Dieta individual - „baza tuturor diete, cum să-și piardă aceste kilograme în plus, precum si cele mai eficiente

Avantaje: nici un rău pentru sănătate, produs prin forța de voință, acte, beneficii pentru ei înșiși, scăderea în greutate pe rezultate. devin mai tineri și mai frumos, mai eficient

Dezavantaje: este nevoie de voință, avem nevoie de o motivație puternică, trebuie să te obișnuiești, vreau dulce

Buna ziua cititor casual, care arăta aici. Dacă sunteți în căutarea pentru sfaturi despre cum să arunce 10 kg pe lună, atunci nu ești aici.

În acest articol vă voi spune cum să se plieze un pic de greutate, fără a restrânge-te prea mult.

Poate că aceste sfaturi va parea banal, dar pentru mine le-au ajutat să realizeze o nominală ceea ce am vrut.

Niciodată nu am suferit de excesul de greutate, dar în primăvară m-am mutat, aproape în fiecare noapte mananca crema destul de mici de gheață sau de făină, și care a afectat mi excesul de greutate. Am câștigat 3-4 kg. Nu te grăbi să râdă. Poate pentru tine va părea numere nesemnificative, dar pentru mine a fost o tragedie, și am decis să-i scadă.

Deci, să începem. Mai jos sunt prezentate reguli destul de simple de:

1. Am exclus din făină de dieta lor și dulce. Încerc să-l mănânce cât mai puțin posibil, dar uneori permise.

2. Am mese comune. De exemplu, am mâncat carne cu paste și legume sau cereale. Acest lucru este foarte util.

3. Pe parcursul celor 15 de minute înainte de masă - un pahar cu apă și după o masă pentru a încerca să 2:00 băutură.

4. Desigur, sportul. Am fost sarind coarda, care rulează pe simulatoare, presa rock si a stretching. Cred că procesul de a pierde in greutate, fara sport ar fi una lungă.

În momentul de față există o mare varietate de diete. Dar regulile de mai sus napisno - bază. Fără ea, pierde în greutate va fi aproape imposibil, chiar si cu dieta abrupta.