Dieta Oksany Fedorovoy - să fie sănătos

Pe o dietă așezat Oxana Fedorova după naștere

prezentator TV românesc și modelul Oksana Fedorova are multe titluri: „Miss România“, „Miss București“, „Miss Univers“.

Pentru a le atinge, ea a trebuit să urmărească în mod constant figura ei, dar după nașterea a doi copii, greutatea ei a crescut considerabil, ceea ce ar putea împiedica cariera viitoare. Cu kilograme ea a decis să se ocupe de dieta, care sa dovedit a fi nu numai eficient, dar, de asemenea, bun pentru sănătate.

La 38 de ani Oksana arata mult mai tineri, și nu este doar armonia naturală, dar, de asemenea, în nutriție, împreună cu auto-ingrijire.

Anterior, înainte de prima sarcină, ea de multe ori sa lăsat cu întârziere gustări și nu se limitează la masă, dar după ce se naște copilul, totul sa schimbat, iar acum ea trebuie să controleze dieta ta, nu pentru a recupera.

În plus față de dieta, Oxana Fedorova după livrare a început aproape imediat să se angajeze în sala de fitness, pentru a strânge mușchii și să piardă în greutate cât mai repede posibil. Unii fani ai modelului crezut inițial că este nevoie de pastile speciale, dar este de fapt foarte simplu: ea a ajustat dieta ei și creșterea activității fizice.

Cum să piardă în greutate Oxana Fedorova

Acum, raportul dintre înălțime și greutate Oksana Fedorova, ca și mai înainte, doar 178 cm și 57 kg. O astfel de sarcină a fost înainte, dar după nașterea a trebuit să piardă în greutate aproximativ 15-20 kg, pentru a restabili fosta figură.

Slimming Secretele de Oksany Fedorovoy:

• Ea a început să facă sala de fitness pentru a reveni tonul muschii abdominali. Programul a inclus, de asemenea, exerciții de formare pentru fese si picioare, si stretching, care se întărește perfect musculatura spatelui;
• Regula principală de îngrijire a pielii - vizite regulate la saune. Oxana bucurat acolo mătură de stejar, apoi abur imediat scufundat în apă rece. Această abordare tonurile pielii și încetinește procesul de îmbătrânire, dar astfel de experimente sunt interzise pentru cei care au probleme cu inima și vasele de sânge;
• Pentru a combate celulita Oksana prefera sa faca masaj si corp special împachetări, de exemplu, cu miere și muștar;
• Pentru a pierde in greutate, modelul a trebuit să abandoneze gustări de noapte, precum și alimente care conțin amidon, dulciuri, conserve și marinate;
• Oksana postul bea un pahar de apă cameră, într-o jumătate de oră - iaurt scăzut de grăsimi, și numai apoi să mănânce micul dejun. Acest lucru se pregătește organismul pentru aportul alimentar plin, și, de asemenea, ajută la reducerea cantității de porții, t.k.pri stomac umplut cu lichid necesită mult mai puțină hrană pentru a satisface foamea;
• În prima jumătate a zilei modelul mâncat carbohidrați care conțin alimente, lent, iar după-amiază a lăsat doar alimente bogate in proteine;
• Ultima masă Oksana efectuat nu mai târziu de 19;
• Până în prezent, în scopul de a menține forma prezentatoare o dată pe săptămână pentru a aranja zile de repaus alimentar pe hrișcă, iaurt sau înmuiate în apă, orez nesărat.

rețete similare armonie Oksana Fedorova universal și se potrivesc toate fetele care doresc să piardă în greutate rapid. Înainte de a le utiliza, este recomandat totuși să se consulte un medic, deoarece prezența anumitor boli cronice, aceasta dieta poate fi contraindicată.

Oxana Fedorova subțire: inainte si dupa

Slimming reguli Oksana Fedorova:

• Legume, fructe, boabe de cereale și vă puteți mânca în dimineața. Este aceste produse contin glucide lente. După masa de prânz este permis să se aplece din carne, băuturi lactate cu conținut scăzut de grăsimi, pește macră, leguminoase. Puteți lăsa o cantitate mică de legume;
• Toate felurile de mâncare trebuie să fie aburit sau fierte, prăjite și pe, precum și dulciuri, trebuie să renunțe;
• În plus față de dieta, este recomandat să facă fitness sau orice alt sport.

Dieta Oksany Fedorovoy: Meniu

Considerabil sa schimbat, diluant Oxana Fedorova fara probleme partajate meniu ei exemplar zilnic la alte fete ar putea fi bine dieta pentru ei înșiși:

• Mic dejun 100g scăzut de grăsime brânză de vaci, neindulcit bea cafea. se poate mânca bomboane dacă se dorește;
• Pentru masa de prânz am mânca o legumă sau supa de carne și salată de fructe de mare;
• salate Cina, legume și 250 g de suc vegetal natural.

rețete dietetice Oksany Fedorovoy

Legume reteta supa:

• Se purifică și se taie în bucăți de sfeclă, se fierbe sale foc mediu timp de o jumătate de oră, apoi infuzat timp de câteva ore, apoi se scoate supa de legume;
• Se taie sfecla fierte, ouă fierte și castravete, se adaugă un pic de oțet și-pre fierte morcovi și mărunțită;
• Se presara cu mărar și se adaugă smântână.

Salata Rețetă de legume:

• Ia răzătoare freca pe aceasta și morcov crud prepurificat;
• Scoateți coaja de mere, se taie în cuburi și se amestecă cu morcovi;
• Se presara cu suc de lamaie.

Rețetă pentru salata de fructe pentru micul dejun:

• Debifați coaja de banana, se taie în bucăți mici;
• Radeți kiwi pastă, se adaugă felii de portocale și se amestecă totul;
• Imbracata cu conținut scăzut de grăsimi și iaurt neindulcit.

Unii medici cred ca regimul alimentar al modelului este prea strict, dar nu ar trebui să se țină seama de faptul că este imposibil de a pierde în greutate fără restricții alimentare. În general, o astfel de dieta este sigur pentru sănătate, în plus, acesta conține numai alimente utile și conținut caloric scăzut, care sunt benefice pentru organism.

Opinii despre dieta Oksany Fedorovoy:

„La prima vedere, Oksana dieta părea destul de stricte, dar odată ce eu sunt pe ea a durat câteva săptămâni, am dat seama că nu este așa și rigidă. Desigur, prima dată a dorit în mod constant să mănânce, dar a trebuit doar să ne amintim că am pierdut în greutate de aproximativ 10 kg, dorința a dispărut. Apropo, acum nu mai fac, și de a scăpa de ea sa întâmplat doar câteva luni "

Margarita, în vârstă de 34 de ani:

„Nu aș spune că o astfel de Feodorov dieta dură - există tehnici mult mai rău. Personal, am rezistat ușor de aproape 3 luni, iar această perioadă am fost de ajuns pentru a arunca 11 kg, așa cum aș dori "

Sunt foarte fericit că am găsit meu favorit dieta prezentator, pentru că este mulțumită ei eu acum nu am exces de greutate. Timp de o lună am pierdut 7 kg, iar acum pot purta rochia mea preferată, fără să se teamă că va fi falduri vizibile de grăsime -. Ei pur și simplu nu "

Așa-numita dieta stele bucurat de o mare popularitate în rândul fetelor și femeilor. Și este destul de natural.

În primul rând, în fața ochilor noștri rezultatul viu al acestei diete, după cum vom vedea ce rezultate vin o celebra actrita sau cantareata. În al doilea rând, atunci când, în timpul unei diete, atunci când devine absolut insuportabilă, a declanșat un factor psihologic - pentru că „ea“ ar putea, așa că aș putea ..

Eu sunt nici o excepție și a câștigat deja fani si dieta Oksany Fedorovoy - prezentator TV, cântăreț, fost model și femei pur și simplu fermecătoare și frumoase.

Oksana admite deschis că greutatea in plus au o proprietate rău destul de repede să-l „bețe“. În lupta cu ei aderă în primul rând la următoarea regulă - combate obezitatea ar trebui să înceapă în momentul în care veți găsi primul cuplu de kilogramele in plus, pentru că atunci când acestea vor fi de cinci sau mai mult, va fi mult mai dificil.

În legătură cu sarcina și nașterea Oksana excesului de greutate, dar a ajuns repede la forma. Dar ce a făcut pentru noi și deschide ușor dieta ei. Deci, cât de subțire Oxana Fedorova dupa ce a dat naștere?

