Dieta ciclică - dieta pentru pierderea in greutate
Ei cred că, în aceste condiții, există o lipsă de energie a corpului uman va arde toate magazinele de grasime acumulate anterior. Dar, de fapt ... Mama Natura este foarte înțelept abordat această problemă și inteligent înființat corpul uman, și numai femeile - chiar și cu atât mai mult. În plus față de grăsime corporală o persoană are o sursă de alimentare suplimentară, care este țesutul muscular.
Ca urmare, oamenii mănâncă aproape nimic. angajat activ fizicheskimiuprazhneniyami. și țesutul adipos nu dispare. dar myshechnayapriobretaet vedere al unui balon dezumflat.
Inutil să ridice problema legitimă a cine este de vină pentru această stare de lucruri?
Cu un astfel de mecanism, corpul uman este capabil sa se intinda lui zhirovyenakopleniyana mulți ani existente pentru a veni, acest lucru împiedicând declanșarea morții de foame.
Cum, atunci, să introducă natura înșelătoare și „ieftin“ ea? În fiecare an, numărul persoanelor obeze care au creșteri în greutate. Specialiștii, nutriționiști și cercetători din institute de cercetare au inventat un sistem de putere, ceea ce ar permite de a păcăli natura.
Experimentele științifice au arătat că secreția de hormoni. că „arde“ tesutul muscular nu apare imediat, ci doar după două săptămâni de post. iar corpul este complet „mănâncă“ în intervalul de grăsimi timp pentru a compensa lipsa de calorii alimentare.
Este pe baza rezultatelor cercetărilor științifice, schema de alimentare a fost dezvoltat în cicluri: două săptămâni - foame, atunci de obicei, familiar nutriția umană. Acest curs nu dă corpul nici o modalitate de a începe eliberarea de hormoni „rele“. Paisprezece zile de „repaus“, în corpul uman dieta nu are timp pentru a obține înapoi ceea ce a fost pierdut în momentele perioadei de post.
- Două săptămâni la rând mananci o dieta sanatoasa, evitand mancatul in exces.
- Apoi paisprezece zile mânca cantități mici de alimente. Astfel, două cicluri vă sunt capabili de a arde depozitele de grasime mai mult de 28 de zile de post continuu.
Estimată meniu dietetic alimente primele două săptămâni ale ciclului alimentar
- 200 de grame de iaurt scăzut de grăsimi, fără incluziuni de fructe naturale;
- jumatate de cana de orice fructe de padure proaspete;
- o porție mică de fulgi de ovăz, fierte cu apă;
- o ceașcă de cafea neindulcita naturale.
- Un mare portocaliu;
- 200 grame de apă minerală carbogazoasă.
- porție de salată de legume proaspete preparate din frunze de salată, spanac, ardei dulce adăugând o linguriță de ulei de măsline și o cantitate mică de oțet balsamic;
- o cantitate mică de carne de pui alb fiert;
- Un tomate mare;
- o felie de pâine de porumb;
- un pahar de apă minerală carbogazoasă.
- un pahar de proteine cocktail sau un pahar de lapte de soia scăzut de grăsimi.
- o bucată de pește de mare conținut scăzut de grăsime gătită pe grătar sau în cuptor;
- servire de tocană de legume, fierte broccoli lor, proaspete morcovi, varză, roșii, conopidă și cartofi dulci;
- un pahar de apă minerală carbogazoasă.
- un pahar de iaurt naturale scăzut de grăsimi sau chefir.
Estimată meniu dietetic alimente primele două săptămâni ale ciclului caloric
- omletă fierte jumatate de cana de pudra de ou cu adaos de ceapa verde tocate;
- tort brânză mici, cu o linguriță de gem cu boabe;
- două fructe kiwi mici;
- un pahar de apă minerală carbogazoasă.
- jumatate de cana de afine proaspete sau congelate;
- un pahar de iaurt naturale scăzut de grăsimi, fără aditivi de fructe.
- o porție mică de salată de legume proaspete făcute din roșii tocate, chestii verzi, ardei grași cu o cantitate mică de oțet de mere;
- o felie de pâine de secară;
- 150 de grame de carne de vită prăjită;
- un pahar de apă minerală carbogazoasă.
- Un mar mare;
- un pahar de lapte degresat.
- servire de orez brun fierte sau fierte într-un vapor;
- 150 de grame de pește de mare macră;
- porție de tocană de legume preparate din fasole verde, morcovi proaspeți, ardei, ceapă, cu o lingura de unt de arahide, două linguri de sos de soia;
- un pahar de apă minerală sau băuturi carbogazoase suc de legume proaspete.
