Dieta ca o modalitate de a pierde în greutate

Dorința de a pierde în greutate împreună mulți oameni. Și, ca una dintre modalitățile de a pierde in greutate - du-te pe o dieta. Dar o astfel de alegere nu este întotdeauna ușor, deoarece cele mai multe diete - acest lucru nu este ceva trecător.

dieta Kremlinului

Dieta japoneza

Dacă urmați dieta japoneză, puteți pierde în greutate în termen de 13 zile de 8-10 kg. Dieta pictat timp de 13 zile, enumerate în mod specific pentru fiecare zi dieta. Pentru dieta pentru a fi eficiente, trebuie să mănânce exact așa cum prescris, fără a se deplasează zi. Acest sistem de putere cauzează modificări ale metabolismului ca urmare a restructurării organismului la un alt ritm, care permite să piardă în greutate rapid. Dieta japoneza elimina utilizarea de produse de sare, zahăr, alcool, făină. Consumul frecvent de cafea neagra are o mare importanță în procesul de a pierde în greutate. Dar, din păcate, acest lucru limitează utilizarea dieta japoneza pentru pierderea in greutate pentru persoanele cu boli de inima. În ceea ce privește alte băuturi, este recomandat să bea numai apa minerala sau fiarta. După două săptămâni, trebuie mult să piardă în greutate, și în următorii 2-3 ani se poate face fără dietă. Singura dată când se poate mânca în modul obișnuit pentru tine, dar este de dorit să se folosească mai puțin făină și sare.

Dieta grupa de sânge

Linia de jos este o pierdere în greutate pe o dieta bazata pe separarea grupelor sanguine, este după cum urmează. Sângele este un factor în determinarea compoziției saliva, suc gastric, adică acest lucru va depinde de ceea ce alimente sunt mai ușor de digerat și sunt mai bine absorbite. Pe această bază, produsele selectate sunt utile pentru organism. Restul fie neutre sau dăunătoare pentru consumul uman. In functie de dieta de grup sanguin permite utilizarea produselor, cu excepția dăunătoare, sunt prost digerate și depozitate în țesuturile grase. Prin reducerea nivelului de grasime corporala si pierderea in greutate se produce. Și alimente sănătoase pot fi consumate in orice cantitate. Prin urmare, o dieta de grupuri de sânge este destul de simplu, nu este nevoie să numeri caloriile în mod constant. Suficient pentru a evita alimentele nesănătoase, utilizarea neutră ocazional. Multe dintre produsele care sunt potrivite pentru persoanele cu același grup de sânge categoric contraindicată în altele. De exemplu, pentru al doilea grup de slăbire sânge interzis utilizarea tuturor tipurilor de carne. Pentru primul grup din contră utilizarea de carne este numai în favoarea.
Prin urmare, pe aceasta dieta, va trebui să renunțe la mâncare, fără de care nu se poate imagina un regim alimentar normal. Dar alte produse pot fi folosite fără restricții. Și nu este nevoie de a ține evidența de calorii, dieta este destul de variată. Dar o dieta grupelor sanguine este nici o justificare medicală. Prin urmare, nu toată lumea poate pierde în greutate în urma aceasta dieta, mult depinde de caracteristicile individuale ale fiecărui organism.

diete rapide

Uneori doriți să piardă în greutate nu este mult, pentru a pierde in greutate un kilogram, și să facă acest lucru rapid într-un timp scurt. În acest scop, dieta acolo rapid, de obicei, o zi sau două. Cel mai adesea ele sunt mono-dieta, adică Pierderea in greutate se datoreaza consumului de alimente cu conținut scăzut de calorii. Monodiets folosește adesea între dieta principală, așa-numitele zile de post. Dar puteți utiliza dieta rapid ca metodă principală de pierdere în greutate.

dieta pepene verde

dieta pepene verde este unul dintre mono-dieta. Pentru a pierde în greutate mai puțin de cinci zile. Esența dietei este de a folosi alimente numai pepene verde, pentru fiecare 10 kg de greutatea lor ar trebui să mănânce 1 kg de pepene verde. După cinci zile, aveți nevoie pentru a pierde in greutate de trei kilograme. Apoi, încă 10 zile, puteți continua pe o astfel de dieta. Micul dejun include terci și brânză pentru masa de prânz să mănânce carne sau pește cu salată de legume. Iar pentru cina pepene verde este într-o proporție de 0,5 kg la 15 kg greutate corporală.
dieta pepene verde pentru pierderea in greutate este contraindicat la pacienții cu diabet zaharat, pietre la rinichi. Și pentru toată lumea pe tot parcursul dietei este necesară pentru a monitoriza starea lor. Dacă vă simțiți rău, este mai bine să se oprească și să aleagă un alt mod de a pierde in greutate.

