Cauzele sindromul oboselii cronice, tratamentul național

Sindromul de oboseală cronică - nu un capriciu, așa cum ar putea crede unii, ci mai degrabă o boală gravă. Prea mulți oameni în mod constant simt obosit.

Trezirea dimineața, nu au nici o putere complet, dorința de a muta în mod activ, nu a vrut nimeni să vorbească.

Oboseala acumulată în organism treptat, zi, săptămână, lună, an și nici o ieșire nu are.

Este necesar să se încerce să învețe să asculte corpul, deși este o sarcină foarte dificilă. Este extrem de important să nu se confunde oboseala după o zi grea, cu oboseală cronică, care necesită o atenție pacientului, tratament calificat.

Factorii care influențează apariția unor astfel de probleme abundă: acumularea în mod sistematic o oboseală nervoasă și fizică, fluxuri mari de informații care cad zilnic pe creierul nostru (TV, calculator, mass-media). De asemenea, nu cu discount nivelul ridicat de conturi de poluare a aerului industriale, radiații electromagnetice, radiații de fond în plus față de nivelurile normale. Toate aceste fapte negative pe o perioadă lungă de timp, multe luni, monotone erodând starea de sănătate a organismului, ceea ce duce inevitabil la el sindromul oboselii cronice.

Cum boala

Indicația fundamentală care apare o astfel de problemă, este oboseala, care a manifestat literalmente totul, hapsân toată puterea corpului uman. Dacă mai devreme, rezistenta, activitatea fizică, au fost favorite clare, dar acum pentru prima poziție dincolo de slăbiciune, cu care apare fără nici un motiv, lipsa de energie.

De-a lungul timpului, epuizarea atinge liniile superioare, gradul de oboseala este maximizată. Data viitoare este dat cu mare greutate, dureri de cap constante. vis nutrit pentru un om devine o simplă dorință să se întindă tot timpul vreau să se relaxeze. Din păcate, multe din jur, de multe ori nu înțeleg acești oameni. Ei numesc capricii, „whining“.

Trebuie remarcat faptul că există alte simptome ale sindromului oboselii cronice, printre care ies în evidență:

• slăbiciune musculară pe scară largă
• distracție
• uitare
• probleme de memorie
• stare proasta, temperament, iritabilitate
• suferă de insomnie
• răceli obișnuite
• dureri musculare
• teama de lumină
• zgomot puternic

Atunci când toate simptomele enumerate mai văzut în mod regulat, timp de șase luni, este posibil să se verifice prezența sindromului oboselii cronice.

Cauzele bolii

Răspunsul la întrebarea - „De ce există CFS“ nu are nici un consens generalizat. Există o serie de ipoteze ipotetice, dar nu și unul dintre ei, în întregime, nu explică cauza sindromului oboselii cronice.

Se crede că una din cauzele - otrăvirea organismului, deoarece se observă că oamenii care trăiesc în orașe industriale mari, de multe ori predispuse la aceasta afectiune. Următoarea pe lista de posibili factori declanșatori apariție a bolii este depresia, deoarece de foarte multe ori, simptom concomitentă a CFS este considerată o deteriorare puternică a percepției. Multe slăbiciune prezent, iritabilitate constantă.

O astfel de sindrom de oboseală, capabil să apară după infectare în curs. Există o presupunere că cauza bolii - un virus al descărcării herpes, care poate provoca mononucleoza infecțioasă. In plus, activitatea de virusuri crește, cu semnificative, cu o scădere a imunității. O persoană care lucrează în mod sistematic mult prea mult, atunci când o defecțiune a sistemului imunitar, organismul expune pericolele - virusul poate fi ușor un factor de catalizare pentru debutul bolii.

În cazul în care o persoană în viața de zi cu zi, încercând să mențină condiții normale pentru un stil de viață sănătos (minim nervos, are concediu plin, să adere la o dietă sănătoasă), șansele de virus este activ declin manifestă rapid, se poate ascunde în organism pentru o lungă perioadă de timp.

Cum de a depăși oboseala

Dacă un astfel de sentiment vă apare în mod regulat, începând din dimineața într-o stare proasta, de multe ori o durere de cap. vitalitate la cel mai scăzut nivel, cu tot ceea ce este consolidat în fiecare zi, într-o situație ca acest lucru este absolut necesar asistență medicală.

Cu toate acestea, puteți încerca manual pentru a depăși oboseala rostogoli în mod sistematic, a scăpa de apatie. Oricine se simt vreodată pierderea de putere. Cea mai rapidă metodă „de a produce energie“ - să utilizeze o parte din carbohidrati. Pentru aceste scopuri ar trebui să fie fine din fructe proaspete, cereale, legume și pâine. Cu toate acestea, energia de acest tip nu se distinge prin durabilitate.

