Dieta lapte slăbire lapte

Pentru a pierde în greutate și de a îmbunătăți corpul este recomandat sa urmeze o dieta cu lapte. Puterea vă permite să piardă în greutate cu plăcere și beneficii. Dar dacă există o intoleranță individuală de lapte, prefera un alt fel de mâncare dietetică. Să aruncăm o privire mai atentă la ceea ce este dieta pe lapte pe care le oferă. Că poți mânca din ceea ce ar trebui să fie abandonate.

Caracteristici respectarea dieta de trei zile

Laptele este folosit pentru pierderea în greutate în trei zile. O astfel de dieta este considerat a fi rigid, dar eficient în lupta împotriva obezității.
În cazul în care produsul lactat este bine digerat, nu afectează activitatea tractului gastro-intestinal, și este felul preferat, acesta poate fi utilizat în condiții de siguranță în scopul de pierdere în greutate. Pro dieta lactate:

1. Lapte hrănește o lungă perioadă de timp;
2. Are o valoare nutritivă bună;
3. Băutura bogate în calciu, potasiu, magneziu, proteine, carbohidrați, grăsimi, și vitaminele A, B, D.

Într-o mulțime de proteine ​​din lapte, care este bine absorbit de organism. Într-un pahar de lapte 8 grame de proteină pură, care este necesar pentru a mușchilor. Calciul, care face parte din băutură arde acumularea de grăsime. Dieta este construit în așa fel încât nu există nici un aliment solid, atât de grăsime din părțile abdomenului și alte ale corpului merge mult mai repede.

Pe dezavantaj este faptul că laptele nu poate bea toți oamenii, în special cei care suferă de boli digestive.

Alimentele care pot fi consumate:

Este interzis să adăugați zahăr și sare feluri de mâncare, și sărbătoare pe produsele lactate prea grase, alcool, carne grasă și diferite produse de patiserie.

O dieta dieta de baut lactate de trei zile

Timp de trei zile de respectare dieta lapte, puteți pierde trei kilograme. Laptele trebuie sa fie la temperatura camerei, cu un conținut scăzut de grăsime.

• Bea băutură este necesară în prima zi a sase cesti - 250 mililitri la fiecare două ore. Permisiunea de a potoli setea cu apă. În timpul zilei trebuie să bea până la doi litri de lichid.
• În a doua zi, se recomandă să bea 250 mililitri de lapte la fiecare jumătate de oră. Ai nevoie pentru a potoli setea de 1,5 litri de apă.
• În a treia zi de a bea la fiecare 60 de minute pentru sticla de băuturi. Bea apă la fel de mult cum doriți.

La cererea laptelui, puteți adăuga o linguriță de cafea instant. Laptele poate fi alternate cu suc proaspăt.

În a patra zi, pentru a începe să se retragă treptat din dieta lapte. Dimineața, bea un pic de lapte în prânz și cină, mananca o salata de legume pic. Pentru a reveni la un regim alimentar normal poate fi de trei zile de la sfârșitul dietei de lapte.

Dieta pentru o săptămână

Bacteriile, care sunt conținute în lapte îmbunătățirea metabolismului și a metabolismului, au un efect pozitiv asupra microflorei intestinale. lapte de slăbire permite o săptămână pentru a scăpa de șase kilograme în plus.

norme privind dieta de lapte:

1. Laptele poate fi băută toate persoanele care nu sunt alergici la produsele lactate;
2. Pentru a pierde in greutate, numai lapte natural trebuie să fie achiziționate. Nu poate fi fiert. Se recomandă să se încălzească băutura la 60 de grade;
3. bea lapte degresat este permisă. În plus, aveți posibilitatea să sărbătoare pe brânză, iaurt, chefir;
4. Daca esti un fan al laptelui acasă, stratul superior al cremei trebuie îndepărtat înainte de utilizare;
5. Băutura este recomandat să bea inghitituri lent printr-un pai;
6. Fructe poti manca banane, piersici, mere, pere, stafide, prune;
7. Puteți sărbătoare, de asemenea, pe legume, ouă și cereale.

Nu este recomandat, există un fruct acru - mandarine, portocale, ananas. Pentru că dacă sunt combinate cu lapte, aceasta poate fi colici, diaree, tulburări de alimentație.

30 minute înainte de masă, bea un pahar de apă minerală întotdeauna non-carbogazoase. recomandat dieta iaurt de lapte.

Estimată meniu dietetic lapte pentru o zi

• Au micul dejun scăzut de grăsime brânză de vaci, o felie de somon cu marar, pus pe o felie de pâine de secară. Sau pentru iaurt mic dejun, chefir sau ceai verde prea puternic cu lapte;
• Luați masa salata de legume cu iaurt. Alternativ, puteți mânca brânză de vaci conținut scăzut de grăsime, cu felii de piersici sau banane;
• Luați masa brânză de vaci fără grăsime, ouă și doi castraveți. De asemenea, puteți lua masa de lapte fermentat la cuptor sau iaurt.

Meniul descris poate fi utilizat în consultare cu un nutritionist sau un medic, cu condiția ca nici o alergie la produsele lactate componente.

O altă opțiune Dieta Meniuri

lapte Dieta poate consta dintr-un astfel de regim alimentar:

• La micul dejun iaurt natural, mere coapte, pere, sau un pepene galben, ceai verde cu miere;
• Luați masa terci de lapte, fără zahăr, conținut scăzut de grăsime brânză de vaci și scăzut de grăsimi din lapte. Vă puteți răsfăța în înghețată cu ingrediente naturale;
• Luați masa două ouă fierte, cheesecakes, castraveti sau rosii, lapte fermentat la cuptor sau iaurt.

Între mese se recomandă să mănânce fructe de pădure proaspete, iaurt sau iaurt de băut.

Produsele lactate, uneori provoca constipație să-l evite, adauga la dieta de prune, în valoare de zece bucăți.

meniu ieftin lactate, nu are nevoie de mult timp pentru pregătire. Un efect pozitiv asupra întregului organism.

Pierde greutate cu lapte de capră

Laptele de capră este toată lauda. Experții cred că este mai util vaca, este absorbit mai bine, îmbogățit cu beta-cazeina - o substanță care este în laptele matern.
Compoziția laptelui de capră include acidul selenic, care imbunatateste sistemul imunitar si sistemul digestiv. Băutura are un efect pozitiv asupra pielii și a părului. Acesta este adesea folosit pentru a combate obezitatea.

Pentru a pregăti lapte pentru pierderea in greutate, este recomandat să bea 300 de grame se adaugă o linguriță de scorțișoară. După 15 minute de perfuzie, se adaugă o linguriță de miere. Se agită și se lasă timp de câteva ore.
bea lapte de capră cu scorțișoară și miere au nevoie de 100 de mililitri dimineața și 200 de mililitri înainte de culcare.

În afară de milkshake trebuie să sărbătoare pe feluri de mâncare de legume, sucuri proaspete, pește scăzut de grăsimi, carne fiartă. Este important să se excludă din meniu și făină produse.
Durata dietei cu laptele de capră nu este limitat de timp. Este posibil să se observe, atâta timp cât nu resetați dreptul de suma de greutate in plus.
Pentru o mai bună absorbție a laptelui de capră, se bea printr-un pai sau soarbe lent.
Acum, că știi ce este esența dietei pentru lapte și alte produse lactate, ceea ce ar fi dieta. Înainte de a începe să respecte regimul alimentar, du-te la medic, deoarece poate exista o alergie la componente lactate.

(Nu există voturi Fii primul)