Dieta Elena Malysheva - „Vrei să cumpere containere cu alimente simple pentru 15,000 de a organiza

Probabil că fiecare femeie cu excesul de greutate auzit de celebrul Malysheva dieta. Eu nu sunt un susținător al diete radicale în cazul în care aveți nevoie doar pentru a bea lichide pe tot parcursul săptămânii, sau au un hrișcă gol de zece zile. Încerc să aibă grijă de sănătatea lor, pierde în greutate și doresc cât mai mult posibil, fără a afecta corpul tau. Acesta este motivul pentru care Malysheva dieta mea si a atras: E un doctor, ea cunoaște secretele celor care nu sunt cunoscute de persoana medie.

2 cutii în care sunt ambalate cu atenție pentru a vă găti alimente pentru pierderea in greutate la 1 an (2 săptămâni fiecare).

Se pare, hrana pentru o lună va costa aceeași sumă, pe care personal am putut mânca trei luni. Ce este acolo, probabil, ceva special?

Musli, cereale, baruri și alte cereale pentru micul dejun. Ei au redus procentul de zahăr și sare. Prin urmare, nu se va recupera. Micul dejun - este principala masa pentru pierderea in greutate.

Ce este atât de special scăderea procentului de zahăr și sare? Și ce te oprește pus în cafeaua de dimineata pe lingura mai puțin zahăr, iar în fiertura de dimineață nu pune zahăr, și a pus felii de banane sau fructe de padure? Deci, micul dejun este cel mai mediocru.

feluri de mâncare făcute de bucătarul nostru de produse care nu sporesc pofta de mancare si pentru a preveni creșterea în greutate preparat.

Supe, aceeași hrisca cu carne si sos. Și nu vă imaginați calitatea „carne“ din cutie? Acest lucru este ceva care arata ca substitut de carne de soia într-o plajă saci. Un zamanuha, spunând că produsele noastre nu cresc pofta de mâncare ... astfel încât toate produsele cu un indice glicemic scăzut nu crește apetitul! Este cunoscut tuturor celor care este chiar ușor conștient de metabolismul insulinei în organism. Să nu hartuiti foame, trebuie să mănânce. pui înăbușită, hrișcă, zeamă și ceapa verde (fara morcov), supă și supă fără cartofi. Iată un sistem de putere candid.

gata preparate din produse special selectate medici și pregătite de bucătarul nostru. Ele vă va da un sentiment de sațietate pentru toată seara.

Și desert „speciale“:

Bare de fructe, fructe presate, nuci și mult mai mult, decât au fost mult timp negat. Dar, cu buna hrana poate fi totul. au doar secrete: deserturile noastre conțin componente care nu cresc pofta de mâncare, dar vă dau posibilitatea de a salva alimente gust favorit mare.

fructe și fructe cu coajă întărite Ot sunt chestii câteva ... Da, este mai bine să cumpere fructe normale, proaspete, coapte și parfumat decât sufoca de presare de zgură. Doar alege fructul este necesar cu mintea - cele care au un indice glicemic scăzut, de la ei nu va sari insulina, si te simti satietate si de a pierde in greutate.

Principalele „secrete“ dieta medic malyshevoy, datorită căreia nu poate cheltui 14,000, și la domiciliu pentru a efectua aceeași putere de program este de trei ori mai ieftin:

• Alege alimente cu un indice glicemic scăzut. Dacă există anumite produse pe care nu se va chinui pe cei flămânzi, și vei pierde în greutate. Această carne slabă de proteine, aproape toate legumele, hrisca terci.
• Mananca la fiecare trei ore - aceasta este o regulă obligatorie. Malyshev mulțime de snacking este important. Nu ar trebui să meargă foame - din nou, ca de zahăr din sânge nu este de echitatie.
• Apa trebuie sa bei cel putin doi litri pe zi. Este apă pură în loc de ceai și compot de fructe. De multe ori, corpul cere de apă, iar creierul interpretează aceste semnale ca dorința de a mânca. Deci, bea cât mai mult posibil, directă împinge-te pentru a turna în tine un pahar de apă curată!
• Porțiuni nu trebuie să fie mare. Dimensiunea optimă a porțiunii - sticlă fațetată ușor mai mare, care este de 250 de grame.

Sunt pe aceasta dieta poate păstra în condiții de siguranță lor subțire 65 de lire sterline, nu câștiga în greutate, abdomen plat, nu balonare si probleme cu un scaun. Un alt lucru este că de multe ori vreau bomboane, ciocolata, halva - există aspect pskhologichesky, trebuie să lucrăm cu el, astfel încât să nu se împotmolească pe bulimică ciocolata. Dar acest lucru este problemele mele personale ...

Ploav cu file de pui, cu un minim de ulei și sare:

invenția mea personală - găluște cu carne de pui tocată, mananca un iaurt. minim de grăsimi, proteine ​​de mare.

Și, desigur, este terci de hrisca util:

Cum acest lucru se referă la greutatea ta? Cand mananci carbohidrati, sângele dumneavoastră crește nivelul de glucoză. Ca răspuns, pancreasul incepe sa produca insulina, ceea ce contribuie la glucoza din sange in celulele corpului, oferindu-le cu energie. Alimentele cu IG ridicat provoca un nivel rapid și semnificativ salt de glucoză, cu orice sold neutilizat va fi întârziată de glucoză în organism sub forma de grasime. Ca urmare, pancreasul trebuie sa produca insulina prea mult, ceea ce poate duce la o scădere excesivă a glucozei din sânge, și veți simți în curând foame din nou. Produse ca aprovizionare low-glicemic mai lent organismului cu glucoza, astfel încât insulina este produsă treptat. Tu stai potolită pentru mult timp, și permite organismului de a utiliza grasimi pentru energie in loc de glucoza.

Iată câteva reguli simple. Aceste reguli sunt cunoscute de fiecare medic de aprovizionare, iar acum, în epoca Internetului - de care au nevoie, de asemenea, să fie cunoscute pentru oricine care îi pasă de sănătatea lor. Nu plătiți 14,000 pentru fructe presate și terci fără sare și zahăr, nu pierdeți banii pentru nimic!

Stau pe cele trei diete. Nu se îndoapă

Sunt pe 5000 de o lună este greu prokomlyus, 160 de ruble pe zi, aceasta nu este o mulțime de produse în magazin acum dragă să-mi niște paste puțin, și chiar legume și fructe, nuci și cum ar fi. Și timp să-și petreacă pe gătit și excursii la magazin, timpul este bani. Deci, pentru mine, prețul acestor cutii sunt 30 la sută pare prea mare. Dar, IMHO, meniuri absolut de casă și simplu, delicioase și mai ieftin să se pregătească, deși să-și petreacă timpul prețios;)

Ne pare rău nu conține containere comentarii nu a găsit, mă uit la „adevărata față“ a banilor.