dieta alcalina si principiile sale, un tabel cu o listă de produse pentru dieta alcalina
Produsele care creează un mediu alcalin
Organismul, care caută să reducă aciditatea, retenția apei, încetinind astfel metabolismul mai mult. În sânge la un organism substanță de stocare: calciu, potasiu, sodiu, magneziu și fier. Datorită lor, corpul alcalinizat. Dar acest lucru nu este în favoarea noastră: ne confruntăm cu oboseală, scăderea vigilență mentală, insomnie. După toate mineralele acumulate în corpul nostru pentru un anumit scop. De exemplu, calciul este „tras“ de os, ceea ce duce la diverse afectiuni. Dar toate acestea pot fi evitate.
De ce corpul „devine mai acidă“, vă întreb? Problema este că noi nu mâncăm. Există alimente care cresc aciditatea organismului. Din păcate, de multe ori am mânca este lor - carne, pește, carne de pui, faina, cereale, dulciuri. Nu este prea bun pentru organism si ceea ce mancam la aceleași produse incompatibile de timp, în special, proteine cu carbohidrați. De asemenea, pentru oxidanți includ conservanți și diverse suplimente nutritive.
Pentru a remedia situația, dimpotrivă, ajuta la produse utile mediu alcalin - toate tipurile de salate, legume crude, plante, extracte din plante, alge marine. Tot ceea ce ajută la aducerea echilibrului acido-alcalin în organism la performanța normală.
Lista de produse pentru dieta alcalina (tabel)
Dieta alcalina este destul de simplu pentru utilizarea de zi cu zi. Aceasta se bazează pe o divizie a produselor în două grupuri: cele care promovează alcalinizare a corpului, și cele pe care le provoacă la acidifiere. În același timp, în dieta noastră este dominată de alimente acide, care dăunează organismului. Sa dovedit că, chiar dacă reduce consumul de alimente acide și 20%, înlocuind, apoi a se vedea imediat un rezultat pozitiv rămas alcalin.
Tabelul „Alimente pentru dieta alcalina“ va ajuta să stabiliți ce alimente acidifica organismul, și care a fost alcalinizat:
După cum arată tabelul, dieta alcalină implică consumul de alimente în principal de origine vegetală. Lista de produse este suficient de larg pentru dieta alcalina, iar oamenii stick la acest mod de a manca nu va experimenta foame. O astfel de dieta poate fi urmat pentru un timp destul de lung, o medie de 4 săptămâni. Este pentru o astfel de perioadă de organismul uman se obisnuieste cu noua dieta, si echilibrul acido-bazic revine la normal. Dar înainte de a trece direct la dieta, va trebui să treacă un preparat simplu.
După ora șapte seara este mai bine să abandoneze complet masa. Dacă vă confruntați cu un puternic sentiment de foame, limita un pahar de suc de legume sau o jumatate de cana de iaurt. Astfel de produse cu o dietă alcalină, dulciuri și deserturi, înlocuiți-l cu miere, sirop de arțar, melasă. Excludeți din dieta de ceai și cafea. Bea cele mai bune sucuri de legume proaspăt stoarse, ceaiuri de plante, apa plata.
Dezavantaje Dieta alcalina
Schema de alimentare propusă de creatorii dietei alcaline, în ceea ce privește medicina are deficiențe semnificative. În primul rând, este complet dezechilibrată în compoziție - fundamentul dietei sunt doar fructe si legume, dar sursele de proteine și polinesaturate nu există aproape nici acizi grași.
Prin urmare, la câteva zile de la începerea sa, eventual, apariția de stare generală de rău, slăbiciune, oboseală, și cu atât mai mult se va păstra la o dieta, astfel încât aceste simptome se vor manifesta mai puternic.
În plus, schimba aciditatea produsului alimentar fără a consulta un medic este foarte recomandat pentru persoanele care au probleme cu sistemul digestiv, inima, rinichii și sistemul excretor. dieta independentă utilizarea alcalină, în acest caz, ar putea declanșa consecințe imprevizibile.
Dieta alcalina poate duce la apariția unui număr mare de efecte secundare, astfel încât este necesar să se utilizeze numai după consultarea unui specialist. Medicii recomandă să nu se recurgă la metoda de auto-greutate similară cu resetare, deoarece prejudiciul cauzat sănătății, în acest caz, ar putea fi prea important.
