Dieta Natali Ionovoy (glucoza) meniu, rețete, secrete de armonie și frumusețe

Natalia Ionov - un popular cantaret roman, prezentator TV și actriță, mai bine cunoscut sub numele de glucoza.

Ea este activă activități, creative și publice, astfel încât ea trebuie sa ma uit la figura ei cu dieta, care cantareata a dezvoltat de la sine după nașterea celei de a doua fiica ei, cu care se confruntă cu problema excesului de greutate.

Natalia Ionov sa născut în 1986 la Moscova, dar în unele surse neoficiale ca locul nașterii ei au indicat micul oraș de Syzran. Despre profesia părinților ei puțin cunoscut, pentru că cantaretul de fiecare dată când oferă date diferite.

Natalia ea a început să studieze muzica la vârsta de 7 ani, înscrierea într-o școală de muzică în departamentul de pian, dar un an mai târziu a scăzut. În timp ce studia în instituții de învățământ a vizitat setul de discuri, inclusiv sport, iar primul rol de televiziune a efectuat în 11 de ani, lovind pe împușcarea copiilor TV revista „talmeș-balmeș“.

După „jumble“ Natalia a apărut în filmul „War Princess“, dar el a mers pe ecranele de televiziune, din motive necunoscute, doar 14 ani mai târziu. Când cântărețul avea 15 ani, ea a înregistrat primul ei single, „Sugar“, și a postat-o ​​pe internet. Așa că l-au găsit și Max Fadeev, care a contactat ulterior cu ionul de a oferi cooperare. După negocieri scurte, Natalia a semnat un contract cu compania sa „Monolith“.

Pentru întreaga sa carieră artistică Natalia a lansat 5 albume de studio, 3 compilare, mai multe zeci de single și video, împușcat șapte clipuri video, să participe la proiecte de televiziune. Ea are 18 de premii primite de-a lungul anilor: Premiul Național de Muzică, câștigătorul festivalului de televiziune, câștigătorul de spectacole și festivaluri.

Natalia Ionov cu fiicele Vera și Lida

Cum de a pierde în greutate Natalia Ionov

Acum, raportul dintre înălțimea și greutatea Natali Ionovoy este aceeași ca și la începutul carierei sale - 165 cm și 49 kg. Faptul este că, chiar și după prima sarcină a mers la un sistem special de alimentare cu energie, ceea ce presupune utilizarea de feluri de mâncare preparate numai pentru un cuplu. Potrivit ei, o astfel de alimente păstrează un număr maxim de substanțe utile, dar nu conține grăsimi și o cantitate mare de calorii.

În general, secretele armonia și frumusețea Natalia Ionovoj extrem de simplu:

• Ea nu utilizează make-up fără a fi nevoie, ca pielea sensibila poate ajunge iritat chiar și printr-o pulbere de lumină. Pentru a evita acest lucru, Natalia devine numai produse naturale;
• Par Glucoză face masti din produse naturale: suc de morcovi, piure de castravete, amidon și struguri verzi. Acest instrument ajută la consolidarea foliculii de păr și satisface luciu;

Natalia Ionova: înălțime 165 cm, greutate 49 kg

• Natalya privind natura și figura subțire înainte de naștere ea nu știa problema de greutate, dar atunci când se confruntă cu ei, ea a avut nu doar du-te pe o dieta, dar, de asemenea, de a face sport: rulează în fiecare zi, du-te la sala de sport și merge la înot;
• Mesele Glucoza se bazează pe un principiu simplu - pentru a consuma mai putine calorii decat ai cheltui. Ea are de mai mulți ani nu mănâncă fript și dulciuri doar ocazional se permite acest lucru. Practic cântăreț mănâncă legume proaspete, fructe, și feluri de mâncare aburit.

Pe scurt, scădere în greutate rețete de la Natalia Ionovoj sunt într-un stil de viață activ și de nutriție adecvată, iar principalul obiectiv al meniului lor o face pe feluri de mâncare aburit.

Verificați ceea ce dvs.% grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți

Aflați faptele cele mai interesante din biografia Prima Doamna a Americii - imagini înainte și după plastic, care a fost Melania Trump, în tinerețe, înainte de a întâlnit cu Donald Trump

Cât de subțire Glucoză după nașterea copilului: inainte si dupa

reguli de dieta de Natalia Ionovoj:

• Trebuie să mănânci doar conținut scăzut de calorii și alimente cu conținut scăzut de grăsimi, dar prăjiți, dulciuri și fumatul - uita;
• Acesta ar trebui să bea zilnic, de la 1,5 l apă;
• Dieta ar trebui să fie de la cereale, carne slaba si peste, legume, fructe de pădure, fructe, fructe de mare, plante aromatice.

Dieta Natali Ionovoy pentru pierderea in greutate: meniul

• Ea a avut micul dejun fulgi de ovăz cu abur și ceai verde;
• Pentru masa de prânz Natalia au mâncat fierte într-un cazan dublu supă și legume;
• salata de legume Cina și o felie de pâine din cereale integrale.

rețete dieta Natalia Ionovoj

Reteta terci de abur:

• Se toarnă într-o matriță jumatate de cana de fulgi de ovaz, umple-le cu lapte cu conținut scăzut de grăsime, acoperă toate capacul;
• Gatiti timp de 25 minute, apoi se adaugă orice fructe sau fructe de pădure.

Reteta supa de abur:

• Se taie ceapa, varza si rosiile, a pus în aburi. După 5 minute, ne scoate din acestea roșii, lăsând restul de 15 minute;
• Am bătut toate blender, după adăugarea unei supa de legume pic;
• Sare și piper, ierburi se presară dacă se dorește.

Rețetă pentru salata de legume:

• Se taie în cuburi și morcovi curățat sfecla, le-a pus în tăvi diferite și se pune într-un vapor timp de 40 minute să se pregătească;
• Se amestecă legumele, se adauga mere decojite tocat și castravete;
• Sare, îmbrăcat cu ulei vegetal și se presară cu ceapa verde.

Metodologia Glucoză dieta, în general, se bazează pe nutriție bine-cunoscut, astfel încât acesta poate fi folosit chiar și de către cei care au probleme de sănătate. Dieta Cantareata nu are nicio restricție care ar putea dăuna organismului, pe langa preparate cu abur conțin substanțe nutritive, spre deosebire de prăjit.

Cum arată acum Glucoză: fotografie

Feedback de la cititorii noștri

Tatiana, 24 ani:

„Nu am avut probleme cu aceasta dieta a plecat în urmă cu șase luni, până la 11 kg, iar greutatea este încă normală. Acum, eu stau pe nutriție adecvată, în scopul de a obține o mai bună din nou, pentru că pentru a menține cifra este mult mai ușor decât pierderea în greutate "

„Înainte, am fost foarte mândru de ciocolată și, ca rezultat, a suferit de la excesul de greutate. La un moment dat, am decis să se ocupe de ea prin dieta si glucoza destul de reusit in aceasta: doar primele 3 luni a pierdut 12 kg "

„Sunt pe o dieta timp de șase luni a scăzut Natalya 15 kg, dar nu se poate spune că pierderea în greutate a fost ușor pentru mine. La început a fost dificil să mănânce cea mai mare parte abur doar feluri de mâncare, dar după ce a folosit pentru a tot ceea ce devine mult mai ușor și mai confortabil. "