Dieta anoreksichek (nimfă anorexică 5 mușcături), produse alimentare și de sănătate
Da, de fapt, am reușit să-și piardă 61 kg. Cum?
Am o întâlnire cu un dietetician si am recomandat cu tărie.
Dieta „nimfă anorexic“
Întreaga esență a dietei este redus la dieta maximă de restricție. Acesta dureaza 7 zile. Uneori, cea mai disperată prelungi această perioadă de până la 2 săptămâni, dar această idee nu este cel mai bun. Tehnica este foarte dură și poate fi asociat cu efecte secundare. Meniul săptămânal va consta în principal din lichide. cafea, ceai, suc, lapte, etc. Acest produs alimentar este să apară pe placa de slăbire câteva ori. Acesta va fi legume și fructe într-un număr limitat. băuturi interzise includ toate carbonatate, mai puțin dulce și alcoolic. Dintre produsele pot fi doar ceea ce este scris în meniu.
Joaca sport în timpul anoreksichek dieta nu-l merita. Acest lucru este periculos, deoarece va epuiza corpul și dificil, deoarece energia este foarte mică. În general, aceasta dieta este cel mai bine să nu se combina cu sesiuni, rapoarte trimestriale, interviuri și alte perioade importante. Deja în ziua 3 din cauza lipsei de nutrienți va fi simțit slăbiciune, amețeli, retardare ușoară. Uneori, refuzul de masă de obicei implică o constantă proasta stare de spirit, apatie, agresivitate, sau vice-versa.
Este utilă etapa principală a acestei metodologii pentru a petrece 2-3 zile de pregătire. Aceste zile, aveți nevoie pentru a renunța complet la grăsime, făină, prăjite și dulce. Porțiuni ar trebui să fie reduse cu jumătate din cantitățile obișnuite de alimente. Și nici cina pentru 2,5-3 ore să se odihnească.
Deci, înainte de a vă trebuie să dieta: asigurați-vă că nu există contraindicații, pentru a alege perioada corespunzătoare, este mai mică de 3 zile înainte de începerea cursului.
Meniu pentru săptămâna pentru „nimfele anorexici“
Unul dintre avantajele acestei tehnici este că nu trebuie să gătească. Tot ce ai nevoie pentru a găti - este cafea sau ceai. Citiți meniul de o săptămână în avans este necesară, și chiar mai bine să-l imprimați sau rescris.
Meniu pentru dieta anoreksichek săptămâni
Cina: 250g de iaurt scăzut de grăsimi.
Out „nimfe anorexici“
Aproape toate dietele Express sunt însoțite de o pierdere rapidă de greutate și, din păcate, la fel feeric întoarcerea ei. Pentru a evita acest lucru, fiecare regim alimentar special trebuie să fie încet și, treptat, vin la capăt. A șaptea zi a schemei nu este sfârșitul dietei. După trei zile, el va urma o ieșire pe etape.
În prima zi a meniului ar trebui să constea din cartofi de legume și piure, o supă ușoară pentru prânz și salată pentru cină. Trebuie sa bei mult. Apa trebuie să fie curățate și fără gaz.
În dimineața zilei de-a doua zi începe cu fulgi de ovăz cu miere și cafea (sau ceai verde). În mijlocul zilei, toate aceeași supă și pâine de grâu întregi. În doar câteva ore înainte de culcare, puteți mânca o farfurie de branza de vaci amestecata cu iaurt.
În ultima zi a eliberării în după-amiaza și seara puteți mânca legume fierte sau crude. Ca o gustare, iar micul dejun se va potrivi cu pâine prăjită, brânză și iaurt sunt deja familiare. După aceea, este de dorit pentru a minimiza alimente grase si prajite, alcool grele și produse de cofetărie. Regimul Băut este util pentru a se conforma în intervalul de 1,5-2 litri.
Dieta „5 mușcături“
Această tehnică - o altă variație pe tema diete anorexice. Acesta funcționează pe același principiu ca și cel anterior. Cantitatea de alimente consumate si calorii este redus, astfel încât organismul a început să folosească resursele proprii în așteptare. Adică, atunci când produsul alimentar este foarte puțin pe procesele obișnuite ale vieții corpului folosește grăsime. Chiar și atunci când pierde în greutate nu este angajată în munca fizică, corpul său a continuat să lucreze rinichi, inima, sistemul circulator, și altele. Ei apoi utilizați suplimentar „rezervă“.
Esența dietei este ca fiecare masa este format din cinci mușcături, furculițe, linguri - alimente. În cazul în care acest măr - de cinci ori mușcate deoparte. În cazul în care supa - cinci linguri și nu mai mult. Ca un avocat pentru răsfăț băuturi: sucuri, iaurturi scăzut de calorii. iaurt scăzut de grăsimi, orice ceai favorit. Lichidul poate fi băută în orice ecran, cu excepția produselor din lapte acru, acestea pot fi nu mai mult de 1,5 litri pe zi.
Printre produsele autorizate practic totul. Acesta poate fi chiar carne, musaca, paste și deserturi. Pasta este mai bine de a alege din grâu dur. Chiar mai bine - hrișcă sau fidea de orez, acestea sunt mai scumpe, dar mai putine calorii. Printre interzise numai extrem de grase, prajite si produse nocive. Este, în primul rând, fast-food și produse semi-finite. Printre respectarea normelor:
- intrare corectă pentru adaptare;
- care primesc produse alimentare numai 5: furculițe, linguri, muscand;
- trei doze de alimente solide pe zi;
- Regimul de 1,5-2 litri de apă potabilă;
- o ieșire lentă din dieta.
