Dieta Hrișcă cu lapte esența și eficacitatea acestuia

Hrișcă și lapte - este aproape cele mai comune produse. Ele au devenit atât de banal pentru noi și familiare că ne întrebăm de existență dieta hrișcă lactate pentru pierderea in greutate.

Dieta Hrișcă cu lapte: esența sa, eficacitatea, beneficiile și a efectelor nocive pentru organism

Vanzarea de super-eficiente dieta Hrisca nu a fost toată puterea. Prin urmare, încearcă să diversifice tot felul de produse suplimentare. Deci, nu hrisca, legume, hrișcă, chefir, hrișcă, mere, hrișcă, ovăz și alte tipuri de dieta combinate. Obiectul atenției noastre a fost dieta hrișcă cu lapte, sau dieta hrisca-lapte.

Principalele dispoziții ale dietei

Esența ei constă în faptul că dieta este introdusă o anumită varietate sub formă de lapte. Acesta însuși conține toate principalele elemente nutritive (proteine, grăsimi și carbohidrați) în cantități optime. Pentru dieta folosind mediu de lapte sau un conținut scăzut de grăsimi, deoarece este mai putin calorice. Și lapte mai sănătos cu durata minimă de valabilitate. Dacă vedeți pe cutie sau sticla de lapte, care pot fi stocate timp de o săptămână sau mai mult, cel mai bine este să nu-l ia. Nu va fi nici un bine, ci mai degrabă - dimpotrivă.

Iată principalele proprietăți benefice ale laptelui:

Acesta conține calciu, care este ușor de absorbit de către organism.
Conține proteine necesare pentru a finaliza activitatea sistemului imunitar.
Acesta conține aminoacizi esențiali.
Normalizeaza sistemul nervos.
Reduce aciditatea din stomac in gastrita, ulcer peptic, se lupta cu arsuri la stomac.
Bogat în vitamine B, magneziu, potasiu, sodiu, fosfor.
Este perfect echilibrat de mai multe criterii.
Are un gust plăcut și un favorit inca din copilarie.

Opțiunea Dieta №1

Mananca pe tot parcursul dietei va terci de hrișcă cu lapte (fără sare). Crupei primul preparată - se toarnă apă clocotită timp de câteva ore (preferabil peste noapte) și apoi adăugați-l lapte. Există terci de hrișcă lapte necesar de mai multe ori pe zi (cinci-șase) în porții mici. Puteți bea cafea și ceai fără zahăr, precum și o mulțime de apă curată.

Cu toate acestea, opțiunea de terci de cereale cu lapte nu este în întregime rațională. Într-adevăr, în acest caz, încalcă unul dintre principiile de bază ale multor diete - o sursă de alimentare separată. Hrișcă - este un carbohidrat, și lapte, așa cum am spus, și conține proteine și grăsimi. Aceasta este, în orice caz, se va amesteca incompatibile - proteine și carbohidrați. Acest lucru va încetini procesele metabolice, care vor începe să fie amânată ca o rezervă. Iar eficacitatea unui astfel de dieta va fir cu plumb.

№2 opțiune dieta

Va oferim o alta dieta opțiune de hrișcă cu lapte (de asemenea, fără adaos de sare). El sugerează utilizarea unui hrișcă separat, preparate prin abur de apă, și lapte. Aici este un exemplu de meniu pentru ziua:

Mic dejun - o porțiune de hrișcă, o ceașcă de cafea fără zahăr.
Masa de prânz - un pahar de lapte.
Masa de prânz - o porție de hrișcă, ceai verde.
Gustare - un pahar de lapte.
Cina - o porție de hrișcă, solduri bulion.
Inainte de a merge la culcare - un pahar de lapte.

Sensul acestei aprovizionare este faptul că proteinele cu carbohidratii nu se va amesteca. Intervalul dintre lapte și hrișcă ar trebui să fie de ordinul a două până la trei ore.

Eficacitatea, contraindicații

Nu sta pe dieta hrișcă cu lapte pentru mai mult de zece zile. Și hrișcă și lapte conțin multe substanțe esențiale, dar ele nu pot acoperi nevoile de elemente nutritive și vitamine. În ceea ce privește eficacitatea dietei, apoi a doua opțiune, puteți pierde în jur de cinci kilograme pe săptămână.

Contraindicații la dieta:

intoleranță la lactoză.
În timpul sarcinii și alăptării.
Boala cardiacă severă cronică, rinichi și ficat.
Diabetul zaharat.
boli cronice sau acute exacerbare.

Astfel, hrișcă dieta cu lapte - aceasta este o modificare excelenta a dietei hrișcă rigide. Da, eficacitatea sale ușor mai scăzute, dar este mai ușor să se miște și nu se rupe. Mai mult decât atât, această pierdere rapidă în greutate poate duce la consecințe dezastruoase și creșterea în greutate inversă. Prin urmare, în cazul în care vă puteți bucura de lapte și doresc să piardă în greutate, să ia o privire la aceasta dieta.