatate de litru de apă minerală.
- Pranz: paste cu vițel - 200 g salată de castraveți și roșii.
- Cina: salata, paste, asezonate cu o lingurita de ulei vegetal.
- Micul dejun: iaurt, două banane,
- Dupa-amiaza gustare: apă
- Pranz: salata de ardei, varză și porumb, paste cu somon - 200 grame.
- Cina: salata verde cu castraveți și creveți, asezonate cu o lingura de ulei si suc de lamaie de măsline.
- Micul dejun: branza de vaci cu iaurt in loc de smantana.
- Dupa-amiaza gustare: apă
- Pranz: salata de rucola și roșii de somon cu suc de lamaie, paste cu sos de ciuperci.
- Cina: paste cu brânză și roșii.
- Micul dejun: omleta dintr-un ou, suc de fructe.
- Dupa-amiaza gustare: apa.
- Pranz: paste cu legume și creveți - 300 grame.
- Cina: tocana de legume (dovlecei, morcovi, ardei, cartofi, mazăre).
- Micul dejun: căpșuni iaurt banane.
- Dupa-amiaza gustare: apa.
- Pranz: paste cu pui si ciuperci, salata greceasca.
- Cina: legume fierte sau fierte (morcovi, broccoli, conopidă, mazăre verde).
- Micul dejun: portocale, banane, mere, iaurt.
- Dupa-amiaza gustare: apa.
- Pranz: paste cu ciuperci si syrom- 200-250 grame.
- Cina: salata de morcovi și varză, asezonate cu ulei de floarea soarelui, spaghete cu midii si ceapa - nu mai mult de 200 de grame.
- Mic dejun: mere coapte cu brânză de vaci.
- Dupa-amiaza gustare: apa.
- Pranz: salata de porumb mazăre ardei și varză, asezonate cu ulei de masline, paste cu ton.
- Cina: paste cu ceapa si ciuperci, nu mai mult de trei sute de grame.
Dieta Macaroane este de dorit să se combine cu activitatea fizică.
Paste Dieta Sofi Loren
Sofi Loren actriță celebră, și trebuie remarcat faptul că arată bine, în ciuda vârstei sale destul de avansat. Toate datorită faptului că din când în când, în conformitate cu un regim alimentar macaroane. planul ei dieta este după cum urmează:
- Micul dejun: unul sau doi grepfrut sau suc de la ei, un ou fiert.
- Gustare: un pumn de nuci - 100 grame.
- Pranz: salata de frunze cu ulei de masline, spaghete cu fructe de mare.
- Snack: 100 grame de curmale uscate.
- Cina: orice salata de legume.
Nuci și datele pot înlocui convenționale fructe (neuscat). Desigur, în timpul dietei nu se poate bea alcool, a adăugat zahăr în băuturi. În ceea ce privește băuturile este mai bine pentru a da preferință în apă și se bea cel putin 1,5 litri pe zi. Poate din cauza acestei diete este o actrita bine-cunoscut nu a avut probleme cu excesul de greutate și de sănătate.
Paste Dieta Sofi Loren este echilibrată și, prin urmare, ajută la evitarea problemelor de sănătate ale organelor digestive. În plus, cu aceasta dieta organismul primeste toate vitaminele necesare, iar acest lucru ajută la evitarea problemelor cu pielea, părul și unghiile. Adevărat, el are contraindicații.
Contraindicații la paste dieta
În principiu, nu există contraindicații la dieta. Dar există condiții în care conformitatea cu aceste diete sunt extrem de nedorite.
- Insuficienta cardiaca (uneori peste medic dezactivează produse).
- boli de ficat (unele produse pot fi interzise).
- vârsta copiilor (Aceasta dieta nu este potrivit pentru copiii de la doi la patru ani).
- Alaptarea (grapefruit si mere pot declansa alergii la copil).
- Sunt alergic la oricare dintre produsele dietetice.
- Unele boli ale stomacului.
În alte cazuri, dieta macaroane pentru pierderea in greutate va fi foarte bun pentru sanatatea ta.
Recenzii de dieta macaroane:
Marina: O săptămână stai pe aceasta dieta. Îmi place dieta macaroane. Asta e doar eu nu văd încă rezultatele. Dar am decis să continue la fel de ușor să reziste la o dieta macaroane. În plus, îmi place foarte mult prânz și cină.
Ales: am mânca o lună de spaghete și dur paste. Rezultatul este foarte fericit. A fost posibil să se piardă în greutate de 5 kg. O astfel de dieta este bine cu mine, pentru că eu sunt foarte mândru de spaghete, cu tot felul de sosuri gustoase. Aceasta se datorează faptului că o să stai cu aceasta dieta in continuare.
Mila: Nu sunt mulțumit! 200 de grame de paste la prânz și în după-amiaza apă! Acest lucru este ridicol! Am stat timp de două zile, pentru că fără chifle și terci o zi, foame și furios. Nu sfătuiesc pe nimeni ca o bătaie de joc.
Anna: Am început recent să mănânce paste și paste pentru masa de prânz și salată pentru cină. Sincer, îmi place, pentru că este gustos și satisfăcătoare. Și am observat că volumele au scăzut ușor, ca și pantalonii mei au început cu ușurință de pe abdomen se incheie. Spre deosebire de cele mai multe diete pe care le-am încercat, aceasta este cea mai acceptabilă, pentru că am de gând să rămânem la ea cât mai des posibil.
A se vedea, de asemenea:
- dieta chimica
- dietă ușoară pentru pierderea în greutate
- Dieta fracționară pentru pierderea în greutate
- Dieta individuală pentru pierderea în greutate
- Dieta de astronauti sau 20 kg în 20 de zile
