dieta meniu dietetic de bere timp de 7 zile, rezultate recenzii
Printre varietatea largă de programe de dieta pentru pierderea in greutate are loc meritat dieta bere. Berea - cel mai popular la toate Beverage ori sub formă de spumă, care conține o mare cantitate de vitamine și minerale.
Dar, din păcate, ea conține o mulțime de calorii, care a dat naștere la multe mituri și stereotipuri false.
Ideea că berea de recuperare, este foarte frecvente, a existat chiar și un concept - o burta de bere, care se presupune că are în mod constant apare printre fanii îmbătătoare spumă băutură. Dar, cu toate acestea, favorizat de mai multe tin dieta dietetice metodă eficientă de pierdere în greutate se bazează pe utilizarea de bere, rezultatele sale respinge complet această concepție greșită.
De fapt, caloriile din bere nu conține mai mult lapte. Și băutura îmbătătoare are un efect diuretic pronunțat și scoate excesul de lichid din organism. Pentru kilograme în plus nu duce berea în sine, ci o tradiție să-l mănânce cu alimente de sare si bogate in calorii.
Sărat sau afumat, cârnați, brânză, chips-uri, biscuiti, și chiar cu coloranți și conservanți, beneficiile pentru sănătate și cifre, să-l puneți blând, va face putin. În plus, o cantitate mare de sare inhibă și retardati un efect diuretic în fluidul corpului este beat.
Rezultatul este excesul de greutate si foarte burta, în care a acuzat inutil și nedrept de bere. Bea, dacă o bei drept, are proprietăți care vor reduce greutatea. Principalul lucru este de a elimina alimentele care împiedică ca el să arate calitatile lor benefice.
Berea de ajutor
- Băutura este făcută cu băutură rece. În acest caz, cele mai multe dintre caloriile de bere pentru a cheltui pe încălzire.
- Berea are un efect diuretic bun - lichidul este reținut în organism, ceea ce este foarte important pentru pierderea in greutate.
- Dacă nu profite de obicei gustări sale bogate in calorii si elimina complet sarea, aceasta nu duce la apariția de kilograme în plus.
- Utilizarea de băuturi îmbătătoare accelerează metabolismul, mai ales avand in vedere ca dieta de bere permite doar mânca alimente cu conținut scăzut de calorii.
- Berea hrănește perfect, îmbunătățește digestia, calmeaza sistemul nervos si scade colesterolul.
- Malț de bere îmbogățește componente utile. Acesta conține aproape toate vitaminele B și acidul ascorbic. 1 litru de bere din organism devine jumatate din norma zilnică de fosfor și magneziu, o cantitate suficientă de potasiu, o mulțime de fibre dietetice solubile.
- drojdie Prepararea cafelei bogate în fier, seleniu, crom, cupru și alte elemente.
Din toate acestea se poate trage concluzia că un om sănătos și un program de băutură dieta de calitate pe aceasta, va beneficia numai.
Cu toate acestea, există unele limitări la primirea de bere, va trebui să ia în considerare atunci când aleg un metode dietetice:
- Nu uitați că acesta conține alcool, etanol, care poate genera o dependență de bere. Acest lucru înseamnă că, să-l utilizați nu poți pentru toată lumea.
- Abuzul de alcool are un impact negativ asupra sănătății, astfel încât întotdeauna și peste tot trebuie să respecte măsurile.
- Berea nu pot fi folosite pentru minori, femeile însărcinate, mamele care alăptează.
- Se poate uita despre oamenii care se află în spatele roții.
- Contraindicatii sunt cardio - vasculare si gastro - boli intestinale.
Dacă nu există contraindicații pentru băutură chihlimbar, puteți testa efectul dietei asupra berii în sine. Acesta este proiectat pentru o săptămână, cel mult, două. In timpul uleiului de pierdere în greutate, zahăr și sare sunt eliminate în totalitate. Se recomandă să se utilizeze cel puțin 2 litri de apă plată pe zi.