Pentru mai „reîncărcare“ organismul va necesita alimente îmbogățite cu fibre. interval de timp Digestia la el mult mai mult, în timp ce toate make-up este realizată cu energie. Proteinele utile, nuci, dar există multe nuanță importante - o astfel de alimente are o valoare calorică ridicată, nu este recomandat în cantități mari.

O altă măsură pentru reducerea operativității pentru forțele de recuperare ale șocului este porțiunile de consum de vitamina C. Acesta are capacitatea de a arde de grăsime pentru energie. Cuprins în legume, fructe, in special citrice.

semne însoțitoare de oboseală poate fi considerată o durere de cap, deshidratare posibil. Lichidul este extrem de necesar pentru un organism, desigur, în limite rezonabile. Sub ratele normale ale tensiunii arteriale, de exemplu, primirea de ceai verde - o alternativă excelentă la cafea.

Du-te, întoarce la stres. sarcină excesivă, lipsa regulată în cele din urmă, doar elementar de somn. Toate acestea sunt factorii cheie care au un impact foarte mare asupra apariției oboselii. Are nevoie de un control neobosit asupra modului lor de viață. De exemplu, în timpul somnului ar trebui să varieze în intervalul de 7-8 ore. Mai mult decât atât, abaterile în orice direcție, nu numai în mai puțin capabile atrage după sine apariția somnolenței excesive. Principalele criterii pentru somn sănătos, „puternic“, continuă.

Jos cu oboseala cronică

În continuare, câteva recomandări simple cum poate fi acasă pentru a recupera, pentru a elimina apatie și de a restabili vigoarea.

1. Atunci când se întoarce acasă după locul de muncă, vă confruntați cu oboseala musculară severă. nu ar trebui să fie, cât mai repede posibil pentru a începe cina. Încercați inițial să se odihnească, se relaxeze, deoarece ingestia de alimente, precum și în continuare exerciții de digestie multă putere.

Ia-o poziție confortabilă, culcat, picioarele în sus, ei se rezema de perete, de preferință, la unghiul maxim de larg. Acest tip de vacanta poate provoca o scurgere de sânge. Rezultatul, care va fi o ridicare parțială a oboselii piciorului poate avea unele de relief.

2. Apoi, puteți încerca o mai multe metode „radicale“. Nu fi leneș, doar 5 min. cheltui pe footbaths, contribuind o creștere semnificativă a fluxului sanguin.

Avem nevoie de două bazin cu fierbinte (40 c), (30 c) apă rece.

cufundați în mod alternativ picioarele în fiecare din bazinele, este literalmente câteva secunde. Numărul de repetiții de cel puțin trei.

3. O altă măsură eficientă pentru a elimina durerea de picior, de relief greutate este considerat a fi un lighean fierbinte. infuzii de plante este permis să se pregătească în avans. Materiile prime utilizate: musetel, salvie, lavanda, valeriana. Preliminar tocat, iarbă uscată (2 linguri. L) este conectat la apa fierbinte puternic (1000 ml). Face posibilă susținerea pentru o jumătate de oră, se filtrează. O astfel de procedură calmant efect asupra sistemului nervos, promovează puterea de recuperare precoce. Există contraindicații - varicoase.

4. Efectul benefic asupra organismului ca întreg, are baie generală de acceptare. Puteți adăuga mai multe componente, cum ar fi bulion frunze.

Pentru a prepara necesare zece dafin frunze mici toarnă apă rece (1000 ml). Se fierbe peste o treime din oră. Temperatura apei nu trebuie să fie ridicată, durata recepției de maximum cinci minute.

5. se descurcă perfect cu sarcina de eliminare a oboselii musculare - duș cald. În cazul în care seara este planificat afacerile interne, duș cu jet final ar trebui să fie ușor rece, pentru a menține tonul întregului organism. Când a terminat tratamentele de apă. ar trebui să freca cu atenție se cu un prosop.

remedii populare pentru sindromul de oboseală cronică

1. Este necesar să se ia var culoare, menta (h. L), se umple cu apă (200 ml) la fierbere și se lasă să stea timp de cincisprezece minute. Recomandat tehnica 100 ml de două ori.

2. O eficiență foarte mare este tinctura de Ginseng Siberian, care este vândut în mai multe farmacii. pe baza de plante de droguri crește activitatea locomotorie, normaliza de zahăr, creșterea performanței mentale, îmbunătățirea vederii.

