Dieta Lera kashubinoy
Lera Kashubina - unul dintre participanții cei mai importanți și activi ai proiectului TV „Casa 2“. Deoarece aspectul său luminos într-o rochie de mireasa pe Calvar, în jurul ei nu încetează vorbesc, pentru că pentru timpul petrecut în perimetrul este în mod substanțial mai subțire și mai frumos, deci care este secretul ei? Unic Kremlinul dieta?
Misteriosul bruneta plin de farmec a deschis revista „Casa 2“, a declarat ea reporterilor despre modul în care ea a reușit să-și piardă aproape 5 kg, fără a epuiza antrenamente și de moarte dureroasă. Văzând că câștigă în greutate, de obicei Lera a renunțat la dulciuri și prăjit, cu siguranță a ajutat să păstreze greutatea, dar procesul de pierdere în greutate nu a fost lansat. Apoi, participantul la proiect TV a decis să creeze propria lor dieta, care a primit numele de cod „dieta Kashubinoy“. Bazat pe principiile dietei pe grupa de sânge, și cer a treia ei, Rh pozitiv, acesta și-a creat propriul meniu, cu excepția de pui și hrișcă, sunt nutriționiști nu recomandă să utilizați pentru persoanele cu acest grup.
Astfel, rația zilnică Lera Kashubinoy după cum urmează:
Micul dejun târziu: cafea neagră fără îndulcitori și 3-4 ouă fierte fierte tare.
Pranz: carne de porc fiert (150-200 g) și castravete.
Cina: conserve de ton, pe care o consideră utilă, și antena non-nutritiv.
Intre mese Lera bea Ayran de gătit proprii: iaurt, diluat cu apă la un raport de 1: 1 și cafea, care ajută la boante foame.
În general, o dieta Lera Kashubinoy bun, ajută să piardă în greutate rapid, dar este dezechilibrat, ceea ce ar putea duce la întoarcerea rapidă. Efectuarea listei de produse alimentare unele ajustări, ne putem asigura că greutatea va dispărea treptat, dar permanent.
Micul dejun trebuie să fie într-o oră după trezire, ideală dacă prima masă va fi la ora 9 dimineața. Cafea, 2 oua si 2 albușuri de ou din gălbenușuri de ou poate fi înlocuit cu un sandwich de pâine din făină integrală cu brânză.
Masa de prânz poate fi făcută mai hrănitoare, aproape fără a ne îndepărta de scopul de calorii, să înlocuiască carne de porc carne de vita slaba sau de pui. Pentru garnitura vă puteți prepara o salata de castraveti lumina, combinate cu varză sau roșii, sezonul-l cu ulei de măsline.
proteine Lera Cina, este solutia potrivita pentru cei care urmează figura, dar este mai bine pentru a da preferință la pește, fierte sau aburit. Pierderea in greutate ar trebui să elimine complet conserve de alimente din dieta.
Și, desigur, o mulțime de cafea și lapte bătut ar trebui să fie înlocuită cu apă curată, aceasta va ajuta la menținerea echilibrului electrolitic al organismului, protejează de edem. Un pahar de băutură chefir înainte de a merge la culcare, pentru a îmbunătăți digestia. Și atunci toată lumea va avea un aspect tineresc și figura subțire, un zâmbet misterios, ca răspuns la întrebarea: Cum te simți atât de subțire?
