Dieta de ou este modul de a se conforma, competent pentru sănătate pe ilive
Dieta de ou cu sens - la revedere, principii
Aceasta dieta nu este conceput pentru a reduce conținutul caloric al alimentelor, precum și în procesul de reacții chimice și interacțiuni din organism. Asigurați-vă că pentru a observa modul de a manca, pe care le oferim, în caz contrar acesta va fi lipsit de sens. Amintiți-vă: cel mai bun nu pentru a exclude alimentele din dieta ta, tu-l înlocuiți singur.
meniul aristocrat
Bea apă la maxim, după cum puteți
Preparare alimente (legume) fără a fi nevoie de ingrediente suplimentare. Permisă numai sare, piper și condimente rămase de origine naturală, sub formă de ierburi comune
Nu adăugați la dieta de grăsimi și uleiuri, se poate adăuga numai la kilograme in greutate
Dieta de ou este permis sa te trateze la o pereche de cutii de Sucurile dietetice - e frumos
La cererea poate fi alternate în ceai dieta de ou sau cafea, dar fara crema, zahăr, etc.
În cazul în care foamea este mai puternic decât tine.
Mănâncă unele legume: morcovi, salata verde, castraveti, dar numai după două ore de dieta dieta
Încercați un maxim urmați programul. Și nu te lăsa păcălit de soartă, confuzie prânz cu cină
Pentru a ridica moralul - Cântăriți-te dupa toaleta de dimineata o dată pe zi
Dacă ați făcut o greșeală cu produsele sau de a întrerupe dieta ou, acesta va trebui să înceapă peste, nu poți defăima
După respectarea dietei vei simti la fel de repede dispare foamea. Chiar daca mananci foarte putin. Acest lucru va ajuta să vă mențineți greutatea aruncat și să se asigure că aceasta dispare, nu o lună. Principalul lucru - nu începe în mod activ după hrănire dieta. Continuarea consumului de alimente până la moderată
Daca ti-a placut dieta de ou - se poate face repetat de două ori prima și a patra săptămână
Dacă există vreo limitare într-un produs separat, puteți avea până la o saturație absolută
Unicitatea dietei de ou în faptul că aceasta nu are nici restricții de vârstă, nici măcar nu trebuie să ia vitamine suplimentare atractive, nu are sens.
Atenție, atenție! Nu merge la extreme, amintiți-vă să
Aceasta nu este o jucărie, este, de asemenea, o chestiune de tine, nu permit încălcări. dieta ou nu-i place.
În cazul în care într-un fel mâncat accidental ceva care nu este pe lista ta, nu ezitați să înceapă peste tot din nou - din păcate, ați încălcat regulile.
Și salata, dacă este scris că este necesar să mănânce - să mănânce, și, dacă nu - mananca salata verde.
Ou dieta - nu trădează idealurile lor. Nu ezita eat
În cazul în care programul este scris de carne de vițel, apoi mânca era lui, în cazul în care carnea de pui, carnea de pui și consumă.
Gustoasă și fără costuri
Listă de fructe: caise, portocale, pepeni, mere, pere, pepeni, piersici, ananas, pepeni verzi. Desigur, trebuie sa mananci piersici, kiwi, grapefruit suculente, coapte mandarine, parfumat, Pamela și prune.
Aruncați struguri, curmale, banane, smochine și mango.
Se fierb legumele în tigaie la alegere: vinete, dovlecei, dovlecei, suc de fructe, fasole și, desigur, morcovi sau mazăre verde. Vă rugăm să rețineți că aveți nevoie pentru a găti pentru un singur legume selectate, mai degrabă decât dintr-o dată. Aceasta este o listă de legume din care alegeți dumneavoastră preferat de legume în dieta pe parcursul întregului ou.
Orice legume: puteți mânca tot, cu excepția pentru cartofi.
Cascaval degresat: alege pentru tine de brânză, care va conține o cantitate minimă de grăsime, este permis un maxim de 16-17%. De asemenea, brânza poate fi înlocuită cu o brânză de vaci convențional scăzut de grăsimi, gustoase și frumos.
Din nou, acest lucru luni
Chiar dacă începeți dieta marți, miercuri sau vineri, dacă veți fi siguri că este duminică, spune cu încredere - astăzi este luni. dieta ou începe luni, și nimic altceva. Bucurați-vă de apetitul și pierderea în greutate eficientă!