Meniu în 7 zile
- Întreaga rația zilnică va fi de 2 jumatate de litru sticla hamei băutură și 100 de grame hrisca. Hrișcă apă fiartă. În cazul în care dealerul opărite cu apă clocotită, apoi se fierbe timp de 1 minut și înveliți pentru aburirea, se păstrează perfect toate substanțele nutritive.
Verificați ceea ce dvs.% grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți
- În plus față ar bucata litru de bere fiarta sau pui la cuptor (100 g).
- Meniul zilei va face un litru de bere bucată și stogrammovy de carne macră.
- Încă băut un litru de bere. O gustare va fi pentru el un pește, dar nu uscat, si aburit fara sare, la fel ca toate produsele din aceasta dieta.
- Fructe - zi de legume. Pentru a le utiliza pot fi în cantități nelimitate. bea un litru.
- Această zi este beat doar o jumătate de litru de bere.
- Ultima zi - descărcare. De-a lungul zilei pentru a bea apă, puteți bea minerale fără gaz.
Aici este o dieta de burta de bere. Dacă în timpul dietei este dificil de a face cu sentimentul de foame, este permis să bea cafea neagră și ucide apetitul cu o bucata de ciocolata neagra (30 uncii).
Prin comentarii slăbire, cu respectarea strictă a dieta timp de o saptamana, este foarte posibil să-și piardă aproximativ 5 kilograme de excesul de greutate. Cu toate acestea, nu se implică în tehnica de bere mai mult de 2 săptămâni, iar noi nu trebuie să uităm că berea este încă o băutură alcoolică și efectele utilizării sale pe termen lung nu poate fi pozitiv. Fără a aduce atingere sănătății programului de dieta de bere poate fi repetată după 2 luni de nutriție.
Sub rezerva dieta de bere este necesar să se ia în considerare sfaturi subțiri și profesioniști:
- Rezultatele unei diete de bere te rog, în cazul în care băutura este naturală și de o calitate excelentă. Trebuie avut în vedere faptul că proprietățile benefice au doar proaspete produs „viu“, fără conservanți și alți aditivi.
- Mai mult, trebuie să fie foarte rece, și stocate pe raftul de sus al frigiderului.
- La elaborarea dieta de zi cu zi ar trebui să fie conștienți de faptul că berea de calorii este de asemenea diferit, în funcție de soi. De exemplu, bere, având grade este de 45 kcal la 100 g, iar băutura răcoritoare calorii este mult mai mic și se ridică la numai 17 kcal per 100g. Prin urmare, o băutură nealcoolică și jumătate litru sau suplimentar să fie incluse în dieta de salate de legume.
- Pentru greutatea pierdută nu este returnat la sfârșitul pierdere în greutate nu se pot relaxa și doar du-te pentru produsele alimentare. Organismul încă mai continuă să lucreze în modul economic. Este deosebit de important să se conformeze restricțiilor dietetice primele 3 zile.
- Adăugați elemente care nu sunt folosite în timpul unui program de dieta ar trebui să fie treptată și nu mai mult de un articol pe zi. Poate fi repetat meniu dietetic săptămânal de bere, dar în loc de bere pentru a include legume proaspete sau fierte și de a crește numărul de pește și carne.
- Apoi, acesta va fi suficient pentru a alege pentru ei înșiși un regim alimentar echilibrat și să respecte restricțiile în utilizarea de grăsime, dulciuri și sare. Produse alimentare trebuie să fie bogat în proteine, fibre, vitamine și minerale.
- Ca o gustare, nu este necesar să se utilizeze sandwich-uri. Acestea înlocuiesc perfect fructe neindulcit și tărâțe.
- O dată pe săptămână este necesară o zi de post. Acest iaurt, fructe sau numai apă minerală.
- Ei bine, exercițiu nu va fi refuzat armonie.
Review-uri de bere dieta, pentru cea mai mare parte pozitivă. Este destul de ușor de transportat, și doresc să mănânce mai mult decât orice alt regim alimentar. Pierderea 5 kg într-o săptămână nu este limita, mulți susțin că acestea ar putea pierde până la 10 kilograme.
Din toate acestea, este posibil să se facă o concluzie logică că dieta bere funcționează cu adevărat și ar trebui să-l încercați cu siguranță.