În primul rând, trebuie remarcat faptul că necesitatea de a combina dieta cu exercitii fizice. În acest caz, va fi mai eficient, și în beneficiul sportului în procesul de a pierde în greutate este puțin probabil ca cineva va argumenta.

Dar du-te direct la dieta. Fata a exclus mult timp toate produsele, ceea ce a stimulat aparitia kilogramelor in plus ei. Acest produse de faina, paste, dulciuri, carne de porc și toate carnea grasa, precum și cartofi. Această abordare este în general susținută de mulți nutriționiști ca aceste produse sunt carbohidrați dăunătoare și joacă un rol important în creșterea rapidă în greutate.

Prânzul constă într-o salată de legume lumină și supă. Pentru cina bucata potrivita de tocane carne macră fierte sau fierte la abur, ca o garnitura. pâine Oksana complet excluse din dieta și înlocuit dulci fructe uscate, stafide și nuci.

Aici este un fel de o zi de dieta aspră Oksany Fedorovoy.

Dar, în viața fiecărei femei există situații de urgență atunci când există o nevoie pentru a obține rapid și eficient scăpa de câteva kilograme în plus. În acest caz, Oksana'll salva arma secreta sub forma unei diete verde.

Dieta verde poate arunca pana la 5 kilograme în două săptămâni, fără a aduce atingere organismului. Și reteta ei este simplu - toate aceste zile ar trebui să mănânce fructe și legume numai verde. Acesta poate fi măr verde, kiwi, castravete, struguri verzi, etc.

In plus, aceasta dieta este ca nu poate fi în cantități nelimitate, și, prin urmare, senzatia de foame nu te amenință, și lipsa de varietate in dieta, de asemenea. În plus, alimentele verzi contin toti aminoacizii esențiali în cantități mari. Ei leagă moleculele de grăsime și de a accelera descompunerea lor.

O altă proprietate a produselor ecologice - îndepărtarea excesului de lichid din organism, așa cum este bine cunoscut, de asemenea, edem este o cauza de obezitate.

Dar, după sărbători, atunci când este atât de dificil de a rezista tentației, asigurați-vă că pentru a aranja o zi de post. Lăsați meniul numai mere, iaurt, castraveti si ceai verde.

După cum puteți vedea, dificultăți speciale în dieta Oksany Fodorovoy nu. Și noi vrem doar să vă urez succes și dăruire. Având în vedere că rezultatul ar trebui să se concentreze toate gândurile și corpul său.

Cu siguranță orice fată, „stând“ pe cutare sau cutare dieta, vor să știe imediat cum se va arata ca la sfarsitul cursului. Vizualizarea tinta bine stimula, pentru că veți ști exact ce rezultate căutați. Acest lucru se datorează faptului că printre multe fete și femei sunt atât de populare cursuri de celebrități dietetice. În primul rând, astfel de diete sunt câștigă mult mai multă încredere decât un curs normal al paginilor de internet, și în al doilea rând, se uită la steaua subțire show business, probabil, fiecare dintre noi vrea să arate la fel. Pentru că ne întoarcem la greutate metode de pierdere pe care le utilizează.

Nu este o excepție și dieta Oksany Fedorovoy. Mulți dintre fanii ei s-au grăbit să învețe din experiența frumuseții românești, pentru a atinge aceleași forme fascinante.

Secretele armoniei Fedorova

Potrivit bine-cunoscut prezentator de televiziune, câștigător al titlului „Miss Univers“ Oksana Fedorova, pentru a te menține în formă bună, pune o mulțime de efort, ca greutate in plus, „aclimatizat“ repede și pentru a le elimina trebuie să lucreze mult.

Din moment ce doar unul din greva foamei nu este calea de a da rezultate corespunzătoare, și Oksana nu a evita exercitarea. În plus, frumusețea românească remarcă faptul că dieta stricta, în ciuda capacității lor de a oferi un rezultat suficient de rapide nu poate fi în mod direct, în cazul ei, pentru a fi pe deplin eficiente. Oksana este recunoscut faptul că, la sfârșitul cursului este întotdeauna gata să mănânce, nu poate fi un elefant, dar o mare bucată de tort cremă sau carne grasă, pentru sigur. Pur și simplu pune, Feodorov foarte greu pentru a reconstrui puterea corectă după terminarea dietei, pentru că nu este în mod special salută astfel de metode de pierdere în greutate.