Dureaza o dieta prea saptamana. Având în vedere că „nimfa“ - este aproape strict pictat de băut opțiune dieta „5 mușcături“ va fi mai nutritive. Produsele acceptabile nu sunt aproape reglementate, astfel încât meniul poate consta din orice componente. Circuitul principal este compus din trei mese (5 mușcăturilor) si gustarile lichid ele. Apă purificată sau fiartă poate fi baut in cantitati nelimitate.
Rezultatul acestei diete ar fi pierderea de 3-5 kg pe săptămână (în funcție de greutatea inițială).
Rezultatul acestui curs durează timp de 3 zile pe același sistem: în primul rând, piure de cartofi și supe ușoare, terci de cereale și apoi carne slaba. Principalul lucru pentru a viziona porțiilor la ieșire. Stomac în acest timp redus foarte mult, astfel încât pentru o dată ce nu pot avea mai mult de 250 de grame de alimente solide.
Alte dieta anorexic
Un tip de astfel de metode - dieta privind alimentația copiilor. Ea a devenit popular din cauza Hollywood actrita Jennifer Aniston. Cu acest sistem simplu, Jen își pierd rapid în greutate, înainte de filmare sau parada pe covorul roșu. Esența ei este simplu: au voie să mănânce numai alimente pentru copii de la borcane. În ziua există cinci astfel de mini-porțiuni și o mulțime de apă potabilă.
Dieta de conducere de produse alimentare pentru copii are avantaje incontestabile. În primul rând, garantat pierderea in greutate. În al doilea rând, ușurința de utilizare. Nimic nu ai nevoie pentru a găti, toate mesele deja ambalate în borcane. Astfel de terci si piure de cartofi sunt de obicei pline de substanțe nutritive și sunt benefice pentru organism. Cu un singur amendament: puterea este conceput pentru copii și pentru adulți utilizare o astfel de tehnică poate nu mai mult de 5-6 zile să fie.
recomandări suplimentare
În perioada următoare oricare dintre dietele anoreksichek vor experimenta slăbiciune. Acesta poate fi prevăzut la întocmirea meniului. De multe ori, cel mai dificil nu este prima zi a dietei, iar a treia sau a patra. În acest moment, declinul puterii poate ajunge la punctul culminant. În cazul unor astfel de simptome și apatie severa recomanda dizolva intr-un pahar cu apă caldă o linguriță de miere și de băutură. Această tehnică permite de ceva timp pentru a ridica nivelul de zahăr din sânge și de a da putere. Desigur, atunci când vine vorba de pierderea conștienței, apă dulce nu ajută. Dieta, în acest caz, trebuie să opriți imediat și trece la ieșire.
În loc de sport trebuie să recurgă la mers lent de obicei. Energia exercitarea grele în organism nu este. Dacă nu există nici un moment de promenada în parcuri, puteți obține doar câteva stații înainte de partea din față a casei sau de munca. ar trebui să fie întotdeauna incluse sticla de apă. În fiecare moment de senzație de foame ar trebui să fie de băut în inghitituri mici, 15-20 inghitituri. Același lucru este valabil și pentru iaurt de băut.
Complex de vitamine, minerale și oligoelemente - o condiție prealabilă pentru orice dieta. Dieta și prima și a doua metodă, numită echilibrată și nu poate fi util. Astfel de teste pentru organism poate duce la pierderea părului, unghiilor și pielii laminare urât. Acesta din urmă, întâmplător, este aproape sigur ofili. Mai ales în cazul în care o mare greutate de bază. epiteliu nu are timp să se regenereze într-o perioadă scurtă de timp.
Pentru a minimiza acest efect inestetice, se recomandă să facă ambalaj, aplica ulei de măsline sau loțiuni grase.
Rezultatele și concluziile diete
Printre rezultatele pozitive ale prima și a doua opțiuni - figura postroynevshaya, de dragul căreia toate aceste evenimente au avut loc. Corp frumos - este, într-adevăr, o cauză nobilă pentru efortul. În plus, o astfel de procedură anterioară așteaptă corpul de curățare de substanțe nocive și de toxine. „Erase“ a acestor componente este însoțită de o îmbunătățire a aspectului și a stării de sănătate (numai în cazul primirii vitaminelor).
Pe aceasta dieta profesioniști anoreksichek epuizat. Un bonus frumos este, probabil, mândria vointa si rezistenta lor. Ceea ce, de altfel, este, de asemenea, demn de respect.
În cazul utilizării abuzive, rezultatele pot fi negative. De multe ori, acest lucru se întâmplă în cazul în care greutatea inițială este sub medie, sau în cazul în care există contraindicații. Fetele tinere recurg adesea la metode de pierdere în greutate dure, inspirate de display-uri Lagerfeld sau fotografie simplu de instagramma. Acesta se termină de obicei cu dezvoltarea unor boli grave. Acest anorexie nu are nimic de-a face cu un corp frumos, și poate duce chiar la deces.
Printre efectele negative pot fi observat o încălcare a tractului gastro-intestinal și a sistemului nervos. Toate acestea sunt posibile cu abuzul de o dieta rigidă, inclusiv acestea. Femeile observat de multe ori eșecul ciclului menstrual.
Anoreksichek dieta pot pierde până la 10 kg de greutate într-un timp scurt. Dar cei care se tem să riște sănătatea, este mai bine să alegeți o serie de opțiuni mai durabile și la prețuri accesibile. Aceiași indicatori pot realiza o dieta: japonezii. Ducane sau carbohidrați.
În orice caz, fiecare pentru el însuși să acorde prioritate. Unora le place să fie un „nimfă“, și pentru cineva mai important decât sănătatea. Dar, alegând una dintre anoreksichek diete trebuie sa fie gata pentru testare.
Interesant în rețea: