Dieta Ciocolata pentru a pierde în greutate argumente pro și contra

Printre multitudinea de diete vin peste moduri foarte originale de a pierde in greutate. Dieta Ciocolata - în cazul în care sună ca o glumă? Se pare că, în ciuda tabu traditionale pe ciocolata pentru toate tin dieta, există un program de rapid pentru a pierde în greutate, bazat pe această delicatesă.

Meniu dieta ciocolata

Pe Internet veni peste două versiuni ale unei astfel de regim alimentar: Severe scurt și lung echilibrată.

O listă a acestor produse este scurt, doar trei componente sunt incluse în meniul de zi cu zi:

Pentru micul dejun, prânz și cină, puteți mânca 30 de grame de ciocolată neagră și bea o ceașcă de cafea cu lapte degresat. Între „mese“, în cazul în care acestea pot fi numite, este necesar să se bea apă necarbogazoase: aproximativ 1,5 litri pe zi.

Rezultatul - aproximativ -1 kg pe zi, ceea ce explică popularitatea acestui program. Dar nu sari la concluzii, citiți primul paragraf al efectelor secundare.

Aceasta are loc, de asemenea, specii moi de mono fără cafea - Stead zilnic beat 300 ml de lapte.

Dieta lax este, de fapt, dieta obișnuită, cu excepția prăjită, afumat, grăsime, dulce, dar permite un pic de ciocolata neagra (numai 30 g pe zi).

• Micul dejun: fulgi de ovăz cu fructe, salata de fructe sau un întreg de mere (pere, banane, etc.);
• prognat: 10 g de ciocolată, fructe, cimbru poate chiar popcorn;
• Pranz: legume fierte sau fierte cu o bucată de carne / pește sau paste cu sos de carne;
• prognat: 10 g de ciocolată, milkshake sau fructe;
• Cina: tocana de legume sau salata de fructe;
• prognat: 10 g de ciocolată.

Rezultatul aici va fi modestă - 2-4 kg pe săptămână. Dar va fi mai stabil, și provoca daune organismului este mult mai mic.

O altă variație pe tema - dieta cu alimente înlocuind o masă o bucată de ciocolată.

Acest meniu este potrivit pentru o perioadă mai lungă. De fapt, puteți pur și simplu eliminați din dieta tuturor efectelor nocive, pentru a calcula numărul optim de calorii pe zi - și vom adăuga câteva bucăți de ciocolată. Și de ce este nevoie? Să recunoaștem.

De ce am nevoie de ciocolata?

Această delicatețe, de fapt, nu prea bogat în calorii: 530-550 kcal la 100 g, în cazul în care este vorba despre ciocolata neagra. Și noi trebuie să-l folosească amar, fără materiale de umplutură, nuci și alte suplimente numai de la un producător bun (cel mai bine cumpăra vândute de greutate, belgian, peruvian - în magazinele de specialitate puteți obține).

Un astfel de produs va avea toate proprietățile benefice atribuite boabe de cacao: ton, inveseli, accelera metabolismul, îmbunătăți memoria și concentrarea.

Cum de a iesi din dieta ciocolata

Așa cum este cazul cu alte programe de pierdere în greutate, în nici un caz nu poate fi începe brusc mănâncă tot. Obișnuiți corpul la noul (sau mai degrabă vechi) dieta treptat, fără grabă.

Dacă respectați mono-dieta timp de 1-3 zile, apoi bea un pic de iaurt, mănânce brânză. După ceva timp, puteți mânca unele legume fierte, pește, terci. Și astfel a introdus treptat în produsele dietetice lumina dieta, și după aceea, o săptămână sau două - poate reveni la un regim alimentar normal.

Lax program de pierdere în greutate mai ușor de suportat, și este mai ușor pentru a merge la. Dar, de asemenea, nu se grăbesc să pericolului de calorii, sau de a reveni kilograme pierdute rapid, astfel încât chiar și cu „bagajul“ de felul lor.

Corect, o ieșire treptată din dieta de ciocolata, precum si de orice alta, - o garanție că adânc înrădăcinate pozitiv, iar corpul nu se va simți un șoc puternic.

