Dieta Hrișcă pentru regulile de pierdere în greutate, de sănătate și longevitate

Vrei să piardă în greutate de 7-10 kg? Nu pentru un an sau doi, ci doar câteva săptămâni. Pentru a face acest lucru, trebuie să utilizați o dietă hrișcă. 2 săptămâni hrisca dieta vă puteți pierde în greutate, și, în același timp, pentru a curăța organismul și pentru a da odihnă la nivelul tractului gastro-intestinal. În afară de hrișcă medicale, dieta chefir restabilește echilibrul micronutrienți în organism, ea ajută la stres, insomnie, oboseală. Este util în tratamentul anemiei. boli ale pielii și a articulațiilor. ficatul si vezica biliara.
Principalele componente ale hrisca dieta si chefir. Hrișcă - produse mari consumatoare de energie, în care se concentrează energia solară.

Celuloza, care este bogat hrisca, acționează ca un „măturică“ in intestin, colectează și accelerează toxinele din organism. Cosmeticienilor cred că hrișcă unul dintre „produse cosmetice“, hrănesc pielea, părul și unghiile.

A doua componentă a dietei este iaurtul. La fel ca toate produsele lactate este o sursa de proteine si calciu. Doar din iaurt vom obține vitaminele A, C, B2, B12, PP. Nutritionistii recomanda iaurt pentru multe boli. Faptul că îmbunătățește digestia cunoscut multora. Și din cauza aceasta ajută la eliminarea toxinelor și a deșeurilor. O bacterie de acid lactic excelent lupta cu procesele putrefactie in intestin.

Hrișcă dieta cu iaurt nu numai normalizeaza activitatea de intestine și ameliorează întregul corp de toxine. care în mod natural ele conduc la curata pielea, reducerea manifestărilor de dermatite și în continuare curăță ficatul.

COOKING terci de hrișcă pentru dieta

Dieta Hrișcă se pregătește pentru următoarea rețetă: crupă se toarnă apă clocotită peste, se scurge apa și se toarnă apă clocotită din nou. Observați următoarele proportsii- la 1 cană hrișcă - aproximativ 1,5 cesti de apa. Apoi, este de dorit să-și încheie și se lasă la infuzat peste noapte într-o cameră caldă. nu este necesar să fiarbă înainte de a bea.
Preparată în prima zi a zilei: hrisca 0.5 kg. În viitor, ne pregătim senzațiile. Poate că la sfârșitul dietei, și 100 de grame de hrișcă va fi suficient.

Dieta Hrișcă, eficientă reteta pierdere în greutate:

Timp de 10-14 zile este permis să mănânce numai hrișcă, dar la fel de mult ca vreau sa, și de preferință fără condimente, sosuri și sare. Este important ca hrisca a fost uscată și sfărâmicioasă, acesta va spori efectul periei. În cazul în care sentimentul de foame imediat pus în gură o lingură de terci, care nu va întrerupe procesul de curățare. Este timpul posdeny dorit să mănânce 4-5 ore înainte de culcare. Dacă este absolut de nesuportat, puteți lăsa timp de noapte un pic de iaurt.

Pune-o zi pentru a bea un litru de 1% chefir. Kefir este cel mai bine să bea timp de o jumătate de oră înainte de mese sau o jumătate de oră după. Dar dacă într-adevăr nu se poate mânca hrisca uscat, puteți umple (sau bea) cu chefir.

Este recomandat să bea la fel de mult cum doriți (dar nu mai puțin de 1,5 litri) de apă, fără gaz minerală potabilă, ceai verde (în apă sau ceai, puteți adăuga lămâie), vitamine, ceai de plante. Și dacă vrei cu adevărat - o ceașcă sau două de ceai sau cafea neagra fara zahar. Doar obtinerea suficiente lichide, vei pierde in greutate rapid. În ceea ce privește oricare mono, este recomandat să luați multivitamine și de preferință naturale.

Daca stai o buna dieta hrișcă - minunat. Dar, dacă după câteva zile în hrișcă nu a vrut să arate mai bine permite să mănânce în ziua: unele caise uscate sau prune lucruri. Fructele uscate pot fi utilizate împreună cu hrișcă sau o gustare individuale.

Pentru a furniza organismului cu minerale si zaharuri adăugate pot mânca salată de varză, miere, nu există nici un rău, și de la verde. Puteți mânca fructe sau legume o masă separată. Cu excepția merele lor, și plante aromatice pot fi adăugate la greacă.

Dar hrisca dieta - aceasta nu postesc nu ar trebui să fie un sentiment de foame, în cazul în care hrișcă nu va merge în gât, se adaugă la ea ceapa si usturoiul. ierburi, sos de soia (fără sare), suc de lămâie ... cineva ca asta. Dar aici există o nuanță - cu sos mananci hrișcă, respectiv mai mult, iar rezultatul pierderea in greutate este probabil să fie modestă.

Selectați numai iaurt proaspăt. chefir Ziua (adică, a trecut de la lansarea de mai puțin de o zi) are un efect laxativ, dar acest lucru poate provoca flatulență. Un iaurt, deoarece fabricarea care a fost mai mult de 3 zile - contrar poate duce la constipație.

IEȘIREA dieta hrișcă

Cum să mănânce după dieta hrișcă, astfel încât să nu câștige în greutate din nou? De-a lungul timpului, un stomac dieta este redus în volum. Încearcă să nu-l întinde, nu mânca prea mult, în măsura în care este posibil să nu mănânce timp de 3-4 ore înainte de culcare. Nu doar ca urmare a unei diete aranja o burtă de vacanță, cu o mare varietate de alimente grase si dulci. Cel mai bine este să părăsească dieta hrișcă treptat, de exemplu, mananca un ou la micul dejun, cu o bucată de pâine de porumb sau branza de vaci degresat pentru masa de prânz - ciorbă scăzut de grăsime sau salata cu carne (pește), și pentru cină - aceeași greacă. Treptat include in dieta legume non-amidonoase, pește, piept de pui, curcan si fructe (cu exceptia bananelor, struguri, persimmons). Doar respectând greutatea unor astfel de norme nu va veni din nou.

dieta hrișcă TERAPEUTICE

Dacă utilizați dieta hrișcă, simt că nu își poate permite mai mult, puteți merge la dieta hrisca medicale. Puteți combina, de asemenea, prima saptamana - doar hrișcă și chefir, pe a 2-a săptămână - du-te pe o dieta dieta hrișcă curative.
Aceasta este o versiune mai moale a dietei hrișcă și, prin urmare, mai larg poate fi utilizat. Durata dietei hrișcă terapeutice - o săptămână. De asemenea, este posibil să se piardă în greutate de 2-3 kg, iar în plus, navele curate.

Reteta hrișcă curativă dieta:

Micul dejun. Placă hrisca fierte în apă, fără sare și condimente. În mod opțional, alegerea de a mânca: 125 g scăzut de grăsime brânză de vaci, 125 g de iaurt, 2 felii de brânză dur.
Masa de prânz. salata de legume verde, 100 de grame de vițel macră fierte
Gustare: mere sau 125 g iaurt degresat.
Cina. Hrișcă fiert în apă cu legume, un pic sos de soia.

O astfel de dieta pentru a pierde în greutate permite în mod eficient, astfel furnizează organismului cu vitamine si proteine si va pastra rezultatul dupa dieta. Acesta poate fi folosit în primele zile după ce toate mono-dieta.

Dieta Hrișcă este contraindicat (sau se desfășoară sub supravegherea unui medic):

1. în timpul sarcinii
2. în timpul alăptării
3. în toate formele de diabet zaharat
4. hipertensiune
5. la efort fizic ridicat
6. în boli ale tractului gastro-intestinal
7. la depresiuni adânci
8. în insuficiența renală sau cardiacă
9. Dacă ați avut o intervenție chirurgicală asupra organelor abdominale

Citește și: