Dieta Dr. Bormental
Multe fete sunt interesați de dieta medic Bormentalja. Faptul este că, într-adevăr ajută să piardă în greutate. Dar este necesar să se înțeleagă că eficacitatea dietei este direct legată de severitatea acesteia. In multe clinici, cu titlul „Bormental“ pacientii asigura o pierdere in greutate fara efort, si restrictii dieta. De asemenea, în librării au cărți de același nume. Cum a facut Dr. Bormentalja dieta?
Clinicile ofera clientilor o dieta, numindu-l „pierde în greutate fără restricții.“ Baza tuturor este pregătirea psihologică, pe baza căruia toate activitățile privind pierderea în greutate. tehnici creatori cred că, dacă o persoană este conștientă de motivele pentru care a manca prea mult, atunci el va fi capabil să se conformeze chiar dieta cea mai rigidă, fără nici o suferință. Este posibil să se mănânce în cantități mici, fără a selecta produse alimentare speciale și a pierde in greutate. Există o singură cale de a limita puterea - de numărare de calorii.
Singurul necontestat doctor postulat dieta Bormentalja este de numărare de calorii. Aici sarcina dumneavoastră este de a cântări mai întâi totul, conta și să scrie, și numai apoi să mănânce. Clinica pentru pierderea in greutate recomanda limitarea dieta zilnica de 1000 de calorii pentru femeile angajate în muncă sedentară, acesta poate fi redus cu până la 800 de calorii. După ce a părăsit această cantitate de calorii, poti manca aproape tot, principalul lucru este să nu renunțe la proteine animale.
În afară de calorii de numărare permanente, dieta Bormentalja are 2 zile de manipulare pe săptămână. Aranjați-le poate fi independent dacă stați dieta programată sau nu. Cu ajutorul dietei Bormentalja puteți obține greutatea normală. Odată ce acest lucru se întâmplă, trebuie să trecem la faza de întreținere, creșterea treptată a numărului de calorii. calorii sa superioară strat fiecare om pentru el însuși trebuie să se identifice.
Cu toate acestea Bormentalja dieta există un mare minus - este destul de dezechilibrat și nu ia în considerare nevoile personale. Prin urmare, acest sistem nu este recomandat pentru cei care sunt în mod constant angajate în sala de fitness. O astfel de dieta stres, cuplat cu o limitare semnificativă a masei musculare și a aduce încetinirea metabolismului.
dieta plus Bormentalja
In aceasta dieta are avantajele sale. În primul rând, pe o dieta saraca in calorii pentru a pierde în greutate, fără excepție. De asemenea, în dieta a permis unele de relief sub formă de ciocolată sau înghețată. Complexitatea este doar că avea nevoie de o înregistrare permanentă de calorii, ceea ce este, probabil, dificil de a face, în cazul în care călătoriți sau nu mănâncă acasă. restricție de putere poate interfera, de asemenea, cu anumite funcții de digestie, ceea ce poate duce la boli grave. Principala problemă Metoda Bormentalja este faptul că se concentrează doar pe greutatea descărcării, această abordare nu este efort fizic nu este foarte bun la pierderea in greutate pot afecta sănătatea. Acesta poate fi bine că lipsa de activitate, cu o limită de 1000 de calorii va duce la mai puțin de 1600 de calorii din dieta, impreuna cu trei antrenamente pe săptămână.