Dieta japoneza timp de 14 zile rezultate și contraindicații

Te-ai saturat de multe diete, care au ca efect numai pentru o perioadă scurtă de timp? Încercați dieta japonez care ar putea schimba magic metabolismul, ceea ce nu permite mai bine!

Dieta japoneza pentru pierderea in greutate - una dintre cele mai eficiente metode de pierdere în greutate. Dezvoltatorii săi spune cu certitudine că un astfel de curs nu numai arde excesul de grăsime ieșiri și excesul de lichid, dar, de asemenea, contribuie la metabolismul general al restructurării. metabolismul actualizat va permite de a controla mai bine greutatea lor in urmatorii 2 ani, cu greu de recuperare.

In ceea ce priveste originea dieta japoneza pentru pierderea in greutate, există rapoarte contradictorii: unii spun că creatorii săi - un nutriționiști japonez; alții susțin că tehnica nu are nimic de-a face cu Japonia. Dar este puțin probabil ca cineva este cu adevarat interesat de: cel mai important, că rezultatele dietei japoneze pur și simplu spectaculoase!

Durata și frecvența

Durata clasică a dietei japoneze - 14 zile. Cu toate acestea, ne vom uita la alte două opțiuni - 13 și 7 zile.

Dieta japoneza pentru pierderea in greutate nu ar trebui să fie utilizat mai mult de o dată la 2 ani. Astfel de restricții severe asociate cu nutriție suficient de severe, care în acest caz este dezechilibrat.

Regulile de bază ale dietei japoneze

Toate următoarele elemente sunt necesare pentru realizarea unor tehnici maxime de eficiență, inclusiv alegerea dietei japoneze timp de 7 zile.

urmați cu strictețe meniul: numărul și tipul de produse trebuie să se potrivească exact din tabel.

Nu te mișca la întâmplare zile (succesiunea lor).

Alcool ar trebui să fie abundente, volumul său minim pentru o persoană de tip medie a corpului nu trebuie să fie mai mică de 1,5 litri.

Nu este o dieta laxativ, adaugand zahar, produse de panificație, băuturi alcoolice.

Ieșiți din dieta este foarte buna, fără sărbătoare abundente.

Pentru a consolida efectul în stick-ul viitor la dieta adecvata, cu restrictie de carbohidrati rafinate și grăsimi (în special animale).

Dieta japoneza: 14 zile de maraton dietetice

Review-uri de dieta japoneza timp de 14 zile, în ceea ce privește subiectiv „ușurința“ nu este foarte liniștitor. Mulți au observat slăbiciune marcată și dureri abdominale chiar, altele mai obositoare dorinta constanta de a manca ceva dulce. Cu toate acestea, eficacitatea dietei japoneze fara sare este dincolo de orice îndoială - absolut totul a rezistat unui maraton de două săptămâni dietetice luat pe cântarul cifrele prețuite cu o reducere de până la 8 kg.

Prima săptămână

Beef 200 g, 200 ml chefir

Recomandări suplimentare:

Legumele pot fi consumate ca un întreg, sau ca o salata. Al doilea exemplu de realizare este în general mai convenabil;

Fructe este cel mai bun de a alege neindulcit și să încerce să evite mango, banane și struguri;

carne cu o dietă fără sare nu este japoneza prajit - poate fi fiert sau aburit;

Sunt necesare bucătar ouă fierte tare - în această formă nu este efectul lor iritant asupra mucoasei gastrice;

cu excepția cazului în cantitatea specificată de alimente consumate, apoi la recepție a avut nici o restricție.

Dieta japoneza: 13 zile inainte de greutatea ideala

Dacă alegeți dieta japoneza timp de 13 zile. diferențele față de versiunea anterioară, aproape că nu se simt, doar renunți în ultima zi. Sunt de acord că, la prima vedere o zi, diferența este neglijabilă, dar pentru mai multe ultimele 24 de ore poate parea o eternitate, asa ca de la ei, este posibil să refuze, dacă doriți. Semnificația ultimelor paisprezece zile - pentru a consolida schimbările în procesele metabolice care împiedică creșterea rapidă în greutate, la sfârșitul dietei japoneze fără sare.

Dieta japoneza timp de 7 zile

Judecând după comentarii, pe durata dieta japoneza 7 zile transferate, în cele mai multe cazuri este mai ușor dintre cele două opțiuni anterioare. Cu toate acestea, rezultatele și recenzii durata japoneza saptamana dieta va depinde de starea inițială de sănătate (în special la nivelul tractului gastro-intestinal) și cantitatea de grăsime în exces și apă. Conform diferitelor surse este de așteptat să reducă greutatea în intervalul de la 4 până la 7 kg.

Deci, japoneză durata meniu dieta de 7 zile ca un tabel convenabil.

Orice zile anterioare cina dieta

Pentru dieta japoneza timp de 7 zile sunt relevante toate restricțiile și instrucțiunile de mai sus, asa ca nu uita de consumul excesiv de alcool, interzicerea sare, zahăr și alcool.

Contraindicații la dieta japoneza

Studiind răspunsurile dietei japoneze, în special o durată de două săptămâni, devine clar recomandările urgente ale experților folosesc această tehnică numai pierdere în greutate, la o vârstă fragedă și numai cu stare bună de sănătate. De multe ori se întâmplă, de asemenea, că respectarea dietei japoneze în sine devine inițiatorul multor simptome ale bolii, care anterior nu a fost „nimic nu a fost auzit.“

Pentru a nu expune riscurile de sănătate inutile, vă rugăm să citiți departe lista completă de contraindicații la dieta japoneza.

Toate bolile metabolice (diabet, obezitate și colab grad sever.).

restructurarea endocrine - in timpul pubertatii, sarcinii, post-avort, lactație, menopauza.

boli renale Exprimat (pielonefrita, glomerulonefrita), boli de ficat (colecistita, hepatita, colelitiaza), boli ale sistemului cardiovascular (CHD, hipertensiune, hipotensiune, distonie vasculară și colab.).

Orice manifestări ale gastritei, inclusiv gastrita cronica in remisie.

Dacă aveți dubii, în cazul în care corpul tau poate rezista la un astfel de test dur, consultați medicul dumneavoastră - sub stricta supraveghere procesul său de a pierde în greutate va deveni mai confortabil și în condiții de siguranță.