Dieta nutritie adecvata pentru constipație - pilonul de bază de tratament
tipuri de constipație
Medicina distinge între două tipuri de constipație - atonă și spastică. Cauza atopică este o tulburare a peristaltismului intestinal - contracția fibrelor musculare ale zidurilor sale care promovează conținutul la priza. constipație spastică este de natură diferită. Aceasta este cauzată de un spasm în intestin, ca urmare a care pereții prinse scaun și nu le permit să avanseze. Pentru tratamentul a două tipuri diferite de diete folosite. Cunoașterea simptomelor lor va ajuta să construiască o dietă și ameliorează simptomele bolii, și, probabil, pentru a scapa de simptomele neplacute.
Simptomele de constipație spastică:
- crampe dureri în abdomen;
- mucus în scaun în timpul defecării;
- oboseală cronică;
- iritabilitate.
- semne însoțitoare - piele palida a abdomenului, dureri de cap și dureri musculare.
Simptomele de constipație atopica:
Ambele tipuri de constipație provoca dureri în rect în timpul defecare.
Caracteristici dieta
Principiile generale ale dietei:
- 5 - 6 mese pe zi, în porții mici;
- produsele alimentare ar trebui să fie cald sau la rece;
- absența în dieta de alimente care irita stomac și intestine (picant si alimente prajite);
- Regimul de băut - în timpul zilei ar trebui să bea cel puțin 1,5 litri de apă;
- Numai fierte, aburit și coapte alimente fără crustă tare;
- abstinenta de la alcool (ea deshidratează organismul și agravează starea).
Evacuarea gastrică întârziată determină un grad diferit de intoxicare din cauza incapacității de a obține prompt scăpa de deșeuri corpului. Prin urmare, dieta constipație ar trebui să includă alimente bogate in vitamine si minerale. Meniul zilnic trebuie să fie prezente alimente bogate în potasiu și magneziu. Aceste minerale sunt necesare mai ales constipație atunci când aton. Potasiul contribuie la normalizarea peristaltismului și magneziu îmbunătățește conductivitatea fibrelor nervoase. Este important să se știe de unde produsele există constipație, și complet elimina din meniul.
Alimente care pot cauza constipație
Această listă poate părea un pic surprinzător, dar, cu toate acestea, persoanele care sunt predispuse la constipatie, ar trebui să renunțe la următoarele produse:
- lapte (care conține cazeină și nu conține grăsime);
- chefir peste două zile;
- orice carne grasa, mai ales în combinație cu paste;
- briose, produse de patiserie proaspete și cofetărie;
- orez sub orice formă;
- jeleu;
- cereale mucoase (cu excepția ovăzului);
- boabe proaspete (cireșe, lingonberry și afine), fructe (banane, pere, dogwood);
- Făina cu o umplutură - găluște sau plăcinte.
Dieta pentru constipație la adulți și ar trebui să excludă alimentele care provoacă flatulență, fermentație și putrefacție în intestine:
- leguminoase (excepție - linte și mazăre înmuiate înainte de preparare);
- varză proaspătă;
- băuturi carbogazoase;
- ceai tare, cacao și cafea;
- bere sau orice alt alcool;
Nu poți mânca la un moment dat un număr mare de tărâțe.
IMPORTANT! constipație Puterea la adulți nu trebuie să conțină cantități mari de proteine vegetale, cu o cantitate mică de alimente (carne și produse lactate).
produsele autorizate
Dieta in diferite tipuri de constipatie include același set de produse permise diferă numai prin metoda lor de preparare.
Numai în absența flatulență
Laxativele sunt alimente pentru constipație:
- mazăre măcinate în făină (se ia 1 linguriță pe zi);
- făină de ovăz (nu fulg, sau un întreg ovăz boabe);
- semințe de in fiert (consumat singur sau adăugate la vase);
- piersici, mandarine și mere;
- prune;
- suc de fructe și dovleac;
- ouă de prepeliță;
- uleiuri vegetale (de floarea soarelui, semințe de in, de măsline).
Aceste alimente ar trebui să fie consumate cât mai des posibil, până când scaunul nu revine la normal.
Acesta este conceput pentru tratamentul atopice și constipație este un sistem de putere echilibrat satisface pe deplin nevoile de energie ale corpului.
