Dieta de tineret veșnică
Există unele alimente care accelerează munca de întinerire în mod eficient gene, a declarat cercetatorii. Puteți uita despre diete stricte, stop de numărare de calorii și răsfățați-vă dulce. Întregul efect este doar pentru a adăuga la alimentele dietetice. care afecteaza genele de operare. reteta Minunat și simplu pentru sănătate bună și tinerețe veșnică!
Primul care a declarat public că produsele alimentare pot afecta genele locul de muncă, a fost un dermatolog american Nicholas Perricone.
Potrivit medicului, este important să nu cantitatea de calorii, precum și utilizarea de substanțe nutritive conținute în produsele alimentare. Unele produse sunt pur și simplu pastile pentru tineri, capabili să încetinească procesul de îmbătrânire.
Perricone susține că lipirea la un regim alimentar recomandat de tineret lor, pot fi în 60 de ani să se uite la calm 40. Alimentația corectă permite genelor reintinerire de lucru chiar si la o varsta atunci cand de obicei sunt dezactivate.
„Am obține un set diferit de gene moștenite prin care au o predispoziție la îmbătrânire devreme sau mai târziu, precum și la un set de anumite boli, - spune medicul. - Dar unele tipuri de produse cu consum regulat pot face ajustări în plan global ".
Multe studii recente arată că punctul de vedere al Perricone nu este lipsită de temei. De exemplu, un nutritionist american Brunilda Nazario spune ca o dieta bazata pe ideile Perricone, nu este contrară principiilor dietetică moderne și pe deplin justificată.
Acest mod de a manca nu implică restricții serioase privind produsele. Se propune doar să se concentreze pe utilizarea regulată a anumitor alimente care ajuta îmbătrânirea lupta corp.
10 produse, dintre care utilizarea regulată face posibilă reformata corpul tău, câștiga moștenirea lor genetică și provocare îmbătrânirii.
În primul rând, aceste lucruri este util pentru piele. Prin urmare, cacao - pur și simplu esențial pentru femeile care doresc să păstreze prospețimea pielii la o vârstă mare.
parts Perricone punct de vedere cele mai nutriționiști că somonul și alți pești care trăiesc în ape reci, trebuie să mănânci în mod regulat.
Un astfel de pește conține omega-3 și antioxidanți, precum și o sursă de proteine necesare organismului pentru structura țesuturilor. Toate aceste trei elemente sunt esențiale pentru intinerirea corpului, datorită prezenței lor în regimul alimentar ajută în orice mod de a activa gene care intinereste organismul, spune Perricone.
Acest condiment nu numai că adaugă un gust grațios mâncare și băutură, dar este un mijloc unic de prelungire a vieții. Scortisoara regleaza nivelul de zahar din sange, imbunatateste functionarea creierului si imbunatateste concentrarea.
Perricone, de asemenea, afirmă că antioxidanții din scorțișoară poate reduce riscul de melanom. De fapt, scortisoara este capabil de a juca în organism același rol ca și cel al macris - acționează „comutator“ a anumitor gene care sunt sprijină în mod activ sistemul imunitar.
In cele mai multe diete moderne sunt ciuperci ca o clasă. Se crede că este dificil de digerat alimente care nu au o proprietăți nutriționale deosebit de valoroase. Cu toate acestea, studiile au arătat din ce în ultimii ani că unele specii de ciuperci au efecte benefice asupra sistemului imunitar, pentru a îmbunătăți metabolismul și consolida ficatul, subliniază Perricone.
În special, ciupercile shiitake contin o varietate de antioxidanți benefice. bureții populare sunt bogate in seleniu, care este extrem de util pentru rinichi și ale tractului urinar. În plus, cele mai multe specii de ciuperci sunt bogate in vitamina D, și, astfel, sunt utile pentru persoanele care sunt rareori la soare.
Avem această origine vegetală a apei este, de asemenea, numit năsturel. Și din nou - totul în antioxidanți care stimulează capacitatea sistemului imunitar de a lupta împotriva infecțiilor și substanțe nocive, radicali liberi de oxidare, care sunt principalii agenți de imbatranire în organism.
În plus, apa vegetală este un diuretic natural - diuretic, care poate scapa corpul de sare dăunătoare protejează rinichii, ficatul, și reduce sarcina asupra sistemului cardiovascular.
Potrivit Perricone, consumul regulat al Nasturel activează anumite gene din organism, care produc cele mai importante pentru substanțele sistemului imunitar.
Sage este considerat plantă medicinală de mii de ani, dar medicii de multe ori se referă la ea dispretuitor ca la cele mai multe alte mijloace de „medicina tradițională.“
Perricone susține că acest lucru nu este adevărat, dar el face ajustări la atitudinea tradițională la salvie, oferind consumate în mod regulat iarba in sine nu este, ca și semințele sale. Ele sunt bogate in omega-3, inclusiv literalmente întineri genelor într-un organism. Mai mult, în aceste semințe concentrație mare de calciu și vitamina E, care este necesară pentru construirea de os.
Ceaiul verde contine catechine din abundenta - antioxidanti naturali care previn îmbătrânirea și de a promova pierderea in greutate prin încetinirea absorbției grăsimilor în exces în organism.
Conform studiului, consumul regulat de ceai verde accelerează arderea grăsimii în organism este de 15-20%.
Unele studii arată că ceaiul verde este o gravă „un comutator“ pentru o genă capabilă de a proteja organismul împotriva cancerului. De exemplu, cancerul de sân la femei si cancerul de prostata la barbati.
Ceaiul verde reintinereste pielea si imbunatateste functionarea creierului, convins Perricone.
Singura băutură alcoolică, care este recomandat pentru utilizare regulată. Toate materia în resveratrol - o enzima activa, care incetineste depunerea de grăsime în organism prin blocarea receptorilor celulelor adipoase.
In plus, resveratrol, potrivit unor studii recente, pot preveni multe boli ale sistemului cardiovascular si chiar cancer.
Unul dintre elementele cheie în lupta împotriva obezității. Ghimbirul conține uleiuri esențiale, care stimulează producția de suc gastric și de a spori digestia. Ca urmare, organismul petrece mai multa energie si arde celulele adipoase.
De asemenea, unele studii arată că un consum regulat de ghimbir imbunatateste starea pielii.
Și, conform acestui studiu, două grame de ghimbir pe zi este suficient pentru a nivelului de zahăr din sânge cu 20% mai mici. Cu alte cuvinte, ghimbir ajuta contra diabetului zaharat.
Utilizarea de grepfrut a fost mult timp dovedit dincolo de orice îndoială. Noi cercetari chiar înainte de a completa datele și arată că grapefruit chiar subevaluate. puternic nu numai Lui și nu atât de mult conținut ridicat de vitamina C, dar în capacitatea de a reglementa nivelul de insulină în sânge.
O membrane amare care emit mulți au de fapt, să mănânce cu carne - că acestea conțin naringina - un antioxidant care promovează arderea grăsimii în organism și concluzia excesului de bilă.