dieta alb

Odată cu utilizarea de lapte, iaurt și chefir, știm din copilărie. microorganisme benefice care sunt benefice pentru sănătatea umană, conținute în cantitatea necesară în produse lactate. După ce a luat împreună cu alimente în tractul gastro-intestinal, ele ajuta corpul nostru pentru a curata organismul de toxine care au acumulat în ea. In plus, bacteriile acidului lactic inhibă flora patogene în intestin, normaliza digestia, îmbunătăți digestibilitatea de vitamine si minerale. Astfel, marea dieta alb intinereste si curata organismul.

Un alt avantaj al produselor lactate este că acestea sunt printre principalii furnizori de calciu din organism. Se pare că de calciu este esentiala nu numai pentru oase si dinti, de asemenea, este foarte util în lupta împotriva obezității.
Durata dieta alb nu este mai mult de o săptămână. Aderarea la meniul dieta de lapte mai mult de o săptămână nu este recomandată. De asemenea, persoanele care folosesc produse lactate din dieta cauzat disconfort, nu este necesar să se utilizeze un astfel de regim alimentar.

Regulile de bază ale dietei alb:
1. Înainte de masă, este necesar să bea un pahar de apă minerală necarbogazoase.
2. Produsele lactate nu trebuie să fie de grăsime mai mult de 4 la sută.
3. Mananca fructe pot fi banane, piersici, pere, mere, stafide, prune uscate. Evitați fructe. având un gust acru.

Pentru micul dejun puteți mânca 125 g iaurt scăzut de grăsimi, o mână de prune sau stafide, sau o bucată de fruct din lista celor permise la alegere. Se spală în jos ceașcă de ceai cu miere (nu mai mult de 20 g), sau o ceașcă de cafea cu lapte degresat.

Pentru masa de prânz gatiti fiert tare un ou. Se prepară o salată de roșii și castraveți cu iaurt sau fructe cu branza de vaci. Poti bea un pahar de lapte acru scăzut de grăsime sau iaurt

Masa de prânz bucătar fulgi de ovăz sau alte cereale nu numai grișul și grâu, fiert în lapte sau apă - 100 g degresata brânză de vaci, se adaugă meniul (125 g) și un pahar de lapte degresat.

Mănâncă cina pe o bucată de fruct din lista celor permise, și 125 g de iaurt scăzut de grăsimi, fără aditivi și zahăr.

Timp de mai mulți ani, revista JustLady de sex feminin este un ghid demn în lumea modei și a frumuseții. Noi nu trebuie doar să completați în spațiul on-line, vom căuta și de a găsi ceva care ar putea fi interesant pentru un public larg de femei care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizări de zi cu zi JustLady revista pentru femei vă permit să monitorizeze evoluțiile actuale din lumea modei, nu pierde știri de cosmetice și de parfumerie și să învețe despre cele mai eficiente metode de a păstra forma în formă.

In revista JustLady este întotdeauna posibil de a alege dieta optima pentru ei înșiși, să rezolve problemele femeilor presante lui. Forumul Femeilor noastre se extinde pe o bază de zi cu zi din cauza discuției dintre cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre pozițiile de top în clasament, după cum ne cresc și de a ajuta pe alții să se îmbunătățească.