Dieta Elena Malysheva esență și nuanțe metoda
Note de către Wild Mistress
Celebra gazdă TV și un medic certificat, cardiolog Elena Malysheva confruntat recent cu evazioniștilor care au încercat să folosească numele ei pentru a vinde diete dubioase. Leading instantaneu reacționa la astfel de acțiuni creează propriul sistem de pierdere în greutate sănătoasă și eficientă. Și astăzi suntem populare nu numai în România, ci și în alte țări malyshevoy dieta pentru pierderea in greutate.
E. Malyshev: reguli de bază pentru a pierde în greutate
Dr. a subliniat principalele puncte pe care trebuie sa ne amintim ca toată lumea să înceapă mănâncă pe sistemul său:
- Noi nu mananci portii mari! o singură servire optimă a greutății nu trebuie să depășească 250 de grame. Alimentele trebuie mestecate încet și cu grijă.
- Apa - un consilier de top pentru a pierde în greutate! Medicul recomandă băutura în formă pură, cel puțin 2 litri. de apă pe zi.
- Masa - numai pe pozitiv! Emoțiile pozitive în timpul meselor ajuta organismul transforma mancarea in energie, iar cele negative - excesul de grăsime.
Mai mult decât atât, Malyshev recomandă:
- Dă prioritate proteine pentru masa de prânz
- Reducerea aportului de sare, glucide rapide și grăsimi animale
- Exercitarea în mod regulat fizic
- Restricționarea meniu de calorii pana la 1200 kcal pe zi
- Practicarea zile de repaus alimentar
Meniul Gata de malyshevoy
Pentru oamenii moderni ocupat Malyshev a crea un regim alimentar finit, care este trimis la casa oricarei persoane interesate. Puterea este proiectat pentru 1-3 luni și include:
- Mic dejun (omlete ușoare, cereale, muesli)
- Dinners (lichid și) garnituri
- Desert (bare de fructe, nuci)
- Cina (legume, supe, vase speciale cu conținut caloric scăzut)
Dieta Elena Malysheva la domiciliu
În cazul în care fondurile vor fi cheltuite pentru rația finit, pentru tine sunt prea mari, nu se grăbesc să fie supărat! Puteți mânca cu ușurință pe o metodă malyshevoy-vă în cadrul bugetului familiei.
Meniu în ziua de malyshevoy ar putea arata astfel:
Micul dejun: omleta cu spanac (aproximativ 150 kcal)
cateva frunze de spanac sau tort congelate
Gustare: un mar, o para sau o portocala (50-70 kcal)
Pranz: Supa de pui cu tăiței și hrișcă cu ciuperci (300 Kcal). Supa gatiti fara zazharki si ulei de pui curat, fara piele.
Gustare - nuci 50g cu fructe uscate (200 Kcal)
Cina: carne de vită fiert tocană sau 150 c și salată de legume cu ulei de măsline și suc de lămâie (250 Kcal)
Snack și gustare noaptea târziu: baruri Musli si iaurt scăzut de grăsimi (200-250 kcal)
După masă, puteți bea ceai, cafea, băuturi din fructe, băuturi din fructe și băuturi din lapte, fără zahăr și aditivi (smântână, siropuri și așa mai departe.). Nu uita de apă curată și alte reglementări obligatorii malyshevoy dieta pentru pierderea in greutate.
Ca și în orice metodă de reducere a greutății, acest sistem necesită consiliere de specialitate. De aceea, înainte de a decide ferm de a pierde in greutate de malyshevoy metoda, du-te prin consultarea unui terapeut si un nutritionist. Vă dorim o pierdere de succes de kilograme în plus!
Dieta Ani Lorak după naștere
Odată cu nașterea unui copil în viața unei femei sunt nu numai de îngrijire și eforturi suplimentare, dar, de asemenea, o greutate suplimentară. Nu este nici un secret faptul că după naștere este foarte dificil de a pierde in greutate si centimetri pe corp, care a apărut în timpul sarcinii.
Allen Carr: o modalitate ușoară de a pierde in greutate
Modalitate ușoară pentru a pierde în greutate Allena Karra - este, mai presus de toate, gradul de pregătire psihologică a persoanei de a pierde kilograme în plus și de a îmbunătăți aspectul.
Dieta de Madeline Zhestan
Dieta în diferite țări
Dieta nutritionistului francez și terapeut Madeleine Zhestan popular printre vedetele cinematografiei franceze și show-business pentru a menține o formă sănătoasă și pentru a păstra forma. În plus, Madeleine Zhestan dieta ajuta la curatarea organismului. Durata de diete - 2 zile pe lună, dar puteți sta pe o dieta, și săptămânal și de două ori pe an - în funcție de starea de sănătate și a obiectivelor.
Experții au numit cele șase lucruri care pot anula efectul dietei
Mulți oameni sunt ședinței de ani de zile pe o dieta. În același timp, greutatea lor, fie nu se schimba, fie, care se încadrează pentru o perioadă scurtă de timp, și apoi înapoi din nou. Experții spun că toată vina celor șase puncte care afectează rezultatul final - spune „The Times of India“.
Dieta Nicole Kidman "minus douăzeci de lire": 5-7 kg, timp de 2 săptămâni
Dieta eficientă de două săptămâni
Aceasta dieta eficienta este proiectat timp de 2 săptămâni. Cu ajutorul figurii citate în rata de la Hollywood multe stele de film. De exemplu, ei „stând“ Nicole Kidman, ea a trebuit să piardă în greutate pentru a participa la filmarea „The Hours“ si Catherine Zeta-Jones și Kim Bessindzher au folosit aceasta dieta pentru a pierde in greutate dupa nastere. Incercati aceasta dieta si tine, bazat pe numele - douăzeci de lire (8 kg) timp de 2 săptămâni - este un rezultat destul de bun.