Dieta brânză de vaci și castravete

Branza de vaci este una dintre cele mai populare și utile produse lactate. Cheagul conține o mare cantitate de nutrienți, inclusiv proteine, care nu este inferior în proprietățile sale la proteinele conținute în carne și pește.
Cheagul conține, de asemenea, calciu și fosfor, deoarece acestea sunt materialele de bază pentru construirea oaselor si dintilor.
Branza de vaci este un conținut diferit în grăsimi 0 - 9 la suta, motiv pentru care se poate găsi brânză pentru gustul tau. Datorită proprietăților sale benefice, cașul este util pentru toți, în special copiii, femeile însărcinate, persoanele în vârstă și sportivi. Chiar și cel mai brânză conținut scăzut de calorii este capabil de a satura foarte bine, de aceea este recomandat să utilizați în diverse diete.

Dar, în dieta de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime ar trebui să fie utilizat, și numai în forma sa naturală, numai castraveți, plante aromatice și suc de lămâie adăugând, dacă se dorește. De fapt, - aceasta este o dieta care vizează pierderea în greutate, dar, în plus, se datorează unui produs din lapte acru normalizeaza digestia.

Dieta dureaza timp de 4 zile. Aceste zile, aveți nevoie pentru a elimina complet consumul de alcool. În fiecare zi, pentru a consuma 450 de grame de brânză de vaci scăzut de grăsime și 1 kg de castraveți, în loc de sare de a folosi ierburi proaspete, și poate bea ceai verde fără restricții.

În timpul zilei, în orice moment trebuie să mănânce brânză de vaci și castravete, chiar individual, deși sub formă de salată sau paste. Dacă există o foame puternică torturii, este posibil, în dimineața pentru a face un toast cu 1 felie de pâine neagră sau cereale. Dar numai unul pentru micul dejun. În prima zi poate fi un pic de stomac deranjat, dar în dimineața aceasta va trece.

Calculul eficienței dietei.
Se specifică numărul de produse consumabile, se va face de numărare de calorii, proteine, grăsimi, hidrați de carbon, obținute prin tine din produsele incluse in dieta.

Compoziția dietei dieta:

Pentru a efectua calculul eficienței dietei:
1) Umpleți cantitatea de alimente consumate va fi executat de numărare de calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați, primit de la produsele incluse în dieta.
2) descrie greutatea curentă și planificate
3) Selectați activitatea motorie și durata acestuia în timpul zilei.
Trebuie să fie luate în considerare și somn, timpul total în minute pentru a fi 1440 minute (24 ore).
Rezultatul va fi calculat pentru a obține și a consumului de energie, echilibrul total de energie și se calculează cantitatea aproximativă de timp pentru a atinge obiectivele, pierderea în greutate sau câștigă masa musculara.
Vrei pentru a reduce greutatea de 5 kg.

alimente Tabelul calorii si produse de calculator de calorii si mese gata, veți găsi numărul de calorii pe care le obține de la a manca un produs sau fel de mancare, iar consumul de calculator de calorii vei gasi numarul de calorii pe care le petrece pe o serie de activități, va fi în măsură să numeri caloriile pentru întreaga zi.

Parametrii corpului de calculator poate fi calculat:
1) indicele de masă corporală (IMC)
2) Aportul zilnic de proteine, grăsimi, carbohidrați, și conținutul caloric derivatului de
3) ceea ce privește modificarea greutății corporale asupra parametrilor de putere set schimba