Dieta japoneza (original) - Meniu timp de 13 zile pe coleslaw

Dieta japoneza (original) - o metodă foarte eficientă de pierdere în greutate. Durata cursului - 13 zile. Aceasta dieta este popular nu numai în Japonia, dar și în alte țări. Sub rezerva regulilor de aceasta dieta, vei corecta metabolismul organismului și pentru a reduce greutatea din cauza asta.

Regulile de dieta japoneza

Elimină din din meniu, zahăr, sare, alcool, produse din făină și dulciuri. Bea apă minerală la fel de mult și fierte. Componenta principală a dietei în japoneză - salata de varza cu ulei vegetal.

meniu dietetic japonez pentru 13 zile

Primul și cel de al optulea zile

Micul dejun: cafea sau ceai negru negru

Pranz: salata de varza, doua oua fierte, un pahar de suc de roșii.

Cina: pește prăjit sau fiert, o salată de varză dietetice.

Zilele al doilea și al nouălea

Micul dejun: cafea sau ceai fara zahar, un biscuit mic.

Pranz: salata de varză, fierte sau pește prăjit.

Cina: 200 g carne de vită fiartă, 1 cana de iaurt.

Al treilea și al zecelea zile

Micul dejun: cafea sau ceai fara zahar.

Pranz: ou crud.

Cina: 100-150 grame. brânza durum, 3 bucăți de morcov fiert cu un ulei vegetal, mere libitum.

Zilele de-al patrulea și al unsprezecelea

Micul dejun: cafea fara zahar.

Pranz: prajit albitură.

Cina: 200 gr. carne de vită fiartă, salată de varză, două ouă fierte tare.

A cincea și a douăsprezecea zi

Micul dejun: ras morcovi cruzi cu suc de lămâie.

Cina: 300 gr. sclavi fierte, 1 cană suc de roșii, fără sare.

Cina: pește fiert, salată de varză.

Zilele de-al șaselea și al treisprezecelea

Pranz: 300gr. Fierte piept de pui.

Cina: ras morcovi cruzi, asezonate cu ulei vegetal, două ouă fierte tare.

a șaptea zi

Micul dejun: ceai fara zahar.

Pranz: fiert carne de vită, orice fruct acid (200 g.).

Cina: orice variantă din zilele precedente, dar a treia.

Cum de a iesi din dieta japoneza

Modul corect de dieta este foarte important. O poți face, dacă mănânci următoarele:

Micul dejun. terci și ceai cu zahăr.

Masa de prânz. carne macră cu garnitura de cereale.

ceai de după-amiază. legume sau fructe, cu un pahar de chefir sau iaurt.

Cina. cartofi fierți în pieile lor, paste din făină de grâu dur, orice băuturi.

A doua cină. pâine sau tărâțe, 1 cana de lapte cald sau iaurt.

Mănâncă deci ai nevoie de cel puțin o săptămână, în timp ce introducerea treptat în dieta a alimentelor în cantități mici. Acest lucru ar trebui făcut pentru ca organismul să se obișnuiască treptat la regimul alimentar normal. După ce ieși din dieta, vei vedea cum de a schimba obiceiurile alimentare și a scăzut ca o parte necesară pentru saturarea completă. Acest lucru arată că metabolismul la normal, care la rândul său, garantează păstrarea sănătății și greutate sănătoasă.

Esti gata pentru a schimba forma in bine? Dieta japoneza (original) va obține rezultate uimitoare într-un timp scurt!