Dieta Kefirul pentru o zi, 7 zile - comentarii, hrișcă, chefir și kefir-mere dieta

Dacă doriți să se întoarcă la fosta greutatea sa într-un timp scurt, este foarte mare, pierderea in greutate pe chefir va fi un avantaj real. Datorită proprietăților sale utile de această băutură nu numai că ajută eliminarea kilograme în plus, dar va curăța întregul corp.

Esența dietei

Pierderea in greutate in timpul iaurtul va fi componenta principală a dietei. El este bine-blocuri poftei de mâncare, și conține grăsimi, proteine ​​și carbohidrați sunt digerabil.

• Se eliberează corpul de toxine.
• Ajută la a scăpa de excesul de kilogram.
• Acesta intareste sistemul nervos.
• Aceasta afectează frumusețea și întărirea părului și unghiilor.
• El îmbunătățește microflorei intestinale.
• Are efecte benefice asupra sistemului imunitar.
• Acesta accelerează metabolismul.
• Îmbunătățirea cardio - sistemului vascular.

• Pierderea rapidă în greutate. Uneori câteva zile chefir dieta pentru a observa rezultate.
• Potrivit pentru aproape toată lumea. Mare pentru persoanele cu alergii la alte produse dietetice.
• Nu este destul de penny. Opțional, a petrecut o cantitate mare de alimente.
• Rezultatul pe termen lung. Experții spun că greutatea pierdută în timpul dietei nu vor fi returnate.

• Oboseala.
• Performanță redusă fizică și mentală.
• Aceasta implică luarea de vitamine suplimentare.
• Slăbiciune.
• Amețeli.
• proprietăți laxativ.

Eficacitatea acestui tip de pierdere în greutate, nimeni nu se îndoiește.

Dar merită să ne amintim că este necesar să se minte orice abordare la pierderea in greutate, luând în considerare greutatea, vârsta și starea de sănătate. Acest lucru nu te va răni în timpul unei diete.

Alegerea unui produs din lapte fermentat

Slimming adecvat scăzut de grăsimi iaurt sau 1% grăsime produs.

Nu luați produsul, care include un colorant.

Asigurați-vă că notați data de fabricație și data expirării. iaurt expirat poate duce la tulburări de alimentație.

Pregătirea pentru o dietă

Trecerea la dieta ar trebui să fie netedă. Pentru a începe cu reducerea porțiuni și produsele alimentare care conțin amidon și dulci. Creșterea cantității de apă beat. Ea ocupă o perioadă de tranziție de aproximativ trei zile. În această perioadă, ar trebui să includă cel puțin un pahar de produse din lapte acru din dieta.

Pierde greutate pe chefir

zile de repaus alimentar

Descărcarea de gestiune cicluri de 1 zi. Pentru aceasta se potrivesc produsul cu orice conținut de grăsime. Bea poate fi un numar nelimitat.

Cerința principală este că nu puteți utiliza altceva decât iaurt. Aceste zile de repaus alimentar sunt deținute de până la 4 ori pe lună. Plummet ar putea ajunge la 2 kg pe zi.

• Excludeți sare și zahăr.
• Componenta principală este manipularea de chefir zile. Ar trebui să fie o mare parte din dieta.

1. Toate cele trei zile de a manca doar nevoie pentru iaurt. Elimina nevoia de a uniformiza ceai. Rezultatul - minus 5 kg.
2. O altă modalitate de a face slăbire eficientă tehnică și ușor. Pentru micul dejun, omletă cu un pahar de chefir. La masa de prânz supă de legume lumină.

Kefirul și legume

Principiul acestei metode este de a utiliza, legume fierte, prăjite proaspete. Puteți face salate ușoare, fără ulei. Nu puteți mânca o mulțime de sare și bea băuturi cu zahăr adăugat. Este important de remarcat faptul că alegerea de dieta ar trebui sa fie la fel de util si minim nutritive.

Legumele care sunt cele mai utile:

distribuirea rației depinde de persoana pierde in greutate. Este important să ne amintim că un element-cheie este utilizarea de iaurt. Nevoia lui de a bea la fiecare masa.

O victorie frumoasă va fi o pierdere în greutate de 3 kg în doar o săptămână.

Chefir-fructe

Dieta este aceeași cu cea a chefir și legume. Baza de dieta, iaurt, iar restul - fructe.

Durata unui astfel de dieta - o săptămână.

Kefirul și hrișcă

Conține o proporție remarcabilă de proteine ​​și carbohidrați. Dimineața cel mai bine este să mănânce hrisca, fierte în apă și se bea un pahar de chefir. Pentru dieta de zi cu zi se potrivesc prăjituri hrisca. Cina - o cana de iaurt. Durata dietei poate fi de la 3-14 zile. Pierderea de greutate de la 4 la 10 kg.

Datorită faptului că fiecare zi de proteine ​​și carbohidrați alternative, slăbire rulează la eficiență maximă.
Produse ca parte a unui regim alimentar plin de vitamine, care ajută la menținerea echilibrului lor în timpul dietei.

8 zile dieta chefir

Se compune din opt mono-dieta diferite. Toate următoarele produse este important să se folosească cu băuturi din lapte acru.

1. Ziua. Cartofi (câteva cartofi fierti).
2. Ziua. Seminte (200g).
3. Ziua. Branza de vaci (300 - 400g).
4. Ziua. Smântână (400g).
5. Ziua. piept de pui (500g).
6. Ziua. Fructe proaspete (1 kg).
7. Ziua. Apa minerala (în orice număr).
8. Ziua. Kefir (finalizarea purificare).