Cu toate acestea, întrucât nu au existat obstacole în frumusețea pe drumul spre armonie, este încă posibil de a provoca doar admirația apariției lor. Odată cu creșterea de 178 de centimetri, la momentul cariera in modeling ea cântărea doar 51 kilograme! Cu toate acestea, Feodorov greutatea actuală este necunoscută.

Principiile Fedorova produselor alimentare

• paste;
• cartofi;
• carne de porc;
• toate dulce;
• produse de făină.

nutriționiști profesioniști spun că aceste produse sunt în mare parte formate din carbohidrati simpli, care nu au corpul pentru aproape nici o valoare, dar a fost procesată cu succes în grăsimea subcutanată. Deoarece experți în acord cu celebritatea românească în ceea ce privește refuzul unor astfel de alimente.

Mic dejun Oxana Fedorova încearcă proteine, dar alimente ușoare. Acest lucru poate fi o cabana branza degresata sau o oală de iaurt cu fructe.

Potrivit ei, micul dejun exclus, în orice caz nu se poate, pentru că este plină de trezirea unui apetit deosebit de puternic pentru cină, și apoi nevoia de a manca ceva de mare de calorii, va fi mult mai greu.

Cină Oksana recomandă supe și salate ușoare. Dar cina celebritate include o mică bucată de carne fiartă scăzut de grăsimi și garnitură de legume fierte.

Toate meniurile dulciuri Oksana înlocuite cu fructe uscate, nuci și stafide. După cum sa menționat deja, orice produse bogate din meniul eliminat în întregime.

Pentru pierderea în greutate imediată - dieta de urgență

În ciuda faptului că Oksana Fedorova încearcă să rămânem la un drept dieta sanatoasa, din când în când ea încă se întoarce la măsuri mai drastice pentru a reduce greutatea.

Cunoscut artist român pop Kristina Orbakayte, precum și un prieten apropiat Fedorvoy, a sfătuit-o la dieta asa-numita verde. Esența acestei metode de pierdere în greutate este de a manca doar alimente verde: salata verde, dovlecei, ardei gras dulce, mere verzi, castraveți, struguri, kiwi, etc ...

Să respecte o astfel de dieta destul de ușor, deoarece toate aceste produse pot fi consumate in cantitati nelimitate - nu trebuie să moară de foame. În plus, este în produsele ecologice conțin aminoacizi necesare organismului uman, care sunt capabile de a lega grăsimile și le împărți.

Un alt avantaj de legume verzi - acestea provin din țesuturi excesul de lichid, care, desigur, de asemenea, contribuie la reducerea greutății corporale.

În timpul acestui curs, este recomandat să bea la fel de mult ca tine poate de ceai verde neindulcit - până la 3 litri pe zi.

Sfaturi privind alimentația de la Oksana Fedorova

1. Nu alerga corpul tau.
De îndată ce începe să apară supraponderal, încercați, de asemenea, pentru a elimina imediat aceste kilograme. Scapă de 1-2 kilograme va fi mult mai ușor decât să se ocupe de masă excesiv de ridicată a corpului. Mai mult de 5 kg de greutate in exces devine un fix este deja mult mai complicată.

2. Nu uita despre manipularea acestor zile.
Beauty Română îi sfătuiește aranja zilele de post după sărbători de vacanță sau orice alte zile, atunci când overeat sau explicit se lasă să se ceva foarte calorice. Postul zi vă puteți cheltui pe iaurt, mere, castraveți. ceai verde și alte alimente cu conținut scăzut de calorii și băuturi.

3. Cheer-te!
Motto-ul principal al Oksana: „Dacă doriți să piardă în greutate, starea de spirit pe rezultatele întregului corp și gânduri.“

În concluzie putem spune că Oksana Fedorova, precum și multe alte frumusete celebru destul de sceptici cu privire la un regim alimentar strict, și toate mâinile menține un sistem de nutriție adecvată. Este un aliment de sănătate, în opinia ei, poate beneficia figura. La urma urmei, frumusețea și atractivitatea sunt direct dependente de starea de sănătate, deoarece este imposibil să se uite charmingly la momentul respectiv, ca organismul este epuizat.