3. Energize mare organismul este capabil să livreze uleiul esential de rozmarin. Pur și simplu țineți procedura de inhalare a perechilor sale.

4. Anulare sedativ pentru neurastenie, insomnie, probleme-vegetative vasculare este bujorul. Trebuie remarcat faptul că parametrii de presiune, respirație și pentru alte funcții vitale ale organismului nu resimte un impact semnificativ în utilizarea de medicamente pe baza acestei plante.

Spectrul bolilor în care tinctura bujor ajuta destul de impresionant: ateroscleroza, accident vascular cerebral, multe „problemele femeilor“, noduli la nivelul glandei tiroide, impotența diabetică.

Gatiti destul de simplu: umple sticla de jumătate de litru de vodca materie primă preparată în prealabil (50 g). Se lasă la infuzat timp de două săptămâni la îndemâna de lumina soarelui. Admiterea este prezentat la 20, trebuie diluat cu picături de apă (100 ml). În timpul zilei de mai multe ori. Durata cursului terapeutic de treizeci de zile, și apoi, făcând o pauză de o săptămână, tratamentul este permis să se repete.

5. Extrem de util pentru epuizare nervoasa, deficit de vitamina, excesiv de sirop de exercițiu boabe de ienupar. În plus, este demn de remarcat printre avantajele sale: capacitatea de a reduce nivelul colesterolului, curata organismul de toxine, consolida sistemul nervos, are un efect pozitiv asupra activității mentale.

7. Baie terapeutică Rasinoase - un mare remediu pentru oboseala. Capacitatea necesară este pe jumătate umplut cu ramuri de pin, ace, conuri. Se adaugă apă rece până la refuz, fiert timp de o jumătate de oră. După aceea, cu atenție înfășurat, elimina capacitatea de a se infuzeze timp de zece ore. Extractul rezultat se adaugă la baia a cărei temperatură este de 35 de grade. Se amestecă bine, recepția se realizează cu cel mult 15 minute.

8. Prin intermediul rasnita trebuie să se pisa preparat anterior ovăz brut. Conectați (v. L) cu apă fierbinte puternic (200 ml). Lasă menținut timp de zece ore. sușa Mai mult, supa este gata de utilizare.

9. Este necesar să se facă biter amestecare: Rhodiola roz (0,3 ml), propolis (1 ml), Eleutherococcus (2 ml). Toate bune, se amestecă și comercializate. Se efectuează o procedură similară timp de trei săptămâni.

sindromul de oboseală cronică, în majoritatea cazurilor, este o mulțime de oameni care pur și simplu dependenți de muncă nu au timp să se odihnească, din cauza supra-angajare. Dar nu uitați că această stare generală de rău este în măsură să viziteze gospodăriile de pensionari, femei care conduc, copii. Foarte des, părinții înșiși provoca boli de „ochi“ descărcarea de copil: a adăugat temele Văzut multe cercuri, secțiuni. Desigur, timpul liber al copilului ar trebui să fie diversă, că nu este contestată, dar totul trebuie să fie în moderație.

Fii interesat de starea lui de sănătate, în timp, la revedere.

Sindromul de oboseală cronică
sindromul de oboseală cronică engleză

CFS este o boala cronica si incurabila, care este, de asemenea, cunoscut sub numele de encefalomielita myalgic.
Acesta este caracterizat prin oboseala debilitante si epuizare mentală și fizică, precum și combinația particulară a altor simptome severe, deteriorarea nu numai după exercițiu, și după o activitate simplă fizică, mentală, emoțională.
ME (encefalomielita mialgică), adesea numită sindromul de oboseală cronică (oboseală cronică Syndrom / Chronisches Erschöpfungssyndrom) este o boală a sistemului nervos central în clasificarea OMS, diagnostic cheie 93,3.

Principalul simptom al care - este organism slăbiciune de nedescris ca degradare după stres fizic și mental. Organismul nu mai este capabil de a produce energia vitala a corpului. Mulți pacienți au nevoie de îngrijire. Consecințele bolii duce la moarte.

Deteriorarea după stres fizic și mental are chiar numele său propriu și denumire: PEM (post-exertional-stare de rău), stare de rău după exercițiu.

Oh, este incurabilă. Când m-am obosit și somnoros, și somnul nu a ajutat să scap de el, m-am dus la doctor. Apoi am petrecut examinarea creierului și a constatat că aceasta este o problemă cu vasele de sânge. Apoi am luat un curs Vazobral, care are un efect complex asupra soluției la această problemă. astfel că, în plus, nu au nevoie să bea nimic. Și somnolență, oboseală și au fost în cazul în care nu ar fi existat. Și eficiență sporită. Chiar și capul un pic mai clar.