Dieta impotriva celulitei pe care nu trebuie să scape de - capac

- Oh, groaza! coapsele mele! Fundul meu! Cum totul pare teribil! - revoltat frumos Helen. - coaja de portocala Ce urât!

- Nu rănit portocale, - a sfătuit Gray Wolf, aruncarea în labă citrice portocaliu. - Arată bine, nu se poate spune despre tine. Complet obsedat de dieta lor.

Bună ziua, prieteni! Boom Celulita a început în anii 1970, cu depunerea de celebrul proprietar francez al unui salon de frumusețe, și continuă până în zilele noastre. Pe a face un preambul lung, o voi lua asta este - dieta anti-celulita.

stadiul bolii

Celulita este cel mai adesea găsite pe coapse și fese. Unii nu cred că aceste lucruri fenomenul bolii, dar are patru etape, care prezintă un proces patologic clar:

primul pielea devine mai puțin elastică, în cazul în care este de a zdrobi cu degetele - nu imediat cracare în jos, indicând o umflare a țesutului subcutanat;
al doilea ochi devine o modificări subcutanate prezintă movile de lumină ambutisate, pielea aspră, porii ușor mărită;
a treia pielea devine flasc, urât să se uite la toate, umflaturi si adanciturile pe ea poate fi ușor de văzut;
în a patra amplificate defecte, pete și mormanele acopere solduri si fese, porii dilatati, pielea este rece la atingere, perturbate de conducere nervoasa.

Opțiunea din urmă este mai puțin frecventă, iar atunci când este mai bine să aibă încredere în medic. Auto-medicatie, utilizarea de diete sărace în calorii sau de foame aici numai rău.

Dieta de trei zile, „prostule corpul“

Cum sa scapi de problema? Printre metodele de celulita pe picioare si mancarea Pope cu aport redus de energie este în primul rând în popularitate. S-ar părea, pentru a scăpa de ura „coaja“ merge orice (acolo cu defect cosmetic - o chestiune separată). Meniul Dieta de trei zile este după cum urmează.

mic dejun sute de grame de brânză de vaci, un mar, ceai verde, fara nimic sau suc de citrice;
Pranz 200 grame de pui fiert, salata varză și apă minerală;
la prânz - kefirchik, nu mai mult de un pahar;
pentru cina - orez fiert, fără nimic și portocaliu.

A doua zi (în același mod, pentru 4 mese):

200-250 grame de salata de fructe, sezon cu iaurt, suc;
pește 200 grame de tomate de salată și un castravete, ceai verde fara indulcitori fierte;
2 prune sau kiwi;
Fulgii de ovaz pe apa, lingura de fructe de padure si mere.

lapte și cereale;
o farfurie de fasole și mazăre fierte, sfecla rași;
50 grame fistic;
Fierte creveți 200 de grame, asezonate cu suc de lamaie, patru fructe uscate si ceai verde.

Există un meniu pentru celulita saptamana si pentru perioade mai lungi, dar ele nu sunt foarte diferite și toate sunt construite pe reducerea aportului de energie, sau utilizarea unui produse „miraculoase“, cum ar fi hrisca, etc.

Puteți trimite doar „la baie“ dieta prescrisă, și începe cu partea a doua: gimnastica, împachetări corporale, masaje și creme. Și a scăpa de excesul de greutate normalizând treptat puterea. Efectul va fi la fel, sau chiar mai bine.

Povestea pe care nu ar trebui să fie un substitut pentru noțiunea de

Unde sunt aceste metode? Dintr-o neînțelegere a problemei.

Dacă uniform Gorny și grăsuț - este obezitatea, dar nu celulita. Dar, în cazul în care pielea este acoperită și gropi, în vrac, cu pori dilatați - aceasta este celulita sau lipodistrofie ginoidă. Nu contează dacă sunteți supraponderal, puteți fi la fel de subtire ca o grebla - și încă face cunoștință cu „coaja de portocala“.

Problema este la fel de dependentă de cauze hormonale, ereditatea, subnutriției, și caracteristici chiar rasiale și etnice.

Care este problema?