Mai multe despre
Accentul principal în Malysheva dieta considerat scăderea poftei de mâncare. Asta este, o persoană trebuie să mănânce mai putine calorii (calorii nu pot fi consumate, și chiar.
meniuri dietetice malyshevoy concepute pentru fiecare zi, este considerat unul dintre cele mai bune. Acesta permite unei persoane să piardă în greutate, fără a afecta felul lor.
În prezent, o varietate de sisteme concepute pentru pierderea in greutate, care nu interzice consumul de carne de pui. Această așa-numita pui.
Toată lumea vrea să fie subțire și atractiv, astfel încât în urmărirea forma dorită de mulți, nu se cruța, așezat pe o diete istovitoare.
Ei bine-cunoscut în întreaga țară dietetician dezvăluie secretele nutriție adecvată. Ea a condus principiile de nutriție, care au ajutat deja.
De fapt, nu există complicații după hirudoterapia și contraindicații pentru această procedură. Cu excepția cazului de hemofilie.
Aluatul „Evitaliya“ este bine cunoscut persoanelor care îngrijesc de sănătatea lor. Ea are o structură unică, care este echilibrat și oferă.
Elena Malysheva - MD, profesor. Timp de 20 de ani, ea conduce cu succes un program despre sănătate pe canalul principal al țării. transmiterea sa.
Una dintre cele mai usoare, precum si efectul dietei este considerat hrisca. Pentru a pierde in greutate, este necesar să se respecte cel puțin 14 zile. Inclusiv în dieta.
- Dieta si meniu cu titlu de exemplu 1200 de calorii pe zi, timp de o săptămână
1200 de calorii pe saptamana meniul nu este permite.
dieta populara Dr. Bormentalja pentru tine.
Conceptul de „mese cu conținut caloric scăzut“, spune el.
Propuse meniuri dietetice pentru săptămâna.
Pierderea în greutate fără restricții dietetice speciale.
Spre deosebire de termen scurt dieta asta.
În prepararea de salate dietetice.
reteta dietetice din carne diferă.
Dieta 1300 de calorii pe zi poate reduce.
Rația zilnică de 1.400 de calorii permite.
Datorită faptului că mulți oameni iubesc de pui.
Dovleceii sunt printre cele mai comune.
diete stele
- Elena Malysheva Regim alimentar: reguli și rețete
- Elena Malysheva dieta in fiecare zi: ce să mănânce?
- Săptămâna Dieta dietetician Elena Malysheva
diete rapide
- Dieta Hrișcă, timp de 3 zile: reguli de dieta
- brânză de vaci și dieta chefir timp de 3 și 7 zile
- dieta Castravetele slăbire meniuri, rețete și rezultate
- Dieta banana timp de 7 zile: meniuri dietetice
- dieta banana rapidă timp de 3 zile
Procedure SPA
- Stare de rău, după o sesiune de Hirudoterapia (lipitori): ce să facă
- Dureri de cap si migrenelor: cauze si tratament
- De ce a pus lipitori pe coloana vertebrală
- Magnitopunktura: Tratamentul magnetic de către bănci
- Acasă crioterapie: terapie rece
alimente sănătoase
- 7 băuturi cele mai utile pentru sănătate
- Brânză: proprietăți utile și rețete acasă
- Ulei vegetal: tipuri și proprietăți utile
- Proprietăți utile de cereale pentru organism
- Ce sucuri sunt cele mai utile și de ce beau
diete terapeutice
- Dieta pentru cancerul de la Dr. Johanna Budwig
- dietă ușoară pentru pierderea in greutate si tratamentul bolilor gastro-intestinale
- Dieta pentru ficat boli, meniuri și rețete
- Dieta pentru boli de inima aterosclerotice și creier
- Ce să gătească pentru constipație: retete
Galerie foto
Baie cu o mătură - nu este doar sănătatea igienică procedură.
Violetnotes.com - revista despre diete, consilierul dumneavoastră personale pe pierdere în greutate eficientă și de nutriție. Ediția noastră acceptă numai metodele naturale de a pierde in greutate, si ne opunem pierdere în greutate nenatural rapidă. La urma urmei, amenință consecințe grave asupra organismului. De asemenea, va incurajam experimentarea cu diferite Badami și tehnici neoprobirovannymi. Numai o dieta adecvata si exercitii fizice regulate va ajuta să piardă în greutate și sunt garantate pentru a restabili sănătatea ta!