Dieta de tomate pentru pierderea în greutate opțiuni, meniuri și recenzii
În Europa, primele roșii au fost aduse de către Christopher Columbus în a doua jumătate a secolului al XVIII-lea din America de Sud. Acum, toată lumea știe despre proprietățile benefice ale acestei legume. În Europa și America, roșia este al doilea numai în consum de frecvență (în primul rând este un cartof). În plus, roșiile sunt foarte celebru printre oameni datorită proprietăților sale de vindecare. El este pur și simplu de neînlocuit în prevenirea alimentelor. De asemenea, roșiile sunt adesea folosite în industria cosmetică. Sucul este fundamentul de bază pentru o varietate de loțiuni tonice și răcoritoare, care dau elasticitatea pielii și prospețime.
Acest articol va vorbi despre beneficiile de pierdere în greutate de tomate dieta care vă permite să nu spun doar repede la revedere de la excesul de greutate, dar, de asemenea, să se simtă efectul de vindecare. tomate fructe conținut scăzut de calorii contin doar 20-30 de calorii din 1 vegetale, sunt utilizate pe scară largă într-o varietate de diete.
Recent, foarte popular în rândul femeilor care folosesc dieta de tomate pentru pierderea in greutate. Oamenii de stiinta de la Universitatea Stanford, sa constatat că roșiile sunt pierderea în greutate stimulente reale. Tomate reduce nivelul hormonului ghrelin. Acest hormon este responsabil pentru senzatia de foame, din cauza din care aproape 90% dintre oameni manca prea mult. Dar remarcabil legume roșu permisul după numai 5-10 minute de la începutul mesei pentru a satisface foamea lui.
Intre dieta tomate corpul primește doza necesară de vitamine A, E și D, care sunt conținute în cantități mari în aceste fructe. Tocmai din cauza acestei vitamine activeaza procesul de slăbire. metabolism Accelerația apare, de asemenea, datorită acizilor naturali organici - citric, folic, malic, tartric. Fructele rosii bogate in alte elemente utile: iod, magneziu, potasiu, mangan, zinc, fier, sodiu și vitamine din grupa B (B, B2, B6), PP.
Review-uri de dieta de tomate sugerează că, în timpul respectarea ei a pielii începe să se deformeze. Și acest lucru este un mare avantaj în comparație cu alte diete. Acest efect este realizat datorită vitaminei E și licopenul. Astfel, putem concluziona că dieta de tomate este util pentru organism și nu degradează aspectul pielii.
soiuri de tomate de dieta pentru pierderea in greutate
Există mai multe tipuri de dieta de tomate. Cele mai populare sunt următoarele tipuri de ea:
- Eksperss Dieta pe tomate;
- Dieta pentru suc de roșii;
- o dieta de trei zile pentru sucul de roșii și orez.
Exprimă Consumul dietapredpolagaet de 1,5 kg de roșii proaspete pe zi. Se împarte toate tomatele în 4 părți egale. Astfel, veți avea 4 mese pe zi. Nutritionistii recomanda să rămânem la o astfel de dieta nu este mai mult de 2-3 zile, folosindu-l ca zile de post. In ziua a pierdut 1,5 kg de excesul de greutate în acest meniu.
Suc de rosii Dieta este mai blând. Este adevărat că pierderea in greutate este mai lent și în cantități mai mici. Durata sa este de 7 zile, iar în unele cazuri, și 2 săptămâni. Este ușor de transportat. Greutate merge încet. În cazul în care nu este supusă să se simtă un sentiment de foame, spre deosebire de alte diete.
Potrivit comentarii ale dietei de tomate timp de 1 săptămână, puteți pierde până la 5 kg de excesul de greutate. Esența ei constă în utilizarea de zi cu zi a salata de rosii, asezonate cu smantana sau ulei de măsline, roșii opărite sau tocana si supa de rosii. Aceste feluri de mâncare trebuie să mănânce în fiecare zi, pentru a le adăugând o varietate de feluri de mâncare laterale.
Ca o potrivire fel de mâncare:
- fasole fierte;
- orez fiert;
- spanac și ierburi proaspete.
De două ori pe săptămână, li se permite să mănânce cartofi fierți fără unt. După o zi în dietă se adaugă carne de vită fiartă sau înăbușită (200 grame), pui fara piele sau peste (200 grame). Carne de zile alternând cu lapte. Laptele poate mânca brânză și produse lactate (din nou, nu mai mult de 200 de grame pe zi). In timpul dietei băutura este permisă în volume nelimitate de ceai verde și apă minerală necarbogazoase.
Dieta de trei zile pentru suc de roșii și orez
Prima zi: orez fiert sticlă, pre-înmuiate peste noapte în apă rece, clătite dimineața, fierte și utilizate fără săruri și uleiuri. Figura 4 poate bea cani suc de roșii proaspete, fără sare și alți aditivi.
A doua zi: 1,5 litri de suc de rosii si o lingura de orez fiert pentru micul dejun, prânz și cină.
A treia zi: 2 litri de suc de roșii și apă minerală necarbogazoase în cantități nelimitate.
Prima zi: 1,5 litri de suc de roșii și orez sticlă fierte fără sare și ulei.
A doua zi: 1 litru de suc de roșii și orez sticlă fierte fără sare și ulei.
A treia zi: jumătate de litru de suc de roșii și un pahar de orez fiert, fără sare și ulei.
Greutatea orezului (adică, sticlă) este considerată uscată. Sucul de tomate este luat strict în pachete, conserve interzise. Suc de roșii și orez Dieta este mai bine tolerat de către persoanele care suferă de boli de rinichi. Dieta nu include proteine, prin urmare, nu este potrivit pentru sportivi.
Atunci când un regim alimentar obișnuit de trei zile, puteți pierde până la 2-3 kg de excesul de greutate. Dieta poate include alimente cu conținut scăzut de calorii, iar la fiecare masă să mănânce 1-2 roșii.
O dieta dieta exemplară de trei zile
11:00 - 2 felii mici de brânză scăzut de grăsime și 1 tomate coapte;
14:00 - o bucata de piept de pui fiert cu salata 2 rosii mici, zameshennyh cu iaurt, lapte fermentat la cuptor sau ulei de măsline;
17:00 - 2 bucăți mici de brânză și conținut scăzut de calorii 1 roșii coapte;
20:00 - 2 rosii salata, coriandru, mărar, 2 linguri degresat caș, pinch umplut de sare și piper.
Puteți încerca acest regim alimentar și să păstreze opinia personală cu privire la dieta de tomate.