Dieta Inns Volovicheva - Potrivit nutritionistilor, sfaturi

Slim, figura frumoasa face orice femeie un succes, sigur pe sine, și cel mai important - fericit. Ai o figură frumoasă nu este ușor - pentru mulți este o lucrare mare asociat cu privarea de masă și de auto-control strict. Multe diete care promit instant relief de la kilograme in plus sunt absolut nesănătoase. Ca rezultat - kg veni înapoi și sănătatea ia pentru totdeauna. Prin urmare, ar trebui să alegeți un regim alimentar care, impreuna cu eficienta va contribui la îmbunătățirea stării de sănătate, sau cel puțin să nu-i face rău. Astfel de diete nu sunt multe, iar unul dintre ele - o dieta Volovicheva Ina - unul dintre participanții la reality show „Dom-2“.

Cauzele excesului de greutate. opinia expertului

specialiști în domeniul nutriției sa dovedit ca cauza obezitatii este aproape o sută la sută din timp este dieta incorectă, dezechilibrată. Ceea ce mulți oameni nu au ceas dieta lor, ei overeat dulce și preferă masă fast-food în seara în fața televizorului. Toate acestea sunt invariabil depuse sub formă de grăsime și face ca cifra este departe de armonioasă. Ei sunt dispuși să parieze medicii care pretind că există factori, cum ar fi tulburările metabolice, ereditatea, anumite tipuri de boli cronice, precum și multe alte lucruri, ceea ce contribuie, de asemenea, la acumularea de kilograme în plus. Atunci când opiniile și punctele de vedere diferite, problema este una - excesul de greutate și trebuie să fie abordată. Cel mai bun asistent în materie de pierdere in greutate este o dieta bine gândit. O astfel de Volovicheva dieta. nutriționiști cu experiență spun că orice dieta numai temporar scapa de kilograme în plus și se vor întoarce din nou. Dar există un avertisment: acest lucru se întâmplă atunci când mai subțire în timpul dietei o persoană se întoarce la dieta obișnuită. Prin urmare, sfatul principal al nutriționiști pentru toți care doresc să piardă în greutate prin dieta este recomandarea de a dezvolta un sistem de reguli de nutriție adecvată, abandonarea diete temporare. Urmați aceste reguli trebuie să în mod constant, doar pentru a putea scapa de kilogramele in plus si repara rezultatul pentru o lungă perioadă de timp. Este demn de remarcat faptul că a mânca dreapta - aceasta nu înseamnă deloc pentru a te limita. Inna dieta este o dieta care poate include o varietate de alimente, dar nu se poate face fără excepții. Orice nutritionist vă va spune că, atunci când o dieta este necesar să se excludă din regimul alimentar produselor fainoase, ciocolata, bauturi acidulate, alimente grase și alcool. Zahăr fi ușor de înlocuit cu o lingura de miere sau înlocuitor de zahăr și cafea pe ceai verde sănătos. Și dacă doriți să puternic dulce - puteți mânca unele fructe. Există păreri destul de contradictorii despre ceea ce functioneaza sau nu dieta Ina Volovicheva. Review-uri de oameni care au folosit aceasta dieta este, de asemenea, divizată, mulți pur și simplu nu pot sta sentimentul de foame, și după câteva zile de pauza de la dieta. Dar, în ciuda comentarii, atât pozitive, cât și negative, cea mai bună dovadă că aceasta dieta functioneaza este foarte dieta razrabotchitsa, care, în ochii întregii țări ar putea pierde mai mult de patruzeci de kilograme.

Sfaturi pentru incepatori de Ina Volovicheva

Înainte de a începe să piardă în greutate, trebuie să citiți instrucțiunile și să învețe cât de subțire Inna Volovicheva. Dieta - este foarte responsabil și necesită auto-control constant, cel puțin în primele două sau trei luni, până când se utilizează corpul. Volovicheva însăși recunoaște că a existat o lungă perioadă de timp pentru a proiectat de fapt dieta înainte de aceasta a încercat o mulțime de alte diete care nu a adus rezultatul dorit. Ea crede că fiecare persoană trebuie să facă pentru ea însăși propriul sistem de putere, care va veni la el personal, și el se va simți cât mai confortabil.

Iată câteva sfaturi de la Inna Volovicheva pentru cei care au decis să folosească tehnica ei pentru pierderea în greutate:

· Treptat începe să piardă în greutate, reduce porțiuni și meniul gras eliminarea, produse dulci și făină; · Păstrați întotdeauna o legumă proaspătă sau fructe, care pot fi consumate senzație foarte foame; · Dine exclusiv proteine ​​alimentare (pește, brânză, carne de pui).