- un pahar de proteine cocktail preparat dintr-o banana, suc de portocale, o pudra de proteine linguriță și două cuburi de gheață mici.
Dietele Ciclic ar trebui să fie combinate cu activități fizice active, cursuri la sala de sport, jogging dimineața și cardio. Fără o astfel de combinație simultană a dietei ciclice nu aduce cele mai bune rezultate dorite de pierdere în greutate.
Ca 1
Bună ziua. Întrebare celor care au stat la dieta carbohidrati liber - daca ai observat la unele letargie? Cu alte cuvinte, dacă meniul carbohidrat liber afecteaza creierul, posibilitatea de a rezolva problemele intelectuale, mobilitatea minții? Știm cu toții că glucoza - combustibilul pentru creier, iar aceasta dieta pentru pierderea in greutate implica carbohidrati restricționează sever. Poate că temerile mele par ridicol, dar munca mea este legată de necesitatea de a rezolva rapid multe probleme, să ia decizii, să fie inteligent, prin urmare, întrebarea. În avans, vă mulțumesc tuturor pentru feedback-ul
Fetele, cineva a comandat kituri de alimente gata făcute din dieta Malysheva? Cred că este foarte convenabil, nu este nevoie să se deranjeze - pentru a găti, și din cauza tuturor „uplocheno“, Dorința-nu doresc costuri de numerar vor fi în continuare motivați să piardă în greutate. Dar îndoiesc am următoarele: că bugetul: să se pregătească, sau a lua masa gata făcute din malyshevoy dietichsekie? Am totul singur planul de a calcula exact, dar vedere interesant și au fost deja testate. Vă mulțumim pentru opinia ta
Alo Trebuie să arunce întreaga 3 kg. Situația nu este cu siguranță critică, nu sunt deosebit de îngrijorat - Vreau să fac ceea ce trebuie, fără grabă și înfometare. Înțeleg alternanța de proteine-carbohidrati este similar în sensul de dieta Dukan. Dar despre DD scrie că greutatea mică se întoarce rapid astfel încât, chiar cu kilogramele in plus! Acum, am o întrebare pentru practicienii Butch - fie că este potrivit pentru reducerea greutății reduse? multumesc anticipat
A doua lună în care am sta pe o dieta - procesul merge bine, nu vreau să se oprească încă. Dar, cu emoții, nu este în regulă. Soțul meu și am început să observ că în ultimul timp am devenit un fel de,, oboseala lent sumbru iritabil, constant și somnolență. Cred, au o băutură vitamine. Am citit, care este necesară mai ales în grup, și fier. Acum stagnat în alegerea unui anumit medicament. Ce bei vitamine? Ce poți să-l sfătui să situația mea
Intrebare: Do Ducane dieta compatibil cu GW? Într-adevăr doresc să piardă în greutate, eu nu mai pot tolera acest lucru deja, dar există un lucru - copil de 4 luni de la GW. Vreau să se uite normal, dar nu vreau să rănesc copilul. combinate cineva? Care este rezultatul și modul în care copilul a reacționat?
Vreau să împărtășesc dieta mea, care a trecut la sfatul unui prieten, și care ma ajutat foarte mult. Aici aveți toate regulile, bine și bine):
- Dimineața, la 10 minute înainte de masă, un pahar cu apă, precum și pentru prânz și cină.
- Mananca de cinci ori pe zi, la unul și același timp: mic dejun, prânz)), masa de prânz, ceai după-amiaza și cina, cu două ore înainte de culcare.
- Nu manca dulciuri, cu exceptia ciocolata neagra si mere sau pere, care mănâncă cel mai des. Nu mânca carne grasa de porc, în loc să le mănânce carne de vită, carne de pui și de pește macră. Aici mare ajutor Produse halal: M-am alege un super-gustoase
De îndată ce am început să te limitezi la alimente, sau du-te pe o dieta am agravarea starea de spirit, cred că toată lumea este împotriva mea. Este clipește. Ce se poate face în astfel de cazuri? Limitările în mâncare am venit în mod conștient se adapteze într-un mod pozitiv, dar era ceva se întâmplă în corp, și apoi am început să gestioneze emoțiile lor slab (((.
Am o vacanță de 3 săptămâni - o excursie într-o țară caldă cu iubitul ei. Aș vrea să arate bine. Am interfera 3, sau mai degrabă toate meu 4 kg de excesul de greutate. Vă rugăm să ajute, am nevoie de un mod eficient și dovedit. Nu pot muri de foame, de asemenea, monodiets nedorite.