In timpul dietei este important să bea apă. Nu este recomandat zahăr și sare.

9 zile dieta chefir

Împărtășește-l pe diete de 3 zile. 3 + 3 + 3. Această metodă este recomandată pentru persoanele cu excesul de greutate mare. Scoateți rezultatul poate fi de ordinul a 10 kg.

1. Primele 3 zile de dieta: fermentată produse lactate, și orez. Orez fiert este utilizat în timpul zilei. Necesar spălate în jos cu iaurt. Utilizarea de zahăr și sare nu este permisă. Puteți bea o cantitate nelimitată de apă.
2. A doua 3 zile dieta. Fermentată bea lapte si carne de pui. Pui pot fi gătite în cuptor sau bucătar. Consumată în timpul zilei, repartizate pe mai multe porții mici. De asemenea, în timpul zilei, este important să se bea chefir. Permis de a bea o cantitate nelimitată de apă. Eliminarea de zahăr și sare.
3. A treia zi, dieta cu 3. Mere proaspete. Merele pot fi consumate in orice cantitate, în plus față de băuturi din lapte fermentat. Consumați cantități mari de apă.

Ieșirea din dieta

recenzii slăbire

1. Anna. Această metodă de pierdere în greutate, cred că cele mai eficiente pentru dieta rapid și gustos. Nici o dieta nu va merge în comparație cu asta. Prima dată când am încercat înainte de Anul Nou. Am vrut să fie frumos pe vacanță. Doar o săptămână de o astfel de dieta am reușit să-și piardă 5 kg! Am fost nespus de fericit.
2. Natalia. Sunt foarte fericit cu aceasta dieta. Kefirul a devenit băutura mea preferată, care a schimbat viața mea. Muri de foame pe un produs din lapte fermentat, care nu am fost folosit pentru a, așa că am decis să încerc să adăugați la dieta de fructe. Timp de nouă zile, am observat că hainele au început să stea pe mine, și în picioare pe cântar, am găsit un fir cu plumb în 7 kg. Joy nu cunoștea limite. Foarte Vă recomandăm.
3. Alain. Nu recomand această metodă de pierdere în greutate. În a treia zi a dietei au fost dureri de cap și amețeli. Nu strica sănătatea. Este mai bine să folosiți alimentația corectă.
4. Julia. Utilizați întotdeauna zile chefir descărcare. Dacă vă simțiți că câștigă în greutate cumpăra rapid iaurt. Starea de spirit se ridică imediat, corpul a simțit ușor. Kefirul este delicios, astfel încât sentimentul de foame, eu nu sufăr niciodată. După curățare fără consecințe vin înapoi la dieta lor normala, dar fara set suplimentar.
5. Anastasia. Dieta mea preferata este cu dungi tehnica de slăbire. Am cântărit 80 kg, cu înălțimea de 169 cm. Nu există metode de pierdere în greutate nu mă ajuta. În disperare, am dat peste o dieta cu dungi. Pentru a fi sincer în rezultatul nu-l cred. Doar bea chefir și a încercat să mănânce dreptul de alimente. La început, greutatea încă în picioare. Am fost supărat și sa oprit să se ridice pe scara în anticiparea unui miracol. Dieta nu este turnat. După 10 zile, m-am simțit atât de ușurat. În picioare pe cântar, am văzut o cifră dorită 71 kg. Foarte Recomand tuturor celor care disperarea lupta cu kilogramele.

Judecând după comentarii, dieta chefir este un mod eficient de a combate obezitatea. Nu trebuie să uităm faptul că numărul de kilograme pierdute de caracteristicile individuale ale fiecărui.

Contraindicații

1. Cuplu de varsta.
2. Sarcina.
3. Alaptarea.
4. ulcer gastric.
5. Gastrita.
6. intoleranță la lactoză.
7. aciditate crescută a stomacului.
8. Tensiunea arterială.
9. nivelurile de zahăr din sânge. Instabil
10. boli de rinichi.

Blitz - Sfaturi

1. Nutritionistii recomanda pentru a alege un produs din lapte fermentat cu o durată scurtă de viață.
2. Pentru o dieta saraca in grasimi este produs din lapte adecvat.
3. Înainte de a utiliza această metodă de pierdere în greutate este cel mai bine să se consulte cu medicul dumneavoastră.
4. În ciuda utilitatea acestui produs este dorinta prea fanatic pentru a pierde in greutate poate duce la probleme de sănătate. Este important să fie la fel de atent.

Cine a spus ca nu se poate pierde in greutate fara efort?

Vrei să-și piardă câteva kilograme în plus până la vară? Dacă da, atunci nu stii ce prima mana:

• Din păcate se vede în oglindă;
• o lipsă tot mai mare de încredere în ei înșiși și frumusețea lor;
• experimentare constantă cu diferite diete si conformitate.

Acum răspunde la întrebarea: ți se potrivește? Este greutatea in plus poate fi tolerată? Din fericire, există un remediu testat timp, care a ajutat mii de femei din intreaga lume pentru a arde de grăsime, fără nici un efort!

Citește mai mult cum să-l aplice.

• 

Dieta de 7 zile - pierdere în greutate Opțiuni: hrisca, favorit, proteine, chefir și alte meniu în fiecare zi, rezultatele în kilograme și recenzii de slăbire

Dieta de proteine ​​pentru pierderea in greutate - avantaje și dezavantaje

Dieting brânză de vaci - regulile și caracteristicile