Deja conformitatea numai aceste trei reguli vor ajuta în fiecare lună pentru a scăpa de trei kilograme de excesul de greutate. Și aceasta este doar o etapă pregătitoare, mai degrabă decât dieta reală Ina Volovicheva.

meniu dietetic poate fi găsit pe disc cu rata de pierdere în greutate de la Inna Volovicheva:

· Nu mânca după 18, în caz contrar toate aceste alimente va fi amânată ca falduri de grăsime și toate eforturile vor fi în zadar;

· Nu justifică supraalimentarea sau de a mânca pe timp de noapte programe de lucru dificile și lipsa de timp în timpul zilei la o masă. Potrivit dieteticienilor calificat, în orice caz, nu poate trece la modul single-putere, mai ales dacă se întâmplă o dată seara. După o zi. Note importante de nutriționiști: asigurați-vă că pentru a mânca micul dejun și cină, pentru a rezista la o cină ușoară;

· Scapă de o stare proasta. Pentru a ridica-te rasfatat starea de spirit, mulți oameni încep să mănânce o mulțime de dulce, sau mai rău, să bea alcool. Și primul și al doilea duce la consecințe tragice: starea de spirit nu este îmbunătățită, iar greutatea crește rapid. În ceea ce privește alcoolul - este mai bine pentru a elimina complet din dieta ta, deoarece băuturile alcoolice conțin un număr mare de calorii;

Dieta Ina Volovicheva de zi în sine este un sistem atent proiectat de nutriție adecvată și excluderea din dieta de alimente nesanatoase. Dieta este împărțit în trei etape: pregătirea unui regim alimentar prin eliminarea produselor nocive sau înlocuiți-le utile pentru organismul în sine din dieta si dieta.

Plusuri și minusuri dieta Ina Volovicheva. Potrivit nutritionistilor

În ceea ce privește dieta, dezvoltat de Innoy Volovichevoy, există unele dintre opiniile exprimate de către profesioniști cu experiență în domeniul dietetica. Aspecte pozitive ale dietei, nutritionistii cred că pierderea în greutate în mod unic uniformă. Aceasta este, in mod dramatic pierde in greutate nu au ca efect bun asupra stării generale a organismului. Aici sunt unele mai multe avantaje pe care le prezintă dieta Ina Volovicheva: nu există restricții semnificative asupra consumului de alimente și putere grafică, balanța puterii, în care organismul este complet primește toate disponibilitatea nutrienților - nu necesită utilizarea produselor exotice sau specifice, atâta timp cât acestea a fost util și bine pregătit. Nutritionistii cred că Volovicheva dieta va beneficia numai corpul, și pe cheltuiala de a manca fibre, aveți posibilitatea să normaliza funcționarea tractului gastro-intestinal. Nu uita important factor psihologic. Nu toată lumea este capabil să reziste la dieta pe termen lung și pentru a atinge rezultatul dorit, trebuie să arate puterea de voință și de auto-disciplina. Aici totul este simplu: așezat pe o dieta, este posibil de a planifica orele de masă și de a controla procesul de alimente. Acest lucru sugerează că absența unui control strict asupra ordinea zilei, și destul de o selecție largă de produse alimentare va contribui la susținerea fără efort o astfel de dieta. Cei interesați de meniuri dietetice Ina Volovicheva poate fi ea de planificare independent pentru săptămâna următoare, care este util pentru achiziționarea de produse.

Recenzii de Volovicheva dieta

Care este opinia persoanelor care au beneficiat deja de regimul alimentar așa cum este descris în Ina Volovicheva și dacă așteptările justificate? După analizarea mai multor zeci de comentarii, putem spune că opinia oamenilor a fost divizată. Mulți oameni încearcă să reguli de dieta, dar după câteva zile pauză, din cauza puternic sentiment de foame și oboseală. Cu toate ca dieta Ina Volovicheva de zi permite includerea în dieta multor produse alimentare, care exclud alte diete. Potrivit unor comentarii, aceasta dieta este considerat destul de greu și grele pentru utilizarea pe termen lung. Unii scrie că păstrate nu mai mult de o săptămână, și frustrat.

Dar un procent important de recenzii pentru dieta - un rezultat pozitiv. Când oamenii văd realitatea cât de subțire dieta Inna Volovicheva a câștigat popularitate largă în rândul femeilor de vârste diferite. Mulți sunt interesați de această tehnică. Folosind aceasta dieta, oamenii obține rezultatele așteptate, astfel cum partajate în comentarii lor. Din comentarii, rezultă că lucrările de dieta Volovicheva pierde in greutate, într-adevăr și de a îmbunătăți starea generala de sanatate. Unii cred că o astfel de dieta poate sta pentru o lungă perioadă de timp și nu va aduce prejudicii organismului.

Alegerea unei diete pentru pierderea in greutate este să ne amintim că principalul lucru - să cunoască măsura tuturor. Nu este nevoie să se implice fanatismului și ar afecta sănătatea. La baza fiecărui regim alimentar este o buna nutritie combinata cu exercitii fizice moderate. Este suficient să urmeze reguli simple - și figura ta va fi întotdeauna frumos și subțire.