dieta ananas, meniuri, rețete, tipuri de diete

Dietele ananas sunt foarte populare, în ciuda faptului că sunt clasificate ca mono-dieta. În acest caz, este dificil să se numească complex, din moment ce durează de la una la cinci zile. Din cauza o astfel de dietă săracă în calorii, cum ar fi ananas, puteți obține cu ușurință scăpa de unul până la trei kilograme de excesul de greutate.

Ananas poate fi pe bună dreptate, considerat unul dintre cele mai eficiente produse de pierdere în greutate. Pe lângă faptul că aceasta conține o cantitate mică de calorii (aproximativ cincizeci la o sută de grame), în componența sa actuală de enzime, în particular bromelină, a cărui acțiune are ca scop digestia intensiva de proteine ​​si grasimi. Acesta este motivul pentru câteva zile, puteți pierde cu ușurință câteva kilograme în plus. Ananasul este bogat in fibre, ceea ce este absolut necesar pentru funcționarea normală a intestinului. Utilizarea sa in combinatie cu dieta de proteine ​​îmbunătățește procesul de digestie, precum și funcționarea generală a stomacului. În plus, utilizarea de citrice efect benefic asupra tractului gastrointestinal, pancreas și ficat, ea ajuta la curatarea intestinelor si normalizarea microflorei sale. Se crede că bromelaină are proprietăți pentru a reduce riscul de tumori de diferite tipuri. Pe langa ananas o sursa de antioxidanti si potasiu, care stimulează excreția de excesul de lichid din organism, precum și vitamine și minerale, care sunt importante pentru organismul nostru (vitaminele A, B1, B2, B12, PP, C, E, oligoelemente calciu, zinc, iod, mangan, fier).

Trebuie remarcat faptul că, în plus față de proprietățile pentru a reduce greutatea, ananas are încă un efect de vindecare asupra organismului. Aceasta scade vâscozitatea sângelui, scade tensiunea arterială, crește imunitatea, este un mijloc excelent de prevenire a aterosclerozei. Trebuie remarcat faptul că persoanele care suferă de obezitate, aceasta dieta nu este potrivit, este mult mai probabil pentru cei care nu au probleme specifice de greutate, dar cei doi nu kilogrammchikov rănit pentru a scăpa de.

Dieta de ananas implică cantități mari consumatoare de ananas. Rețineți că fructele ar trebui să fie utilizate doar în formă proaspătă, ca și în conserve, din cauza tratamentului termic bromelaina enzimă valoroasă este distrusă, rezultând într-un ananas isi pierde „pohudatelnye“ proprietăți.

Pentru a alege corect un ananas proaspăt coapte și ar trebui să ne amintim câteva reguli:

• fructe coapte are un miros aromatic plăcut atunci când punerea în aplicare bumbac pe acesta ar trebui să fie distribuite Clunk și fructe frunze ar trebui să trage cu ușurință;
• în cazul în care fătul provine din aroma puternica, acesta este acoperit cu pete negre, cel mai probabil fructul a fost depozitat pentru o lungă perioadă de timp, astfel încât procesul de fermentare a început în ea, prin urmare, să achiziționeze un astfel de produs nu este necesară, ca rod al pielii greu.

Zilele de post pe ananas.
O astfel de zi poate fi efectuată în fiecare săptămână. Ananas zi de post vă permite să piardă până la kilograme și jumătate. Pe de o astfel de zi va avea nevoie de două kilograme de ananas proaspăt și un litru de suc de ananas naturale, fara zahar. Fructele trebuie să fie tăiate în cercuri și împărțiți în patru părți, fiecare dintre acestea este de a mânca micul dejun, prânz și cină. În timpul zilei trebuie sa bea un litru de suc. Alte băut este interzisă, precum și utilizarea oricăror produse.

Versiunea ușoară a dietei ananas de două zile.
Aceasta dieta este proiectat pentru două zile. Ca și în exemplul precedent, în timpul zilei ar trebui să mănânce două kilograme de ananas și bea un litru de suc. Abia acum, aceste produse se adaugă o sută de grame de carne de vită macră fierte (poate fi o pasăre), aceeași cantitate de fără grăsimi iaurt și o bucată de pâine neagră.

Meniul ananas Dieta de cinci zile.
De-a lungul dieta ananas, care va dura timp de cinci zile, în fiecare zi ar trebui sa bea cel putin doi litri de apa minerala, ceaiuri de plante sau fructe, precum și a face mese de patru ori (două mic dejun, prânz și cină). Aceasta dieta permite, de asemenea, utilizarea de fructe neindulcit, produse lactate cu un procent scăzut de grăsime și carne slaba (iepure, curcan, vițel fără straturi de grăsime).

Trebuie spus că micul dejun pentru toate cele cinci zile va fi la fel:
Primul mic dejun. măcinat într-un blender 100 g de ananas pulpă proaspătă, se adaugă 100 g de iaurt fără adaos de procent scăzut de grăsime și două linguri de fulgi de ovăz.
Masa de prânz. ou fiert tare, pâine de secară felie, unse cu un strat subțire de unt și o felie de somon sărat (20g).

Prima zi.
Masa de prânz. 100 g de orez fiert cu adaos de curry.
Cina. Fierte Jacheta cartofi (2 buc.) 100 g condimente tăiate în cuburi și sos de pulpă de ananas preparat din 50 g de brânză degresat cu smântână adăugat lingură scăzut de grăsime și linguriță hrean.