Efecte secundare și contraindicații la dieta stricta de ciocolata timp de 3 zile

Așa cum am spus, nu se grăbesc să se bucure că pierd 1 kg pe zi, stând pe o ciocolată mono-dieta. Această pierdere se datorează în principal apă, cafea, combinat cu ciocolată deshidratează puternic organism. În acest caz, nu obține cu greu orice vitamine și minerale din alimente. Decât este plină?

În primul rând, substanțele valoroase sunt spălate, și în primul rând - calciu, fosfor, magneziu. Și asta înseamnă - oase fragile, articulatii dureroase, problema dinților și nu numai. La un pahar de trei cești de cafea pe zi sunt, de asemenea, la un risc de formare a cheagurilor de sânge, și chiar despre presiunea valuri, iar noi nu vorbim.

Mai mult decât atât, cafeaua irita mucoasa tractului gastro-intestinal, precum și utilizarea sa pe stomacul gol poate provoca apariția sau agravarea unor boli ale sistemului digestiv.

contraindicații absolute la o astfel de dieta sunt:

• hipertensiune arteriala;
• orice probleme cu inima sau tractul gastrointestinal (în special în stomac, vezică biliară, rinichi);
• tendinta de a iritabilitate nervoasa, probleme de somn, instabilitate emoțională (cafea este foarte stimulator, poate provoca anxietate crescută, poate provoca cafea insomnie potabilă în seara. - este o lovitură sub centură pentru sanatatea ta Aceasta dieta este foarte riscant și potrivite pentru persoanele cu sănătate perfectă, de asemenea. în acestea, de regulă, nu există nici un exces de greutate;
• a crescut de zahăr din sânge;
• alergii;
• tulburări hormonale;
• orice boală în faza acută;
• Desigur, sarcina si de san.

În, în opinia noastră, nu în valoare de pulbere generală și împușcat. Există mai multe opțiuni de software Express pentru a scăpa de kilograme în plus, inclusiv un mono-dieta suficient de rigid (pe hrișcă, iaurt, banane, orez).

Ele nu sunt mai puțin eficiente decât dieta de ciocolata pentru pierderea in greutate, dar nu provoacă un astfel de prejudiciu. Îți place sau nu, ciocolată și cafea sunt clasificate ca „pericole“ și mono-dieta pe „pericol“ - este masochism.

În ceea ce privește versiunea mai moale a dietei de ciocolata, atunci totul este destul de inofensiv. Construiți un meniu echilibrat - și rău organismului nu va, si aroma de ciocolata face pe o perioadă de abstinență de la alte bunătăți ușoară și mai plăcută.

Contraindicații în acest caz, nu poate fi decât intoleranță individuală sau diabet.

Dar, în orice caz, nu uita: nu, chiar și dieta cea mai severă sau super-exotice nu vă va da o siluetă perfectă, dacă nu joci sport. În lipsa activității fizice, „pierde in greutate“, nu va fi de grăsime, și țesutul muscular și metabolismul va încetini treptat.

Organismul este astfel constituite: el învață să supraviețuiască pe un număr mic de calorii folosind „inutile“, în opinia sa, rezervele. Dacă se află pe canapea, atunci „inutile“ va fi musculare, iar dacă, dimpotrivă, exercitarea activă, acesta va fi ars, grăsime „inutile“, în favoarea musculare. Păstrați acest lucru în minte.

Recenzii de dieta ciocolata

Pe Internet o mulțime de feedback cu privire la mono-dieta pe ciocolata si cafea: unele dintre ele sunt entuziaști, dar o mulțime de negativ. Unii se plâng de leșin de foame, și alte chinuri arsuri la stomac sau greață, alții vorbesc despre erupții cutanate.

Dar opinia noastră - în cazul în care există sunt diametral opuse răspunsuri, atunci poate că ar trebui să nu riști sănătatea și bunăstarea? Observați moderație în toate lucrurile, vin la problema judicios.

Grow subțire cu mintea și să aibă grijă de sănătatea ta!