Dieta Katie Topuriya

Steaua candid a recunoscut că acum corpul ei este complet mulțumit cu el, dar nu a fost întotdeauna. restricții alimentare Anul necesare pentru a deveni ceea ce ea a vrut să te vadă. KetiTo dieta, se hrănește steaua, acesta poate fi numit cu greu o dieta. Mai degrabă, este un mod de viață. Ea a încercat să elimine din dieta ta toate produsele nocive care au fost anterior iubit.

În lista sa neagră cantareata a adus ceea ce a fost odată fundamentul dietei ei de zi cu zi:

Acum, o persoană celebru mănâncă de zi cu zi pravilno.Primer menyuDen începe cu un pahar de apă plată. fulgi de ovăz mic dejun stea ecran cu fructe.

Când doriți diversitatea, apoi mănâncă brânză de vaci cu smântână. salata Cina de legume și o bucată de carne sau pește. Snacking pe tot parcursul zilei mere verzi acru. Seara mânca, de asemenea, carne sau pește, aburit.

Și o altă regulă importantă - bea multă apă pe zi. Doi litri - este minim. Cathy are un mic truc, care îi permite să bea norma necesară. Ea primeste patru sticle de o jumătate de litru, pune-le într-un loc vizibil acasă, să ia cu tine când pleci. Ai nevoie să se obișnuiască cu sticla ar trebui să bea de 3 ore. Dacă la un moment dat pentru a turna o rata de zi cu zi, acesta nu va beneficia de acest lucru, numai stomacul se va întinde.

Fitness si dieta

Datorită unui program încărcat cu deplasare constantă la diferite orașe regulat Kathy sport dificil. Dar ea a recunoscut că, chiar dacă o astfel de posibilitate a fost, nu ar trebui să-l folosească. Ca o stea copil a fost dansat și aerobic, dar acum este cazul și motivele de a face fără efort. Din când în când cântărețul se face filare viguros pedale pe o bicicletă staționară. Dar a achizitionat clubul de abonament de fitness nu este util - lipsa de timp liber.

Păstrați corpul în formă bună este necesar, înlocuit sport Cathy drumeții la maseur. Ea încearcă să meargă la el cel puțin două ori pe săptămână pentru a face un masaj corporal complet. Înainte de un eveniment important la care doriți să se uite inimitabil, Katie se aseaza pe o dieta de o săptămână. Dacă respectați cu strictețe la meniu, nu se încadrează în afară și de a face exerciții simple, săptămâna puteți pierde 7 centimetri din talie.

cântăreț dieta săptămânală

1. Dimineața: iaurt proaspăt, scăzut de grăsimi este mai bine.
2. În timpul zilei trebuie să mănânce de prânz supă cremă de ciuperci. În după-amiaza pentru a mânca o salată de roșii proaspete, stropite cu brânză „mozzarella“. Snacking poate fi o căpșună proaspătă. În plus față de apă au voie să bea suc de cireșe naturale.
3. Seara: o cana de iaurt. În ciuda faptului că Katie dieta este simplu, este eficient.

Principalul lucru - nu simt foame, astfel încât organismul nu se teme că el va muri de foame la moarte și nu au stoc pentru o utilizare viitoare. Bea mai multa apa, mananca portii mai des limitate - și o lună mai târziu pentru a vedea în oglinda schimbarile minunate care se va întâmpla cu forma corpului tau.