Energia și valoarea nutritivă a rației zilnice pentru un adult:
- calorie - 2500 - 2800 kcal;
- Protein - 90g (în principal vegetală);
- Grăsimile - 90 g (2/3 din ele ar trebui să fie de origine animală);
- carbohidrați - 400 g (trebuie să includă un număr mare de fibre);
- sare - nu mai mult de '15
În acest caz, produsele alimentare ar trebui să vizeze îmbunătățirea funcției locomotorie a intestinului și scaun estompare.
Acesta nu numai că ajută în tratamentul constipației spastic, dar, de asemenea, la îmbunătățirea generală a tractului gastro-intestinal, în special în faza acută a bolilor digestive. caracteristica ei - este utilizarea de produse alimentare în stare dedurizată, includerea în dieta a bulioane mucoase din faina.
Energia și valoarea nutritivă a rației zilnice pentru un adult:
Sarcina dieta - pentru a înmuia scaun pentru o trecere mai buna prin intermediul site-urilor spasm intestinal.
Cum sa mananci pentru femei?
Femeile de multe ori suferă de constipație în timpul sarcinii și după naștere. Dieta pentru constipație la femei, in aceste perioade ar trebui să includă numai alimente sănătoase care vizează perioada fertilă normală. Dupa nastere, meniul pentru constipație nu ar trebui să conțină produse care pot afecta copilul în timpul alăptării.
De regulă, femeile gravide, medicii recomanda mai mult de produse lactate fermentate mai des în aer liber și nu uitați despre mișcare, mânca cel puțin 6 - 7 ori pe zi, în porții mici.
IMPORTANT! mama Nursing pentru a intra produsele de meniu slabyaschie împotriva constipație ar trebui să fie atent uitam de starea copilului.
În general, constipație alimente trebuie să fie construite în conformitate cu recomandările generale pentru adulți.
Dieta pentru copii
ele pot fi adesea cauzate de faptul că părinții permit copiilor o mulțime de bomboane, fast-food și băuturi răcoritoare. Primul lucru de a face cu constipație într-un copil - pentru a exclude produsele alimentare greșite. Produse care ajuta copiii cu constipație sunt aceleași ca și pentru adulți. Dulciurile nu sunt permise la dieta, puteți înlocui fructele uscate. Asigurați-vă că pentru a da un ulei copilul de ficat de cod. proaspete sucuri de ajutor de bună de fructe și legume.
Ceea ce a permis adulții nu pot fi întotdeauna utilizate în produsele alimentare pentru copii, in special pentru copii. Alimente pentru ei în constipație ar trebui să includă iaurt de casă cu fructe de padure proaspete (tot ce se poate pisa într-un blender), delicat de casă brânză de vaci, fulgi de ovăz, fierte în apă cu lapte. Prunele copii, este cel mai bine să nu le dea mai potrivite pentru compot.
Cauzarea constipație în produsele pentru adulți, ar trebui să fie, de asemenea, excluse din meniul copiilor. Despre cum să se hrănească în mod corespunzător copilul cu constipație, cel mai bine este să se consulte un medic pediatru. El știe copilul și să fie în măsură să ofere mai multe sfaturi specifice. Pentru mai multe nu au constipație, vă învață un copil pe timp de noapte pentru a bea un pahar de chefir. Acesta va sprijini flora intestinală într-o stare normală.
Dieta pentru persoanele în vârstă
Pe ce alimente cauza constipație, am spus mai sus. Persoanele mai in varsta au nevoie de un meniu special in dieta. De exemplu, produsele lactate și fructe uscate au nevoie sa manance de mai multe ori pe zi. Produsele care ajuta la adulți constipație, în special necesitatea de a adăuga în vârstă de fenicul sau telina - reduc flatulență.
Pentru o varietate de util mânca burgeri de legume cina, și înainte de a merge la culcare, asigurați-vă că pentru a bea un pahar de infuzie de prune uscate. Nu se poate mânca legume, asigurați-vă că pentru a include carne și pește macră. Daca gatiti prăjituri de casă, este nedospită și cu adaos de tărâțe.
Ce se întâmplă dacă chiar și pe o constipație dieta nu trece? Poate că este rezultatul unor boli ale organelor digestive. În acest caz, aveți nevoie pentru a vedea un medic și se testează. Medicul prescrie un tratament și să ofere recomandări specifice cu privire la modul de a mânca pentru constipație.
Și un alt sfat. Dacă aveți de gând să plece în vacanță în străinătate, să se abțină de la folosirea bucătăriei locale, în special acută.