dieta hrișcă

Unul dintre mono-dieta - hrișcă - poate ajuta, de asemenea, pierde în greutate în mod eficient într-un timp scurt. Esența dietei hrișcă la una sau două săptămâni doar mânca hrisca. Și nu trebuie să fiarbă, așa cum se face de obicei, și se toarnă apă clocotită și să dea ceva timp să se ridice în picioare.

Cantitatea consumată hrișcă nu este limitată, este destul de satisfăcătoare și ar trebui să ia un pahar pe zi. Bea numai fiartă sau apă minerală (non-carbogazoase). De asemenea, este recomandat să bea iaurt 1% grăsime, dar nu mai mult de un litru pe zi.
După o dietă mai bună lună de repaus ei. Și de obicei pentru tine să mănânce în mod corespunzător. Avantajul dietei hrisca este că poate beneficia de aproape toată lumea. Cu excepția cazului în care nu-mi place hrisca. Altele decât că, fără contra. Mai multe detalii despre mono-dieta a tuturor normelor, avantajele și dezavantajele oferă MirSovetov în lucrarea „Hrișcă dieta.“

dieta chefir

O altă versiune a mono-dieta - dieta chefir. Pentru a pierde in greutate, se recomanda aceasta dieta pe parcursul a trei zile bea doar 1 litru de iaurt în mod necesar un procent. Dacă pentru tine va fi prea greoaie, aveți posibilitatea să bea iaurt combinat cu fructe, legume (nu mai mult de 1 kg / zi) sau cu orice carne, pește (nu mai mult de 100 g / zi). În acest caz, dieta este întinsă până la șase zile. Nu uita că, în nici un caz nu se poate folosi zahărul și sarea.

Un punct important în a pierde în greutate - este dreptul de a distribui produse alimentare pe tot parcursul zilei. Dieta nu ar trebui să fie transformat într-o grevă a foamei. În mod corespunzător dieta pictat ar trebui să apară mese reduse pentru tine. De exemplu, nu pune off cina prea târziu. Cu excepția cazului în ușoară. Noaptea, în timpul somnului, toate procesele, inclusiv digestia, încetini. Firește, în dimineața nu doriți nimic, deoarece produsele alimentare nu a avut încă timp pentru a digera. Și pentru masa de prânz sau cină, va avea un simț ascuțit de foame. Prin urmare, la pierderea in greutate nu a fost pentru tine proces dureros, alimente dietetice ar trebui să fie strict în același timp, prin intervalele corespunzătoare.

Dacă urmați corect dieta, procesul de pierdere în greutate este eficientă. Vei simți o slăbiciune, este posibil să se dieta pur si simplu nu ti se potriveste. Apoi, este mai bine să aleagă o altă dieta pentru pierderea in greutate este o experiență foarte importantă. Vei simti corpul si nevoile sale. Urmand un regim alimentar adecvat, dimpotrivă, trebuie să simți graba de o stare de spirit bună, vigoarea. Pentru pierderea în greutate eficientă este uneori necesar pentru a încerca mai multe diete.
Principalul lucru este de a alege un regim alimentar pentru a pierde în greutate, astfel încât ea nu a mers în detrimentul sănătății dumneavoastră!

Recent, am comandat o centură de corecție și acum, fără nici un fel de dieta purta haine 2 dimensiuni mai mici decât =)

Dieta - destul de o chestiune delicată. Am abordat această problemă în miere. Centrul, fac obiectul unui dumping prin metoda de Dr. Bormentalja. Ea a ajutat repede mă pierde în greutate.

Dieta ar trebui să fie selectate astfel încât alimentele care au plăcut sunt sfătuiți să folosească în timp ce stau pe el. Dacă vă place varza, ouă, carne și pește - fata aceea de plumb japoneză! Dieta eficientă și se simt bine, dacă este capabil să stea 3 zile)))

Poti face fara diete. Cele mai frecvente și eficient mod de normalizare greutate este următoarea imagine de putere: trebuie să ai un c / o la fiecare 2-3 ore, în porții mici. Poti manca orice vrei, partea principală și puțin câte puțin. Nu va fi foame în timpul zilei, dar nu exagera cu mese.