Dieta americana pentru pierderea în greutate cum să piardă în greutate americanii și ce mănâncă în același timp - „nutrio LEOVIT“
Dieta americana este semnificativ diferit de alte diete, deoarece implică o schimbare permanentă în totalul consumului de energie. Se crede că în acest fel o persoană care nu permite corpului sa se adapteze la noua dieta, si este mult mai ușor să se despartă de grăsime acumulate în kilograme. Această teorie nu are nici o dovadă științifică. Cu toate acestea, dieta este „roller coaster“ există, și trebuie să o îndeplinească.
Esența dietei americane:
- multe lichide de băut.
- Durata - 3 săptămâni.
- Dieta - de 5 ori pe zi.
- Ultima masă nu mai târziu de 17 ore.
- Interzisă de grăsimi, alcool, dulciuri, pâine.
- Ar trebui sa manance o varietate de alimente, de numărare alimente calorii și mese la mese speciale.
- Baza dietei de fructe și legume.
- In primele trei zile ale dietei aportul caloric zilnic de 600 kcal.
- În următoarele trei zile, puteți mânca până la 900 de calorii pe zi.
- Cu toate acestea, trei zile - 1200 kcal / zi, iar apoi ciclul se repetă.
Dieta americana pentru pierderea in greutate pare destul de greu. Omul are nevoie de o putere de voință cu adevărat enorm pentru a supraviețui pe o astfel de alimentație săracă timp de trei săptămâni. Chiar și o rapidă, de o săptămână diete permit adesea o cantitate mai mare de alimente consumate. Trebuie recunoscut faptul că acei cei aleși, care va fi capabil să reziste la dieta american la sfârșitul anului, într-adevăr pierde in greutate de 3-4 kg.
Dar, rețineți că schimbarea constantă de calorii nu joacă un rol decisiv în eficacitatea dietei. în acest fel nu este încă în măsură să depășească rezistența organismului. Dieta a redus, astfel încât foamea constantă este oferit. Metabolice destinate economisirii de energie, de asemenea, garantat. Posibila deteriorare a sănătății, ceea ce va determina o deficiență pronunțată de nutrienți.