În mod normal, o persoană de orice sex există o anumită cantitate de celule de grăsime sub piele, în ceea ce se numește hipoderma. Acest lucru nu va numai de aprovizionare, ci și de amortizare și de protecție la temperaturi extreme. Femeia Stratul de grasime subcutanat dezvoltat este mai bine pentru ei și au nevoie de mai multă protecție decât bărbații. Mai ales în timpul sarcinii.

Nu există nici o dispută, stratul de grăsime nu se transformă în grăsime și să crească în cantități excesive. Dar nu întotdeauna grăsime noastre provoacă celulita, sau un semn al acestui fenomen.

Celulita - este o schimbări structurale degenerative în țesutul adipos subcutanat, cauzată de deteriorarea aprovizionării cu sânge și drenaj limfatic. Uimit la el tesutului conjunctiv care inconjoara celulele adipoase, din acest motiv, ei incep sa construiasca neuniform, formând noduri și umflături.

Pe fondul defectului de grăsime în exces este mai vizibil, dar aceasta nu inseamna ca in scadere in greutate prin dieta, poti scapa de celulita.

Opinii de diete anti-celulită spun adesea că nutriție proastă nu ajuta sau nu ajuta deloc. Medicii spun, au nevoie de exerciții fizice și masaj. Și ei sunt absolut dreptate. Restaurare limfatic normal și circulația sângelui va ajuta la exerciții și stretching.

măsuri rezonabile

Schema de nutriție este importantă pentru orice boală sau de abatere de la sănătate. Chiar dacă nu aveți exces de greutate, și chiar mai mult, dacă este prezent, trebuie să știi că nu poți mânca, și ce să facă:

Nu fumez, nu beau, nu folosesc contraceptive hormonale;
aruncat cafea instant, și nu să-l atingă mai mult ca oricând, merge la natural;
centrare a pus pe litere aldine și tăbăcit ca solariilor atare;
să ia un duș de două ori pe zi (în cazul în care pielea este uscata - folosi creme și tundra pentru corp);
refuza dulciuri, prăjituri, produse de patiserie, orice produs alimentar "fast" (pizza, burgeri, cartofi prajiti, chips-uri, etc.);
să nu folosească grăsimi de mare topire, margarina, sosuri cumpărate, produse intermediare și aditivi alimentari;
nu muri de foame;
kalorazh vymeryat pe calculator, și nu în funcție de ceea ce nutritionistii recomanda Homegrown;

nu încalcă regimul de băut. bea la fel de mult ca ai nevoie atunci când înălțimea și greutatea ta;
mananca mai multe fructe si legume, alimente bogate in proteine, băuturi lapte, brânză;
dormi cel puțin 8 ore pe zi, să adere la regimul;
gimnastica, sport fezabile, mers pe jos mai mult.

Amintiți-vă că un deficit artificial de nutrienți prin dieta inadecvata incetineste metabolismul, inclusiv viteza de ardere de grăsime. Pierderea in greutate, este imposibil de a face două lucruri:

scadă sub BM sa normă;
stați la nivelul BM, fără a adăuga calorii pe activitatea fizică.

Pentru tine sunt calculatoare:

Restul calculatoare și tabele aici.

Unii oameni cred că este dificil de a echilibra birou acasă, pentru că ei trebuie să „mănânce ca gust bun și proaspăt.“ Acest lucru nu este așa. Scepticii recomanda mea „Curs activ de pierdere în greutate.“ El este potrivit nu numai pentru cei care sunt supraponderali și un indice de masă corporală mai mare de 30. demonstrează în mod clar că este posibil să se mănânce gustoase, să fie activ și sănătos, fără a compromite ei înșiși și nu risca în cele din urmă aduce în jos metabolismul deja rănit.

stil de viață sănătos, și remedii prescrise pentru lipodistrofie ginoidă va ajuta la îmbunătățirea stării întregului corp și a scăpa de „coaja de portocala“, care atât strică aspectul unui anumit număr de persoane.

Asta este tot.
Vă mulțumesc pentru citirea meu post până la sfârșitul anului. Partajați acest articol cu prietenii tăi. Aboneaza-te la blog-ul meu.
Și a condus mai departe!

Acest articol este în valoare de partajare cu prietenii. PUSH!