dieta alimente crude și sport

Bună ziua, dragă blog cititori Hronist.ru. Astăzi, aș dori să vorbesc despre astfel de întrebări frecvente ca o dieta alimente crude și sport. Sport în toate formele sale și, în special, haltere. În termeni simpli, fie ca foodists prime „pompa sus“ mușchii. După trecerea la întreaga hrană greutate în viu „sănătos“ a câștigat în sala de sport, pentru a merge undeva (oroare!).

În special, ce alimente să mănânce pentru a construi masa musculara? Aici ne așteptăm o teribilă dilemă ... Antrenor / prieteni / părinți spun că nu pot trăi, iar mușchiul nu va crește fără ea, fără carne, și îți dai seama brusc că o dietă normală este nesatisfăcător și contrar impulsul spiritual de a armoniei Cum să fie în acest caz?

Doar așa se întâmplă că procentul de foodists prime care citesc blog-ul meu, este foarte scăzută. Nu este surprinzător, aș face același lucru ei înșiși nu citesc. Și de ce? Ei bine, cu excepția faptului că, în stadiul inițial, dar acum îmi spune tot corpul meu. El face clar pentru mine ce fel de produs este necesar în mod curent, și ceea ce este rău pentru el. Cei mai mulți dintre cititorii mei undeva aflat despre dieta alimente crude, iar acum răsfoind articolul meu (și, din fericire, nu numai mea), gândiți-vă cum să se potrivească o alimentație sănătoasă în viața ta

Să începem în ordine. Eu nu mănânc carne timp de aproximativ doi ani, ranesc ei este evident pentru mine. În viață și bine, și nici măcar nu tuse ... În India, există, în general, este mai mare de 80% din populație sunt vegetarieni și prea personale, oamenii trăiesc! Nu că este un produs vital. Și într-adevăr, am deja obosit de această discuție despre carne - degetele în gât trebuie să scrie despre asta. Nu vrei să renunțe la carne - mananca-l pentru sănătate, nu-mi pasă. Cei care au urechi, să audă ...

„Dar vreau să fie foodists prime și mușchii swing!“ - cititorul mi va spune. Imobiliare Inchirieri pentru mine, sunteți în căutarea pentru „pisică neagră într-o cameră întunecată.“ De ce ai chiar leagăn mușchii?

Opțiunea A: pentru a avea un corp frumos. Apoi, se pune întrebarea: „Cine este trupul frumos ai nevoie?“. Personal, îmi place foarte mult corpul meu, cu toate că eu nu Schwarzenegger. Dar fragil eu nu sunt. Am un corp normal. Deși, probabil, de standardele de azi, am un fel de atlet ...

„Am nevoie de corpul umflat pentru a fi normal.“ Eu nu „kachok“, iar corpul meu la aceste standarde nu vine normale, dar nu pot pentru o lungă perioadă de timp angajate în muncă fizică grea pe picior de egalitate cu orice „agresori“. Da, eu nu sunt la fel de puternic ca și el, dar eu sunt mai dure l de mai multe ori.

„Am nevoie de un corp frumos să plac fetele.“ Vă mulțumesc, fetelor, „o naibii de“ ceea ce este corpul tau. Ei (și mă refer, fetele normale) apreciază alte calități tale. Aici există o chestiune de încredere în sine, și acest aspect al psihologic, mai degrabă decât fiziologică.

Opțiunea B: să fie sănătoși. Este ironic, dar „pompat în sus“, oamenii sunt profund rănit ...

Opțiunea B. să fie puternică. Puternic pentru ce? Lucrezi mult fizic? In fiecare zi, lupta împotriva criminalității / salva lumea? Ești un super-erou? Fii suficient de puternic pentru a sta în picioare pentru ei înșiși? Dar, în cazul în care trebuie să „stea pentru ei înșiși“? Pe stradă. Dar există un rol crucial nu atât de mult puterea, cât de mult viteza. Sfatul meu pentru tine este mai bine să fie implicat în karate.

Deci, prietenii mei, este ceea ce eu sunt toate astea. Cei care pune întrebări de genul „nu vezi pădurea de copaci“ ... E ca și cum uită din apa în sol, și gândiți-vă cum să meargă pe ea. Cleanse alimente crude nu numai corpul, dar mai ales mintea. Se schimbă Outlook, nu se teme de cuvântul - schimba viața. Nu va fi cel care a început în acest fel. Argumentând din poziția curentă, nu ești nimic, și niciodată nu dau seama ...

în mod deliberat nu am enumerat toate opțiunile. Chiar și foodists prime, uneori, trebuie să fie abordate peste bara. Ca și în acest caz este. În cazul în care pentru a obține proteine? Să începem cu formularea întrebării. Faptul că organismul are nevoie în porțiuni mari de proteine este, de asemenea, un mit. Despre alimente crude si proteine mai detaliat aici. Corpul nostru este „Piatra Filozofală“, care recent în căutarea alchimiști. O microfloră intestinală sănătoasă poate forma orice elemente de caroserie dorite, chiar daca mananci niste mere.

De aici concluzia. Ce produse ar trebui să se sprijine foodists prime, puternic implicate in muschii lor. La fel ca oricare alta. Fructe, legume, plante aromatice, nuci - produse convenționale din meniul foodists prime. Dar există un avertisment. Puteți descărca mușchii și să mănânce unele fructe, dar atunci ei trebuie să mănânce des sau variază nuci de meniu. Efectul este același, dar puteți mânca mai puțin. Personal, eu sunt pentru fructe și legume! Cu ei, destul de ciudat, muschii cresc mai repede. În plus, nucile sunt o sursă de grăsime, mai degrabă decât de proteine (mai multe detalii în „alimente crude și fructe cu coajă“, articol).

Dar dacă ești consumat intens carne si „umfle“ muschii, iar acum dintr-o dată a decis să devină foodists prime. Mi-ar recomanda în continuare exerciții să se oprească. Crede-mă, nu vei pierde nimic. Greutatea pe care a câștigat atât de greu, a fost format în principal de toxine. Despre greutate, mult timp în urmă am scris aici. Muschii, a format o masă musculară obișnuit plin de viață depășesc de multe ori. Iar pentru formarea lor are nevoie de timp, și că acestea sunt în mod constant supuse la presiuni crescute, acest proces nu accelerează.