A treia zi.
Masa de prânz. Dice 100 g de ananas, se adaugă zdrobit trei foi de salată aisberg, jumătate de ardei roșu și o pereche de tomate, amestec salata sezon de catei de usturoi tocat, linguriță rasă de hrean sfert de linguriță de muștar, suc de lămâie și o linguriță de ulei de măsline (disponibil vegetal) .
Cina. taie în fâșii 100 g curcan fry piept pe ambele părți timp de cinci până la zece minute, într-o lingură de ulei de măsline, cu adăugarea unei cantități mici de ceapa, apoi se adaugă 50 ml de apă, un pic de sare și tocană acoperit timp de cinci minute. Farfuria terminat bautura cu ananas (100g) și două pâini de secară.

A cincea zi.
Masa de prânz. foetaj cu ananas.
Cina. Două linguri orez fiert alb amestecat cu 100 g de cuburi cuburi de pe ananas.

Pineapple-grapefruit dieta.
Acesta va veni la îndemână atunci când doriți să piardă în greutate rapid. Aceasta dieta este un hard, deoarece rezista destul de dificil. Aceasta implică utilizarea în timpul zilei numai ananas si grapefruit tocat, împărțit în felii. Mesele trebuie sa fie, de asemenea, patru, în fiecare dintre acestea sa manance o jumatate de grapefruit, și bea un pahar de suc de ananas sau câteva felii de ananas și un pahar de suc de grapefruit, după cum doriți.

Este foarte dificil de susținut pentru câteva zile, de asemenea, de dorit, deoarece o astfel de dieta, in ciuda cantitatea mare de vitamine și minerale, nu poate oferi organismului cu proteine ​​esențiale pentru funcționarea sa. Pe langa dieta in sine poate irita chiar de stomac sanatos, deci este ideal ca o zi de post, pe care o puteți aranja un timp în trei săptămâni. Aceasta va ajuta la furnizarea organismului cu vitamine, elimina toxinele acumulate și de a îmbunătăți aspectul pielii.

Pineapple-diete bogate in fibre.
Nu este strictă și durează două săptămâni, timp în care adaosul de ananas li se permite să mănânce carne macră (iepure, carne de vită macră, de vițel, de curcan, fără linii de grăsime), ciuperci și fructe sărate și legume care nu conțin amidon. Pe zi se poate consuma 600-700 g de ananas și 200-300 grame de carne, împărțind întregul volum de produse alimentare în patru doze mai mici. Stând pe o dieta timp de două săptămâni, puteți pierde aproximativ cinci kilograme în plus.

Avantajul acestei diete este faptul că rețetele pot fi foarte diferite. Doar o singură condiție trebuie respectate în procesul de preparare a acestora: fără grăsime și ulei. Înainte de gătit carnea este recomandat sa se marineze suc de ananas, ceea ce face carnea mai moale și delicat. O altă condiție a acestei diete - bea multe lichide. Cel mai bun de băutură este apa minerală fără gaz, fructe și ceai verde.

Retete pentru dieta ananas-proteine.
Salata de pui cu ananas. Se taie în bucăți de piept de pui fiert, se adauga conserve de ananas felii și ciuperci marinate. Deoarece umplerea salata se potrivesc în borcanul de suc de ananas rămas. Salata poate fi un pic de piper dupa gust si se adauga sucul de lamaie.

carne instabilă.END_PARAGRAPH cu ananas. Pune intr-o forma cu cercuri se lipeasca pastă de ananas de top cu felii subțiri de carne de porc macră, iar stratul superior este pus din nou ananasul. Farfuria este pus în cuptor și se coace timp de patruzeci de minute.

Ananas infuzie slăbire.
Această infuzie ajută la reducerea greutății, fără dietă și exerciții fizice. Pentru prepararea ei ar trebui să se spele ananas coapte cu pielea. Ulterior, partea inferioară trebuie să fie tăiate și verde, iar restul (cu coaja) se macină cu ajutorul unui polizor sau blender. Variația de masă care rezultă într-un recipient care poate fi închis și se toarnă 500 ml de calitate vodca. Amestecul este pus în frigider și să uitați pentru o săptămână. După timpul specificat perfuzia și utilizați o lingură pentru o jumătate de oră înainte de prânz. Pentru un efect maxim, cu o oră înainte de culcare se poate bea o lingură. Desigur, dacă utilizați o tinctura chiar schimba obiceiurile alimentare pentru mai bine, aceasta va accelera procesul de pierdere în greutate. Timp de o săptămână folosi o tinctura când pierde de două până la trei kilograme de excesul de greutate. Aceasta tinctura este suficient pentru aproximativ o lună.

Tratamentul de ananas.
Când maldigestion recomandat în timpul mânca ceașcă de băut suc de ananas sau felie de fructe proaspete mânca. Acest lucru va spori foarte mult activitatea enzimatică a sucului gastric. Acest lucru este foarte util în cazurile de sărbători, atunci când folosim o cantitate mare de alimente grase, fibre si proteine. Un pahar de suc de ananas poate preveni apariția senzației de greață în timpul zborului sau de călătorie pe apă.

În cazul trombozei și edem ar trebui să fie consumat în fiecare zi, 250 ml de suc este în stare proaspătă sau fructele sale. Ananas, de asemenea, un excelent cosmetice. Pentru tipul de ten gras este util pentru a șterge fața de pastă de ananas proaspăt. Pe lângă faptul că este capabil de a curăța ananas corpul nostru, utilizarea sa ajută pentru a scapa de celulita.

Numai înainte de a utiliza acest lucru sau că dieta ananas ar trebui să consulte un medic ca suferind de ulcer gastric si gastrita cu aciditatea sucului gastric fructul este contraindicat pentru utilizare.

Dezavantaje ananas dieta.
Consumul excesiv de ananas poate provoca o reacție alergică. Suc de ananas are un impact negativ asupra smalțului dinților, astfel încât după fiecare utilizare a fătului ar trebui să fie obligatoriu să se spele pe dinți, sau cel puțin se clătește gura.