Dieta Hrișcă - diverse rețete dieta hrișcă
Dieta Hrișcă - cel mai eficient mod de a combate obezitatea. Ani de experiență arată că dieta hrisca este considerat un produs excelent, care poate reduce nu numai în greutate, dar, de asemenea, pentru a satura organismul cu vitamine și oligoelemente, cum ar necesare pentru funcționarea acestuia.
Compoziția cerealelor sunt dorite pentru potasiu uman, calciu, magneziu, sodiu, zinc, mangan, cobalt, seleniu, nichel, fosfor, cupru, iod, fier, vitamina B
Dieta pe hrișcă - proprietăți de cereale, rețete și rezultate utile
Hrișcă este considerată o componentă valoroasă de orice dieta si un ingredient delicios in multe feluri de mâncare. Are un maxim de proprietăți utile, este foarte recomandat de nutriționiști. În plus, utilizarea de hrișcă pentru prevenirea bolilor gastrointestinale și hepatice.
Până în prezent, există puțini oameni care nu stiu despre efectul de dieta hrisca. Mulți l-au încercat pe ei înșiși și să confirme că lucrările de hrișcă!
Noada este aproape nici o hidrati de carbon, dar există o mulțime de proteine ușor de digerat, substitut de carne perfect.
Hrișcă are rutin (vitamina P) necesară pentru puterea integrității vaselor de sânge și vene - o substanță capabilă să afecteze sângele, diluarea acestuia. raportul de vitamine din crupa are cel mai bun echilibru între celelalte boabe. Prin urmare, este foarte util post hrisca, care va da energie, putere, rezistență și este recomandată înainte de activitatea fizică grea și obositoare de muncă.
Krupa cuprinde acid citric, malic, acizi organici maleic și oxalic și acid folic. Beneficiile nu numai pentru a scăpa de kilograme, dar, de asemenea, în boli cum ar fi:
- hipertensiune arterială,
- constipație,
- diabet zaharat,
- leucemie,
- anemie,
- boală coronariană,
- ateroscleroza.
Hrișcă - vitamina cămară, astfel încât utilizarea sa regulată este necesară, chiar dacă nu sunt supraponderali.
Deoarece hrișcă - un carbohidrat complex, este o lungă perioadă de timp pentru a digera și dă un sentiment de sațietate pentru o perioadă mai lungă. Krupa detoxifica organismul și efectuează purificarea naturală. Dacă nu mâncați grăsime și carbohidrați în timpul recepției de hrișcă, organismul incepe sa se descompuna grăsime pentru educația în domeniul energetic.
Stare dieta principal pe hrișcă - nu gatiti și nu adaugă nimic la târtiță. Când gătit, ea va pierde proprietățile benefice ale corpului și capacitatea de curățare care este necesară pentru hudeniya. Orice plus față de crupa provoca nu pierde in greutate, dar destul de efectul opus.
Dar fiecare regulă există excepții!
Dieta Rețete hrișcă
Hrișcă cu chefir
Oamenii de știință au dovedit că hrișcă în dimineața bombardată cu iaurt, un instrument eficient pentru pierderea in greutate, deoarece urmă restabilește echilibrul, curăță organismul de toxine și îmbunătățește funcționarea sistemului digestiv.
Chiar și hrișcă individual și kefirul sunt bune pentru sănătate. Prin care fac parte din proteine din cereale si vitamine este asigurata o pierdere rapida in greutate, iar iaurtul poate opri procesele de putrefacție în intestin, imbunatateste ficatul si furnizeaza organismului necesarul de vitamine. Dar cel mai important dintre obiectivul său - eliminarea toxinelor.
Prin urmare, hrisca cu iaurt este capabil să susțină corpul în curățare mare.
Cum de a găti hrișcă cu iaurt
parboiled hrișcă, după care se scurge apa. Apoi, din nou turnat apă clocotită într-o proporție de hrisca într-un pahar și cesti jumătate de apă. Ne rezervăm crupa în tigaie, înfășurați o pătură și nu atingeți toată noaptea. Se fierbe nu este necesar!
Dacă nu puteți mânca hrișcă „prime“, pentru a alege o altă metodă. Se toarnă într-o jumătate de cratiță o cana de cereale si umple-l cu două căni de apă. Pune pe foc și așteptați până când începe să fiarbă. Apoi, eliminați de la căldură, se acoperă, înveliți cu un prosop si se lasa sa stea timp de trei ore. În hrisca este proaspăt preparată gust, dar păstrează proprietăți utile.
Kefir este mai bine să bea o jumătate de oră înainte de masă sau după. A doua zi va fi suficient un litru de chefir un procent. În cazul în care organismul este dificil să accepte hrișcă uscată, apoi se toarnă sau să bea în jos iaurt ei. În același timp, consumă apă non-carbogazoase, ceai sau cafea fara zahar (cel putin 1,5 litri pe zi). Trebuie amintit, în cazul în care organismul nu este nevoie de lichid dopoluchit, procesul de pierdere in greutate incetineste.
Hrișcă cu lapte
Luând în ziua de aproximativ 150 de grame de hrișcă și lapte devin dietă mai variată pentru persoanele cu diabet zaharat usoara, boli de pancreas, ficat si vezica biliara.
Printre multele diete, această metodă este cel mai popular. Consumul de hrișcă pentru micul dejun, prânz și cină, cu adaos de lapte, puteți pierde cu ușurință în greutate. Desigur, procesul de a pierde în greutate nu este foarte rapid, dar, dar, frumos.
Dieta hrișcă verde
Green hrișcă - o opțiune mare pentru pierderea în greutate, deoarece se referă la produse dietetice. Compus din glucide complexe, foame atât de mult timp recedes.
Astfel de uruială se lupta in mod eficient cu a fi excesul de greutate, precum:
- eliminarea colesterolului;
- normalizează nivelul zahărului din sânge;
- un efect pozitiv asupra sistemului nervos;
- curăță nave;
- Aceasta duce la tensiune arteriala normala;
- imbunatateste sistemul imunitar;
- Acesta reduce riscul de boli ale sistemului cardiovascular;
- imbunatateste digestia;
- vindecă ulcere la nivelul tractului digestiv;
- elimină deșeuri și toxine.
Cum să utilizați hrișcă verde?
hrișcă verde sunt consumate crude. Boabele sunt umplute cu apă fiartă și se lasă o zi la germinare. Înainte de utilizarea cerealelor spălate. Aceasta dieta hrișcă pot fi adăugate la salate.
Încercați să înlocuiască hrișcă obișnuită pe verde, iar pierderea in greutate va fi mult mai eficientă.
Hrișcă cu legume
Legumele sunt fierte ca hrișcă - fără sare și condimente. Cel mai bun de tot ce se poate folosi orice fel de varză, cu puține glucide, și ceapă.
Mananca hrișcă cu legume nevoie, atunci când vă simțiți foame, nu au văzut încă o astfel de stat nu va trebui să te forțeze să mănânce. Să demonstreze un simț al proporției în produsele alimentare și nu au probleme cu excesul de greutate.
O astfel de dieta nu se repeta de mai mult de două ori pe lună. Este mai important de a alege o dieta care nu vă va permite să obțineți mai bine, și asigurați-vă că pentru a merge pe o dieta sanatoasa.
miere de hrișcă
Rezultatele de pierdere în greutate pe hrișcă
Dieta pe hrișcă capabil să arate rezultate excelente, care pot îndurăm până la sfârșit. Transferate relativ ușor, iar în două săptămâni, puteți scăpa de până la 12 kg. Firește, valoarea greutății pierdute va depinde de cât de mult greutate ai avut inițial. Aceasta dieta nu poate fi numită foame, ca urmare, va consuma 970 de calorii fără amenințarea de foame, de multe ori se produce atunci când alte diete. Suferiți 14 zile ușor, deoarece hrișcă produs nutritiv și oferă o senzație rapidă de plenitudine. Au existat cazuri în care persoanele cu greutate mai mult pe retetele originale cu hrișcă pierde până la 20 kg. În același timp, un bonus excelent pentru pierderea in greutate nu este numai absorbția de grăsime, dar celulita, care afectează chiar și fete tinere.
Dar, cu un feedback pozitiv din dieta hrișcă are un număr de puncte negative, dar de dragul de rezultate bune pe care le poate trăi cu ele.
- O astfel de metodă nu hudeniya cel mai rapid. Dar, datorită duratei dietei, chiar dacă a reveni la dieta vechi, greutatea nu va fi în curând tastat.
- Produse restricționate. În acest caz, nutriționiștii spun că la fiecare câteva zile, vă puteți răsfăța într-un cookie sau bomboane.
Pentru a nu obține greutatea pierdut după dieta pe hrișcă, nu cresc porțiilor și nu mânca prea mult. Este mai bine să se mute treptat la un regim alimentar regulat si dieta.
Mananca mai multe legume și mai puține alimente dulci și grase, apoi notați rezultatele după dieta și nu pierde capacitatea organismului de a digera mâncarea în mod corespunzător.