Dieta fara sare si zahar Video - Ziua femeii
Sistemul de alimentare cu energie, fără sare și zahăr rafinat sunt din ce în ce mai populare, demonstrând eficacitatea acestuia. Cu toate acestea, simplitatea aparentă a respingerii acestor produse este o restructurare majoră nu numai dieta, dar ocazional, și multe obiceiuri de viață.
Dieta fără sare și zahăr
Este posibil de a pierde in greutate prin eliminarea din dieta doar două produse - zahăr și sare? Desigur, da, pentru că în finalul meniului va dispărea cantitate mare de alimente dăunătoare și inutile: dulciuri, prăjituri, muraturi, carne afumată, conserve. Este aceste alimente pot duce la obezitate, celulita, diabet si boli ale sistemului cardiovascular. Refuzul de zahăr rafinat este capabil, fără exagerare, pentru a vă oferi câțiva ani în plus de viață sănătoasă, imunitate impuls și pentru a proteja impotriva multor boli. Sare în cantități minime, desigur, este util, dar în viața de zi cu zi a acestuia locuitor consumă de multe ori mai mult decât norma, nici măcar nu-l observe. Sarea reține lichid în organism, este depozitat în organele interne și articulațiilor se pot amplifica in timpul anumitor boli, cum ar fi hipertensiunea.
De obicei, este nevoie de cel puțin trei săptămâni, cu privire la dezvoltarea unor obiceiuri. Încercați să supraviețuiască această perioadă și apoi feluri de mâncare o dată familiare va părea oribil sărat, dulce și neplăcut
O alternativă utilă la zahăr și sare
S-ar putea fi surprins să afle cât de multe moduri de a exista ușor de făcut, fără sare și zahăr în dieta, nu numai, ci și în viața generală. Principalul lucru - să-l doresc și să fie dispuși să se schimbe complet stilul de a manca. Cu sare este simplu: este necesar doar să se depășească și să se obișnuiască.
buyout Secret va ajuta să renunțe la sare. - condimente. Descopera o lume a parfumată și aromatice ierburi, rădăcini, condimente. Desigur, va trebui să renunțe la mărcile cele mai exagerat și bine-cunoscute, pentru că în marea majoritate a condimentelor magazin conțin o mulțime de sare. Magazin de la produse ecologice, magazine de ordine on-line sau recoltate lor proprii. După un timp de a începe un nou mod de a gusta feluri de mâncare obișnuite, precum și nevoia de sare și amplificatoare vor dispărea de la sine. Cu variații de zahăr și moduri mult mai mult.
Online puteți găsi sute de rețete care vă va ajuta să eliminați din cantitatea de zahăr din dieta rafinat și să o înlocuiască cu o alternativă și opțiuni chiar mai delicioase:
- desert de casă organice de fructe uscate, nuci, cacao, gustul, care este mult mai bună decât ciocolată normală
- dulciuri cu înlocuitori naturale, cum ar fi Stevia
- piureuri naturale, limonadă și șerbet, ceea ce va permite să uite de înghețată și băuturi dulci
Posibile probleme și greșeli
Una dintre cele mai importante greșeli în renunțarea la zahăr - utilizarea de îndulcitori sau fructoză. Amintiți-vă că, în acest caz, va face corpul mai rău, nu consuma mai putine calorii.
Scopul tau - să renunțe la obiceiul de dulciuri, în general, și nu începe să mâncați mai multe produse nocive
Una dintre problemele majore este o gustare în afara casei. Desigur, puteți transporta alimente cu tine la locul de muncă sau de studiu. Dar ce ai face dacă ai fi într-o cafenea normală cu prietenii? Găsiți feluri de mâncare făcut extrem de dificilă fără sare în unități de servicii alimentare. Încercați să alegeți locurile în care produsele alimentare nu este pregătit în prealabil. Apoi, va avea întotdeauna o șansă de a comanda o masă pe cont propriu și să ceară chelnerul să nu-l sare. Fii pregătit ca carne sau pește feluri de mâncare, de regulă, murat sau adus la jumătate în avans, iar în cele mai multe cazuri este deja sărat. Preferați salate de legume și fructe, sucuri de fructe proaspete, cafea și ceai.